TV in camera da letto, computer possono ostacolare il sonno dei bambini, aumento dell'obesità
Un'indagine provinciale su studenti di quinta elementare in Alberta ha mostrato che anche solo un'ora di sonno aggiuntivo ha ridotto le probabilità di essere in sovrappeso o obesi rispettivamente del 28% e del 30%.
Anche i bambini con uno o più dispositivi elettronici in camera da letto - TV, computer, videogiochi e cellulari - avevano molte più probabilità di essere in sovrappeso o obesi.
Ricerche precedenti hanno scoperto che una TV o un computer in camera da letto espone un individuo a un rischio maggiore di depressione.
"Se vuoi che i tuoi figli dormano meglio e conducano uno stile di vita più sano, porta la tecnologia fuori dalla camera da letto", ha detto il coautore Paul Veugelers, Ph.D. Ha detto che la ricerca è la prima a collegare i punti sulla relazione tra sonno, dieta e attività fisica tra i bambini.
Per lo studio, è stato chiesto a quasi 3.400 studenti di quinta elementare le loro abitudini di sonno notturno e l'accesso all'elettronica attraverso il sondaggio REAL Kids Alberta.
La metà degli studenti aveva una TV, un lettore DVD o una console per videogiochi in camera da letto, il 21% aveva un computer e il 17% un cellulare. Il cinque per cento degli studenti aveva tutti e tre i tipi di dispositivi.
Il 57% degli studenti ha riferito di aver usato l'elettronica dopo che avrebbe dovuto essere addormentato, e guardare la TV e i film è l'attività più popolare. Il 27% degli studenti ha utilizzato o guardato tre o più attività dopo l'ora di andare a dormire.
I ricercatori hanno scoperto che gli studenti con accesso a un dispositivo elettronico avevano 1,47 volte più probabilità di essere in sovrappeso rispetto ai bambini senza dispositivi in camera da letto. La proporzione è aumentata a 2,57 volte per i bambini con tre dispositivi, con risultati simili riportati tra i bambini obesi.
Il sonno aggiuntivo era significativamente associato a una maggiore attività fisica e migliori scelte dietetiche, hanno scoperto i ricercatori.
La coautrice Christina Fung ha osservato che i bambini oggi non dormono tanto quanto le generazioni precedenti, con due terzi che non ottengono le ore di sonno raccomandate per notte.
Oltre ad abitudini di vita sane, una buona notte di sonno è stata collegata a migliori risultati accademici, meno disturbi dell'umore e altri risultati positivi per la salute, ha detto.
"È importante insegnare a questi bambini in tenera età e insegnare loro abitudini sane quando sono più piccoli".
I risultati dello studio si trovano online nella rivista Obesità pediatrica.
Fonte: University of Alberta
