Consigli per gli introversi: la falsa estroversione potrebbe renderti più felice
La ricerca emergente può fornire saggi consigli per gli introversi poiché gli investigatori hanno scoperto che l '"estroversione forzata" per un periodo di tempo prolungato migliora il benessere. Quindi, per gli introversi, fingere di essere un estroverso o costringerti a essere un estroverso può renderti più felice.
Questo è il suggerimento del primo studio in assoluto che chiede alle persone di comportarsi come estroversi per un periodo prolungato. Per una settimana, gli investigatori dell'Università della California - Riverside hanno chiesto a 123 partecipanti di spingersi oltre i confini della loro volontà di impegnarsi, agendo come estroversi.
Per un'altra settimana, allo stesso gruppo è stato chiesto di comportarsi come introversi.
I benefici dell'estraversione sono stati segnalati in precedenza, compresi quelli della "estroversione forzata", ma di solito solo per brevi intervalli. In uno studio, ai viaggiatori del treno è stato chiesto di parlare con estranei; un gruppo di controllo è stato ordinato di rimanere in silenzio. Gli oratori hanno riportato un'esperienza più positiva.
La ricercatrice della UC Riverside, la dottoressa Sonja Lyubomirsky, voleva estendere la falsa estroversione per vedere se avrebbe portato a un migliore benessere.
"I risultati suggeriscono che cambiare il proprio comportamento sociale è un obiettivo realizzabile per molte persone e che comportarsi in modo estroverso migliora il benessere", ha detto Lyubomirsky, uno psicologo dell'UCR, coautore dello studio.
Lo studio appare nel Journal of Experimental Psychology: Generale.
Gli psicologi preferiscono "estroverso" al più comunemente usato "estroverso", a causa del suo uso storico nel mondo accademico e delle origini latine di "extra", che significa "esterno".
Una sfida iniziale per questo studio è stata la presunzione che l'estroversione sia preferibile, poiché tende ad essere premiata nella cultura americana.
Molti degli aggettivi associati all'estroversione sono più lusinghieri di quelli legati all'introversione. La maggior parte delle persone preferirebbe essere associata a parole come "dinamico" piuttosto che a parole come "ritirato".
Quindi la squadra di Lyubomirsky ha optato per le parole concordate come più neutrali. Gli aggettivi per estroversione erano "loquace", "assertivo" e "spontaneo"; per introversione, "deliberato", "silenzioso" e "riservato".
I ricercatori hanno poi detto sia al gruppo Act Introvert che al gruppo Act Extravert che la ricerca precedente aveva scoperto che ogni serie di comportamenti è benefica per gli studenti universitari.
Alla fine, ai partecipanti è stato detto di andare avanti e di essere loquaci, assertivi e spontanei quanto potevano. Successivamente, allo stesso gruppo è stato detto di essere deliberato, silenzioso e riservato, o viceversa.
Tre volte alla settimana, ai partecipanti veniva ricordato il cambiamento comportamentale tramite e-mail.
Secondo tutte le misurazioni del benessere, i partecipanti hanno riportato un maggiore benessere dopo la settimana di estroversione e una diminuzione del benessere dopo la settimana di introversione.
È interessante notare che i falsi estroversi non hanno riportato alcun disagio o effetti negativi.
"Ha dimostrato che una manipolazione per aumentare il comportamento estroverso ha migliorato sostanzialmente il benessere", ha detto Lyubomirsky.
"Manipolare un comportamento rilevante per la personalità per una settimana può essere più facile di quanto si pensasse in precedenza e gli effetti possono essere sorprendentemente potenti."
I ricercatori suggeriscono che i futuri esperimenti che affrontano questa domanda potrebbero cambiare alcune variabili. I partecipanti erano studenti universitari, generalmente più malleabili in termini di cambiamento delle abitudini. Inoltre, ha detto Lyubomirsky, gli effetti dell'estroversione "falsa" potrebbero emergere dopo un periodo di studio più lungo.
Fonte: University of California - Riverside
