Psychology Around the Net: 10 agosto 2019
Qualcuno ha detto cioccolato?
Psychology Around the Net di questa settimana copre nuove ricerche sul cioccolato fondente e la depressione, come trovare un equilibrio tra consapevolezza e tecnologia, perché aggrapparsi a convinzioni di benessere non è effettivamente buono e altro ancora!
C'è un legame tra cioccolato fondente e depressione? Secondo i risultati di uno studio basato su un sondaggio recentemente pubblicato in Depressione e ansia, le persone che mangiano cioccolato fondente sembrano avere meno probabilità di manifestare sintomi depressivi clinicamente rilevanti. I ricercatori dell'University College di Londra in collaborazione con l'Università di Calgary e l'Alberta Health Services Canada hanno preso in considerazione peso, altezza, stato civile, istruzione, etnia, reddito, livelli di istruzione, fumo e altre condizioni di salute: un'ampia gamma di variabili potenzialmente confondenti dicono che gli studi precedenti hanno trascurato e analizzato sia il cioccolato fondente e cioccolato fondente. I ricercatori riferiscono: "[I] ndividuals che hanno segnalato qualsiasi consumo di cioccolato fondente hanno avuto il 70% in meno di probabilità di segnalare sintomi depressivi clinicamente rilevanti rispetto a quelli che non hanno segnalato alcun consumo di cioccolato".
18 Promemoria importanti su come essere all'altezza delle aspettative delle persone: come scrive Angel Chernoff: "Una vita trascorsa cercando incessantemente di accontentare le persone che forse sono incapaci di essere mai soddisfatte, o che si sforzano troppo per essere sempre viste mentre fanno 'ciò che ci si aspetta da te'" è una strada sicura per un'esistenza dispiaciuta. " Quant'è vero. Tuttavia, è così facile cadere in un'esistenza - anche se non è ancora pentito - di sforzarsi di essere all'altezza delle aspettative degli altri ed è difficile staccarsene. Tieni questi promemoria a portata di mano quando ti ritrovi a ricadere in abitudini piacevoli alle persone.
Consapevolezza e tecnologia: perché è necessario disconnettersi per riconnettersi: molti di noi sono dipendenti dall'essere occupati perché ci sentiamo a disagio con i tempi morti. Kaitlin Vogel si è resa conto di essere caduta nella trappola di nascondersi dietro la tecnologia, quindi ha deciso di "disconnettersi per riconnettersi" e descrive come ha iniziato la sua disintossicazione digitale, cosa ha imparato sui suoi pensieri (in particolare, cosa hanno detto di lei) una volta che ha doveva prestare attenzione a loro ea cosa aveva deciso di fare con il suo tempo non trascorso a fissare uno schermo.
3 convinzioni di benessere comuni che in realtà ti trattengono: credi che "The One" sia là fuori per te, da qualche parte? Che "andrà tutto bene"? Che la tua "nave arriverà un giorno"? Scopri come creiamo questi miti, perché ci aggrappiamo a loro e come possiamo abbandonarli.
1 su 300 prospera su routine molto presto per andare a letto, molto presto per alzarsi: secondo un nuovo studio, una volta ritenuta piuttosto rara, la cosiddetta "fase del sonno avanzato" potrebbe effettivamente interessare più vicino a uno su 300 adulti . Quando una persona è un "dormiente avanzato", il suo orologio biologico o ritmo circadiano ha orari di funzionamento precedenti, per così dire, rispetto a quelli delle altre persone. Il loro corpo rilascia prematuramente la melatonina (l'ormone del sonno) e sperimenta uno spostamento della temperatura corporea. (Tuttavia, la condizione della fase avanzata del sonno non deve essere confusa con il tipo di alzarsi precoce che si sviluppa naturalmente con il normale invecchiamento o tra le persone con depressione.) Dice l'autore senior dello studio Louis Ptacek, MD: "Mentre la maggior parte delle persone lotta per uscire di letto alle 4 o alle 5 del mattino, le persone con fase di sonno avanzata si svegliano naturalmente a quest'ora, riposate e pronte per affrontare la giornata. Questi uccelli mattinieri estremi tendono a funzionare bene durante il giorno, ma potrebbero avere problemi a rimanere svegli per impegni sociali la sera ".
Perché è importante che i genitori partecipino ai servizi ABA dei loro figli? La partecipazione e la formazione dei genitori durante l'Applied Behavior Analysis (ABA) è vantaggiosa sia per i genitori che per i bambini, compresi i bambini con disturbo dello spettro autistico.La formazione dei genitori può aiutare i genitori a gestire i problemi comportamentali, generalizzare le capacità del bambino a nuovi contesti, essere parte del miglioramento della vita dei loro figli e altro ancora.
