Vuoi evitare la tentazione? Fermati e rilassati
In un nuovo studio, i ricercatori dell'Università dell'Illinois hanno scoperto che le persone che sono "attivamente" motivate a cambiare le cattive abitudini possono effettivamente prepararsi non solo al fallimento, ma anche ad agire impulsivamente. Ma coloro che usano parole di "inazione", come stop o pause, sono più rilassati e, in definitiva, hanno più successo.
"La nostra ricerca suggerisce che lo stato rilassato è migliore nell'inibire l'attrazione delle tentazioni", ha detto il professore di psicologia dell'Università dell'Illinois, il dott. Dolores Albarracín.
Lo studio, descritto in un articolo sulla rivista Motivazione ed emozione, ha scoperto che le persone innescate con parole che suggeriscono un'azione erano più propense di altre a prendere decisioni impulsive che minano i loro obiettivi a lungo termine. Al contrario, coloro che erano pronti a "riposare" o "fermarsi" hanno trovato più facile evitare decisioni impulsive.
"Le opinioni popolari sull'autocontrollo sostengono che le persone dovrebbero 'esercitare' la forza di volontà, 'combattere' le tentazioni, 'superare' i desideri e gli impulsi di 'controllo' quando vogliono controllare con successo il proprio comportamento", ha detto Justin Hepler, studente laureato dell'Università dell'Illinois, che ha condotto lo studio con Albarracín.
"Ironia della sorte, in queste situazioni le persone spesso 'combattono' per non fare nulla, ad esempio, non vogliono mangiare un pezzo di torta."
Nello studio, i ricercatori volevano determinare se l'autocontrollo di successo implica un perseguimento attivo degli obiettivi o se le persone hanno maggiori probabilità di avere successo ritardando il comportamento. Per determinarlo, hanno condotto due esperimenti.
Nel primo, hanno esposto i volontari a parole che suggerivano un'azione, come inizio o attivo, o inazione, come interruzione o pausa. Hanno quindi messo alla prova il loro autocontrollo misurando la loro disponibilità a rinunciare a una ricompensa monetaria immediata in cambio di una più grande in seguito.
Il secondo esperimento ha anche preparato i volontari con parole di azione e inazione e quindi ha testato il loro controllo degli impulsi su un gioco per computer.
In entrambi gli esperimenti, i volontari che erano motivati ad essere attivi avevano maggiori probabilità di selezionare ricompense immediate e avevano un controllo degli impulsi più scarso rispetto a quelli che erano stati innescati con parole che suggerivano inazione, i ricercatori hanno scoperto.
Ciò dimostra che le persone che stanno tentando di motivarsi ad essere attive di fronte alla tentazione potrebbero effettivamente prepararsi ad agire impulsivamente, ha detto Hepler.
"D'altra parte, diventare motivati per l'inazione o calmarsi può essere il modo migliore per evitare decisioni impulsive", ha detto.
Fonte: University of Illinois
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