Diminuzione della capacità di attenzione e concentrazione

Ciao. Da bambino ho sempre avuto problemi di attenzione e concentrazione, ma non l'ho mai notato e sono riuscito a cavarmela durante l'infanzia e l'adolescenza senza troppi problemi o difficoltà.

Tuttavia, negli ultimi anni, e in particolare negli ultimi due anni, la mia capacità di concentrarmi (sullo studio e su altre attività che richiedono una concentrazione mentale sostenuta) è diminuita a un ritmo allarmante.

Sento che la mia mente è guidata da un "motore" che richiede costantemente stimoli. Mi sedevo a studiare e subito i miei pensieri cominciavano a vagare. Sopprimere quei pensieri sarebbe un compito quasi impossibile per me. È arrivato al punto che impiegherei all'incirca dodici (o più) ore per leggere qualcosa che un individuo tipico potrebbe fare in meno di quarantacinque minuti. Devo scaricare intenzionalmente la batteria del mio cellulare / laptop in modo che non mi distraggano, sebbene anche quelle misure non riescano a mantenere la mia concentrazione.

Poiché le cose che sto studiando a scuola sono pesanti per la memorizzazione e richiedono notevoli capacità di richiamo, questo problema ha avuto un pesante tributo sui miei accademici.

C'è qualcosa che posso fare per alleviare questo problema? Non desidero utilizzare alcun farmaco né penso di aver bisogno del consulto di un medico.

Grazie! (Dal Canada)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Anche se non sarebbe possibile né etico per me fare una diagnosi, direi che potresti voler escludere la possibilità di Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) poiché i sintomi sembrano suggerire che questo sia almeno qualcosa da escludere. Ti consiglio vivamente di metterti in contatto con uno psicologo clinico autorizzato qualificato per fornire una batteria di test in grado di determinare i tuoi punti di forza e le possibili debolezze. Inoltre, queste valutazioni in genere raccomandano opzioni di trattamento. Per ulteriori informazioni potresti leggere il nostro articolo su .com.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan