Diapositive nervose per sindrome dello sbocco toracico

Le diapositive nervose sono esercizi di movimento senza sforzo e non resistenza che aiutano a ridurre l'intrappolamento del nervo. Questi semplici esercizi sono utili nel trattamento delle sindromi da compressione del nervo degli arti superiori causate dall'involucro del tessuto cicatriziale. La sindrome dello sbocco toracico, la sindrome del tunnel carpale e la sindrome del tunnel cubitale sono condizioni che possono essere aiutate con l'uso di esercizi di scorrimento del nervo.

I nervi sono posizionati tra e attraverso i muscoli nel loro percorso dal midollo spinale alla loro destinazione alle estremità. I nervi degli arti superiori possono essere colpiti lungo il loro corso e provocare sintomi come:

• 

  dolore
• debolezza
• fatica
• intorpidimento
• formicolio
• ardente
• mancanza di movimento
• atrofia muscolare
• pesantezza
• freddezza
• gonfiore
• cambiamenti nei riflessi.

Le sindromi da intrappolamento del nervo degli arti superiori più comuni sono spesso causate da movimenti ripetitivi e posizionamento statico. Queste condizioni includono:

• Sindrome del tunnel carpale (CTS): compressione del nervo mediale al polso all'interno del tunnel carpale.
• Sindrome del tunnel cubitale: urto del nervo ulnare nel tunnel cubitale del gomito.
• Sindrome dello sbocco toracico (TOS): intrappolamento di una rete di nervi chiamata plesso brachiale e suoi vasi sanguigni di accompagnamento tra due muscoli del collo, sotto l'osso del colletto o sotto il muscolo pettorale minore nella parte superiore del torace laterale.

Mentre i nervi corrono tra i muscoli, i muscoli e i nervi normalmente scivolano dolcemente l'uno sull'altro. Quando il nervo viene colpito, questo movimento di scorrimento fluido cessa di esistere quando la formazione del tessuto cicatriziale inizia a racchiudere il nervo ai tessuti circostanti in più posizioni.

Il delicato movimento di scorrimento degli esercizi di scorrimento dei nervi ripristina il movimento corretto tra i nervi e i muscoli circostanti diminuendo la formazione di tessuto cicatriziale che intrappola il nervo.

Gli scivoli nervosi, o gli scivoli nervosi, possono essere eseguiti tutti i giorni durante il giorno. Possono essere utilizzati per misure preventive, nuovi sintomi o casi cronici.

• L'istituzione di diapositive nervose durante brevi pause da movimenti ripetitivi e posizioni statiche può essere efficace nel prevenire l'intrappolamento del nervo degli arti superiori.
• L'implementazione di vetrini nervosi come auto-trattamento per i casi più recenti dovrebbe aiutare a ridurre i sintomi e prevenire ulteriori danni riducendo le aree e il livello di formazione dei tessuti cicatriziali.
• L'uso di diapositive nervose in casi cronici può essere efficace a causa del rilascio di pressione su più aree di rivestimento del nervo.

Gli esercizi di scorrimento del nervo funzionano spostando l'arto da una posizione in cui il nervo si trova sul percorso più breve verso una posizione in cui il nervo si trova sul percorso più lungo. Le diapositive nervose sono esercizi semplici e facili che dovrebbero essere eseguiti lentamente con controllo e precisione attraverso una gamma di movimenti indolore.

Inizia con un numero appropriato di ripetizioni per te e aumenta gradualmente fino a quando non puoi eseguire facilmente da 5 a 10 ripetizioni al giorno di ogni esercizio. Contare un punto iniziale completo fino al punto finale e tornare al ciclo del punto iniziale come una ripetizione. Se si manifestano o aumentano dolore o sintomi, ridurre il numero o le ripetizioni o passare a un altro esercizio di planata nervosa.

Esercizi per lo scorrimento dei nervi
Diapositive del nervo del plesso brachiale: la sindrome dello sbocco toracico deriva dalla pressione sul plesso brachiale. Il plesso brachiale è una rete di nervi nel collo e nella spalla che trasmette la comunicazione del sistema nervoso tra il midollo spinale e l'estremità superiore.

Utilizzare queste due diapositive nervose se si verificano sintomi di intrappolamento nervoso nell'estremità superiore.

Diapositiva del plesso brachiale 1

• In piedi dritto.
• Inclina la testa da un lato, tieni la parte superiore del braccio al tuo fianco e piega il gomito.
• Fai un pugno leggero e infila sotto il mento.
• Raddrizza il gomito e le dita e solleva il braccio lateralmente fino a quando non è parallelo al pavimento e il palmo è rivolto verso il pavimento.
• Piega il polso verso l'alto verso il soffitto e allarga le dita.
• Raggiungi il braccio il più indietro possibile e piega la testa dal lato opposto.

Diapositiva del plesso brachiale 2

• Mantieni una buona postura con il gomito piegato a 90º e il palmo rivolto verso l'alto.
• Fletti il ​​polso verso di te e inclina la testa nella direzione della spalla del braccio piegato.
• Distendi la testa e raddrizza il gomito e il polso fino a quando il braccio non pende al tuo fianco.
• Alza il braccio all'altezza delle spalle e leggermente dietro di te.
• Ruota la spalla in modo che il palmo sia rivolto verso il cielo, inclina la testa verso la spalla sollevata e piega il polso verso il basso.
• Inclina la testa lontano dal braccio sollevato e contemporaneamente piega il polso verso l'alto.

I vetrini dei nervi sono semplici ed efficaci esercizi di auto-trattamento che possono essere utilizzati per ridurre la fonte e i sintomi della compressione del nervo degli arti superiori. Ripristina il corretto flusso nervoso ripristinando il movimento del fluido tra i nervi e i loro tessuti circostanti con l'uso di esercizi di scorrimento dei nervi.

Utilizzare i movimenti di scorrimento del nervo in combinazione con trattamenti conservativi come la cura chiropratica, stretching, massaggio, yoga e GYROTONIC. Combina questi trattamenti con una corretta ergonomia della postazione di lavoro, frequenti micro-interruzioni da posizioni statiche e una corretta alimentazione per prevenire e ridurre la formazione di tessuto cicatriziale che può essere la fonte del conflitto nervoso.