Il programma Oregon interrompe la giornata scolastica con un breve esercizio

Un nuovo sondaggio rileva che un DVD di esercizi che aggiunge brevi pause di attività fisica alla routine quotidiana degli studenti delle scuole elementari era molto popolare sia tra studenti che insegnanti e offriva chiari vantaggi per programmi educativi eccessivamente sedentari.

Chiamato "Brain Breaks", il DVD è stato sviluppato e prodotto dal programma Healthy Youth del Linus Pauling Institute presso l'Oregon State University (OSU).

Brain Breaks guida i bambini in segmenti di attività fisica da cinque a sette minuti, dimostrati da studenti OSU e bambini delle scuole elementari di Corvallis, Oregon. I brevi periodi di esercizio mirano a migliorare la salute fisica, la consapevolezza mentale e il successo educativo dei bambini.

"Riconosciamo sempre di più l'importanza dell'attività fisica per i bambini, anche se le richieste accademiche a loro rivolte stanno tagliando i programmi tradizionali di ricreazione e educazione fisica", ha affermato il ricercatore Gerd Bobe, Ph.D.

"La ricerca ha dimostrato che l'attività fisica può aumentare il rendimento scolastico, l'attenzione per gli studenti e il comportamento in classe", ha detto Bobe.

"I bambini hanno bisogno di muoversi, non possono stare seduti tutto il giorno", ha detto Bobe. "Dati i vincoli di tempo e le molteplici richieste che le scuole devono affrontare, crediamo davvero che il concetto di brevi pause per le attività, proprio in classe, sia la strada da percorrere".

La legge dell'Oregon, ad esempio, prevede che entro il 2017 le scuole elementari debbano avere 30 minuti al giorno di lezioni di educazione fisica, oltre ai periodi di pausa.

Ma un sondaggio condotto dal programma Healthy Youth ha rilevato che il 92% delle scuole elementari pubbliche dell'Oregon attualmente non soddisfa questo standard.

"E a volte", ha detto Bobe, "l'eliminazione dell'interruzione viene utilizzata come strumento disciplinare, potenzialmente sottraendo attività agli studenti che potrebbero averne più bisogno".

Brain Breaks è stato creato per riportare più attività nelle classi, soprattutto quando può essere più utile - nel pomeriggio dopo pranzo, ad esempio, quando la capacità di attenzione e la concentrazione tendono a vacillare.

Il programma offre una varietà di segmenti, inclusi sei basati su stretching e rilassamento, cinque sulla resistenza e uno sulla forza, con concetti fantasiosi come "avventure spaziali" e "canguri pazzi".

Non è necessaria alcuna attrezzatura, a parte una sedia per il segmento di forza, e tutte le attività possono essere svolte in classe.

Un recente sondaggio del programma Healthy Youth, inviato ai distretti scolastici partecipanti dell'Oregon, ha rilevato che:

• quasi tutti gli insegnanti hanno affermato che il programma era appropriato per le loro classi e ben compreso dalla classe;
• più del 90% degli insegnanti ha affermato che i segmenti di esercizio avevano la lunghezza giusta e che gli studenti erano più concentrati dopo aver utilizzato il programma;
• tutti i segmenti sono stati apprezzati da oltre l'80% degli studenti, ma le attività di stretching e rilassamento hanno avuto il più alto gradimento, al 95%, e sono state anche più frequentemente utilizzate dagli insegnanti;
• circa tre quarti degli insegnanti utilizzavano il programma due o tre volte alla settimana e oltre il 90% prevede di continuare a utilizzarlo.

"Periodi di esercizio più lunghi hanno un posto, ma la ricerca mostra che anche questi brevi programmi possono essere molto preziosi", ha detto Bobe.

“Possono aumentare il consumo di ossigeno, la mobilità, la resistenza e far abituare i bambini a essere più attivi. Un po 'di esercizio può fare molto ".

Una seconda edizione del DVD è in fase di sviluppo, ha detto Bobe.

"Questo sondaggio mostra un programma che funziona ed è prezioso", ha detto Bobe. "Ci auguriamo che diventi popolare in tutta la nazione".

Fonte: Oregon State University