La consapevolezza sul posto di lavoro può ridurre lo stress sul lavoro

Un nuovo studio condotto dai ricercatori dell'Ohio State University Wexner Medical Center ha scoperto che un intervento basato sulla consapevolezza sul posto di lavoro ha ridotto drasticamente i livelli di stress dei dipendenti esposti a un ambiente lavorativo altamente stressante.

I membri di un'unità di terapia intensiva chirurgica presso il centro medico sono stati assegnati in modo casuale a un intervento di riduzione dello stress oa un gruppo di controllo.

Gli interventi basati sulla consapevolezza di otto settimane includevano consapevolezza, stretching delicato, yoga, meditazione e musica sul posto di lavoro.

I marcatori psicologici e biologici di stress sono stati misurati una settimana prima e una settimana dopo l'intervento per vedere se queste strategie di coping aiuterebbero a ridurre lo stress e il burnout tra i dipendenti, hanno detto i ricercatori.

I risultati dello studio, pubblicati in Journal of Occupational and Environmental Medicine, ha mostrato che i livelli di [alfa] -amilasi salivare, un indice di attivazione simpatica del sistema nervoso - noto anche come risposta di lotta o fuga - erano significativamente diminuiti nel gruppo di intervento.

Il gruppo di controllo non ha mostrato cambiamenti. Le componenti psicologiche di stress e burnout sono state misurate utilizzando questionari di auto-segnalazione consolidati.

"Il nostro studio mostra che questo tipo di intervento basato sulla consapevolezza sul posto di lavoro potrebbe ridurre i livelli di stress e il rischio di burnout", ha detto Maryanna Klatt, Ph.D., professore clinico associato nel dipartimento di medicina di famiglia.

"Ciò che è stressante nell'ambiente di lavoro non cambierà mai. Ma quello che ci interessava cambiare era la reazione del personale infermieristico a questi stress.

"Abbiamo misurato l'alfa amilasi salivare, che è un biomarcatore dell'attivazione del sistema nervoso simpatico, e che è stata ridotta del 40% nel gruppo di intervento".

Klatt, che è un istruttore qualificato di consapevolezza e yoga certificato, ha sviluppato e guidato l'intervento basato sulla consapevolezza per 32 dipendenti. All'inizio, i dipendenti hanno valutato il livello di stress del loro lavoro a 7,15 su una scala da uno a 10, dove 10 è il più stressante.

I livelli di stress lavorativo non sono cambiati tra la prima e la seconda serie di valutazioni, ma la loro reazione allo stress lavorativo è cambiata, hanno osservato i ricercatori.

Quando lo stress fa parte dell'ambiente di lavoro, è spesso difficile da controllare e può influire negativamente sulla salute e sulla capacità di funzionare dei dipendenti, ha affermato l'autore principale Anne-Marie Duchemin, M.D., professore associato aggiunto nel dipartimento di psichiatria e salute comportamentale.

Ha notato che le persone che sono sottoposte a stress cronico spesso mostrano sintomi di irritabilità, nervosismo e sentirsi sopraffatti, oltre ad avere difficoltà a concentrarsi o ricordare. Spesso hanno anche cambiamenti nell'appetito, nel sonno, nella frequenza cardiaca e nella pressione sanguigna, ha detto.

"Sebbene lo stress legato al lavoro spesso non possa essere eliminato, strategie di coping efficaci possono aiutare a ridurre i suoi effetti dannosi", ha detto. "I cambiamenti nei livelli di alfa-amilasi salivare suggeriscono che la reattività allo stress è diminuita dopo l'intervento di gruppo di otto settimane".

Fonte: Ohio State University