Il sonno può svolgere un ruolo chiave nell'alleviare il dolore cronico
Oltre a catturare alcuni minuti di sonno extra, il miglioramento della qualità del sonno aiuta le persone a rimanere più attive fisicamente, aiutandole così a dormire meglio la notte successiva.
“L'impegno nell'attività fisica è un processo di trattamento chiave nella gestione del dolore. Molto spesso, i medici prescrivono lezioni di ginnastica, fisioterapia, camminata e programmi in bicicletta come parte del trattamento, ma chi vorrebbe impegnarsi in queste attività quando si sente come uno zombi? ", Ha detto l'autore principale dello studio Nicole Tang, Ph. D., dell'Università di Warwick.
In un articolo pubblicato in PLoS One, Tang e il coautore dello studio Adam Sanborn, Ph.D., hanno esaminato l'associazione quotidiana tra il sonno notturno e l'attività fisica diurna nei pazienti con dolore cronico.
"Molti dei pazienti hanno lottato per rimanere fisicamente attivi dopo l'inizio del dolore e abbiamo scoperto che i pazienti con dolore cronico spontaneamente impegnati in più attività fisica dopo una migliore notte di sonno", ha detto Tang.
"La ricerca indica il sonno non solo come una risposta all'insonnia correlata al dolore, ma anche come un nuovo metodo per mantenere i malati fisicamente attivi, aprendo una nuova strada per migliorare la qualità della vita di chi soffre di dolore cronico".
Lo studio ha visto i pazienti con dolore cronico indossare un accelerometro che misurava l'attività motoria per monitorare la loro attività fisica 24 ore su 24 per una settimana nel loro solito ambiente di sonno e di vita.
Inoltre, hanno valutato la qualità del sonno, l'intensità del dolore e l'umore utilizzando un diario elettronico mobile ogni mattina al risveglio.
I ricercatori hanno utilizzato i dati specifici per il tempo per determinare, per i singoli pazienti, se la qualità del loro sonno ha avuto un impatto su quanto fossero fisicamente attivi il giorno successivo.
I modelli multilivello per ciascuno dei predittori erano adeguati e l'unico predittore affidabile dell'attività fisica era la qualità del sonno.
Un confronto tra modelli multilivello ha dimostrato che il sonno era un migliore predittore dell'attività fisica rispetto alle valutazioni mattutine dell'intensità del dolore o dell'umore.
Considerando le implicazioni dello studio, Tang ha affermato che "la prospettiva di promuovere l'attività fisica regolando il sonno può offrire una nuova soluzione a un vecchio problema".
“L'attuale studio ha identificato la qualità del sonno, piuttosto che il dolore e il cattivo umore, come un fattore chiave dell'attività fisica del giorno successivo. La scoperta sfida l'obiettivo convenzionale del trattamento che si concentra principalmente sul cambiare ciò che i pazienti fanno durante il giorno.
“Il sonno ha un potere di recupero naturale che viene spesso trascurato nella gestione del dolore. Una maggiore enfasi del trattamento sul sonno può aiutare i pazienti a migliorare il loro funzionamento diurno e quindi la loro qualità di vita ", ha detto.
Fonte: Università di Warwick
