Aiutare il tuo bambino a ridurre i comportamenti autolesionistici

L'autolesionismo, o infliggere danni fisici al proprio corpo per alleviare il disagio emotivo, non è raro nei bambini e negli adolescenti.

Infatti, secondo la psicologa clinica Deborah Serani, PsyD, nel suo libro Depressione e tuo figlio: una guida per genitori e tutori, circa il 15% dei bambini e degli adolescenti si fa autolesionismo.

Esistono molte forme di autolesionismo, inclusi tagli, graffi, colpi e bruciature. Molti bambini e adolescenti che si autolesionismo lottano anche con depressione, ansia, disturbi alimentari, abuso fisico o altre gravi preoccupazioni o disturbi psicologici.

Questi ragazzi "non sanno come esprimere a parole i loro sentimenti e, invece, li recitano con atti di autolesionismo", scrive Serani. I bambini potrebbero farsi del male per lenire la tristezza profonda o altre emozioni travolgenti. Potrebbero farlo per esprimere disprezzo per se stessi o vergogna. Potrebbero farlo per esprimere pensieri negativi che non riescono ad articolare. Potrebbero farlo perché si sentono impotenti.

La ricerca ha scoperto che l'autolesionismo è un comportamento che crea dipendenza. “Gli studi clinici collegano il ruolo degli oppiacei. Quando un bambino si autolesionista, queste endorfine del benessere inondano il flusso sanguigno. La fretta è così piacevole che un bambino impara ad associare l'autolesionismo come lenitivo, invece di essere distruttivo ”, scrive Serani.

L'autolesionismo è chiamato autolesionismo non suicidario (NSSI) perché non c'è intenzione di suicidarsi. Tuttavia, come avverte Serani nel suo libro, l'autolesionismo può portare al suicidio intenzionale.

Se noti segni di autolesionismo, porta tuo figlio da un terapista per una valutazione professionale. Un terapeuta determinerà se l'autolesionismo è suicida o non suicidario somministrando una valutazione del suicidio (e accertando se sono presenti altre preoccupazioni). Insegneranno anche a tuo figlio tecniche sane per affrontare emozioni o situazioni dolorose.

Oltre a portare tuo figlio a vedere un professionista della salute mentale, ci sono altri modi in cui puoi aiutarlo a ridurre la voglia di autolesionismo. Nel La depressione e il tuo bambino, Serani elenca questi preziosi suggerimenti.

1. Creare un kit di coping.

Metti oggetti positivi ed edificanti in una scatola da scarpe o in un altro contenitore, che tuo figlio può usare quando sente il bisogno di autolesionismo. Può trattarsi di qualsiasi cosa, da un diario a materiale artistico, musica allegra o foto di amici, familiari o dei loro eroi. Includi tutto ciò che tuo figlio trova calmante o stimolante.

2. Modella immagini positive.

Visualizzare un luogo bello e sereno è un ottimo modo per ridurre l'ansia o le emozioni dolorose. Quando pratichi immagini positive di fronte a tuo figlio, lo aiuti a rafforzare queste abilità. Serani suggerisce di parlare ad alta voce mentre descrivi un paesaggio rilassante, come una spiaggia, o ricordi positivi di un luogo in cui sei stato. Usa dettagli vividi nelle tue descrizioni.

3. Parla di trigger.

Aiutate vostro figlio a comprendere meglio i tipi di situazioni e fattori di stress che innescano i suoi sentimenti negativi. Come osserva Serani, "Se si tratta di un test in arrivo a scuola, un evento sociale o un appuntamento dal dentista, parla di come i giorni che lo precedono possano essere stressanti". Questo aiuta tuo figlio a essere preparato e ad avere le competenze necessarie a sua disposizione. Inoltre, parla dei tuoi fattori scatenanti personali e dei modi sani con cui reagisci.

4. Suggerire di usare comportamenti meno severi.

Se la voglia di autolesionismo è ancora presente, Serani suggerisce di "usare attività meno severe", come "tenere un cubetto di ghiaccio, strappare carta, sminuzzare un foglio, spezzare un elastico, succhiare una buccia di limone e battere un cuscino".

5. Suggerisci di impegnarti in attività fisiche.

Secondo Serani, la scarica di adrenalina nelle attività fisiche, come correre, ballare e giocare a caccia con il loro animale domestico, produce in realtà la stessa ondata chimica che produce l'autolesionismo.

6. Sii compassionevole per le battute d'arresto.

Fermare il comportamento autolesionista non è facile e ci vorrà tempo. Tuo figlio potrebbe avere delle battute d'arresto. L'approccio migliore se si verifica una battuta d'arresto è offrire un supporto non giudicante. "La ricerca mostra che la vergogna, la critica o la reazione eccessiva quando i genitori vedono una ferita inducono i bambini a ritirarsi in comportamenti autolesionistici", scrive Serani.

Di nuovo, se pensi che tuo figlio si autolesionista, fissa un appuntamento con un terapista per una valutazione professionale e supportalo nella pratica di strategie di coping sane.

Superare l'autolesionismo non è facile, ma, con un intervento efficace, tuo figlio può interrompere questi comportamenti e stare meglio. La chiave è ottenere aiuto.

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