La depressione aumenta la sfida per smettere di fumare - esercizio utile

Il fumo è spesso associato alla depressione con il disturbo dell'umore che rende molto più difficile liberarsi dall'abitudine.

Spesso quelli che hanno più difficoltà a scrollarsi di dosso l'abitudine possono avere più problemi di salute mentale di quanto non siano effettivamente a conoscenza.

Quelle intuizioni erano alcune delle scoperte recentemente pubblicate sulla rivista Ricerca su nicotina e tabacco da un team di ricercatori canadesi.

Mentre quasi un adulto nordamericano su cinque è un fumatore regolare - un numero che continua a diminuire costantemente - circa il 40% delle persone depresse ha bisogno di fumare regolarmente.

Questa rivelazione ha motivato i ricercatori a studiare le basi del comportamento.

I risultati hanno rivelato che coloro che lottano con la malattia mentale hanno semplicemente un tempo più difficile per smettere, non importa quanto lo vogliano.

L'ansia, le voglie o la mancanza di sonno che accompagnano i tentativi tipici di smettere di fumare il tacchino freddo li faranno rimpiangere per i fumi che avrebbero potuto giurare di smettere quella sera.

Una persona senza depressione clinica è meglio attrezzata per superare le cose.

Tuttavia, è stato dimostrato che un po 'più di esercizio riduce la compulsione a prendere una sigaretta, anche se non è sufficiente per alleviare i sintomi della depressione stessa.

Sulla base di uno studio di 18 mesi, è stato riscontrato che smettere di fumare è più facile anche durante gli allenamenti più elementari, poiché i sintomi di astinenza sono stati ridotti in seguito a passeggiate regolari.

"La revisione dovrebbe essere vista come una chiamata alle armi", afferma il coautore dello studio Grégory Moullec, un ricercatore postdottorato affiliato al Dipartimento di Scienze motorie di Concordia.

"La nostra speranza è che questo studio continui a sensibilizzare ricercatori e clinici sul ruolo promettente dell'esercizio nel trattamento della depressione e della cessazione del fumo", aggiunge il primo autore Paquito Bernard.

Inoltre, per coloro che hanno difficoltà a smettere di fumare, la ricerca fa luce su come quella lotta possa rivelare una depressione che non è stata adeguatamente diagnosticata.

Nel complesso, continuano le indagini su come l'esercizio fisico possa svolgere un ruolo nell'aiutare a smettere di fumare. La maggior parte delle persone desiderose di rompere l'abitudine coglierebbe senza dubbio la possibilità di liberarsi delle voglie attraverso la sola attività fisica.

"Abbiamo ancora bisogno di prove più forti per convincere i responsabili politici", spiega Moullec.

“Purtroppo c'è ancora scetticismo sull'esercizio rispetto alle strategie farmacologiche. Ma se continuiamo a condurre sperimentazioni ambiziose, utilizzando una metodologia di alto livello, sapremo quali sono gli interventi più efficaci di tutti ".

Fonte: Concordia University