Perdita di peso con lombalgia: trovare il programma giusto

Molti americani sono in sovrappeso o obesi e trovano che la lombalgia sia un problema debilitante. La ricerca ha dimostrato che la perdita di peso può avere un impatto significativo sulla riduzione della lombalgia. ^{1 I} programmi di perdita di peso possono essere molto utili per i pazienti che sono in sovrappeso o obesi e che vogliono anche alleviare la lombalgia.

È importante fare qualche ricerca per trovare il giusto programma di perdita di peso prima di iscriversi e spendere soldi.

Tuttavia, ci sono una moltitudine di programmi di perdita di peso tra cui scegliere, e tutti hanno le loro differenze. Alcuni sono commercializzati, altri gestiti da un medico. Alcuni programmi approvano i supplementi; altri prescrivono farmaci. Alcuni sono coperti da compagnie assicurative; molti non lo sono.

Con tutti questi fattori da considerare, è importante fare qualche ricerca per trovare il giusto programma di perdita di peso prima di iscriversi e spendere soldi. Alcuni programmi di perdita di peso potrebbero non seguire le migliori pratiche raccomandate dai medici e potrebbe essere difficile dirlo semplicemente guardando i loro siti Web.

Premuto per i dettagli
Un recente studio ha esaminato 191 diversi programmi di perdita di peso nella regione del Maryland — Washington, DC — Virginia. La stragrande maggioranza dei programmi non offriva abbastanza informazioni pertinenti sui loro siti Web.

Il tipo di dieta, la quantità di esercizio fisico, i tipi di terapie comportamentali, l'uso di farmaci: questi sono tutti i dettagli essenziali che mancavano online. Molti siti Web non sono progettati per fornire dettagli di un programma, ma piuttosto per fornire informazioni di contatto per potenziali clienti.

Trova il giusto programma di perdita di peso
Un programma di vita globale dovrebbe includere:

1. Un piano calorico moderatamente ridotto
2. Un regime per una maggiore attività fisica
3. Una strategia di terapia comportamentale

Questi sono tre aspetti essenziali per un efficace programma di perdita di peso, come raccomandato dall'American Heart Association, dall'American College of Cardiology e dalla Obesity Society (AHA / ACC / OBS). ^{Sono disponibili 2} farmaci approvati dalla FDA per aiutare a trattare l'obesità, ma devono essere prescritti da un medico autorizzato.

Alcuni programmi possono includere integratori per la perdita di peso; di nuovo, informazioni che non possono essere menzionate su un sito Web. I pazienti devono prestare attenzione ai prodotti non approvati dalla FDA. Alcune sostanze potrebbero essere inefficaci o potenzialmente dannose, motivo per cui è essenziale consultare un medico prima di prendere qualcosa per perdere peso.

Chiedi una consulenza professionale
Molti programmi di perdita di peso sono prodotti o servizi commercializzati che non soddisfano gli standard professionali. Secondo il dott. J. Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, uno specialista in medicina dell'obesità, i pazienti dovrebbero prima chiedere assistenza agli operatori sanitari che sono addestrati per trattare l'obesità e il sovrappeso.

“Con l'epidemia di sovrappeso e obesità in questo paese, i due terzi degli americani cercheranno aiuto per gestire il proprio peso. È ovvio che c'è troppo commerciale: vendere prodotti con una promessa di risultati non realistici. È meglio che ogni paziente si rivolga innanzitutto alla gestione del peso con il proprio personale sanitario. ”Parlare con un esperto autorizzato è un percorso molto più sicuro ed efficace. I pazienti possono trovare medici di medicina dell'obesità attraverso il sito web dell'American Board of Obesity Medicine (ABOM).

Come essere fisicamente attivi con la lombalgia
Molti pazienti possono avere difficoltà ad essere fisicamente attivi con lombalgia. Tuttavia, l'inattività può causare rigidità alla schiena e muscoli deboli ed è necessaria la forza del nucleo per aiutare a sostenere la colonna vertebrale. Camminare o esercitarsi in una piscina (terapia acquatica) è un movimento a basso impatto che può essere una buona scelta per aiutare a ridurre il peso e rafforzare i muscoli.

I pazienti con obesità hanno maggiori probabilità di avere muscoli deboli nella parte bassa della schiena, il che rende difficile camminare su un tapis roulant o un gradino. ³ Un buon approccio per rimanere attivi con la lombalgia è parlare con uno specialista, come un medico di base, un assistente medico o un fisioterapista. Sebbene il sovrappeso o l'obesità possano causare / contribuire al dolore nella zona lombare, può essere consigliabile ottenere una diagnosi accurata se il dolore peggiora e / o è accompagnato da debolezza, intorpidimento o sensazioni di formicolio.

L'esercizio fisico regolare è utile
L'esercizio fisico regolare può aiutarti a evitare di esacerbare la lombalgia durante l'attività fisica intensa o prolungata. Nel tempo, l'esercizio fisico regolare può aumentare la flessibilità, la forza e la resistenza.

Lo studio a cui fa riferimento questo articolo è stato supportato dal Medical Student Research Program in Diabetes presso la Johns Hopkins University - University of Maryland Diabetes Research Center del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases e dal National Heart, Lung and Blood Institute. Gli autori non hanno condiviso conflitti di interesse.

Visualizza fonti

Bloom B, Mehta AK, Clark JM, et al. Programmi di perdita di peso conformi alle linee guida in un'area urbana sono rari e difficili da identificare attraverso Internet. Obesità 2016. doi: 10.1002 / oby.21403.

Riferimenti
1. Smuck M, Kao MC, Brar N, et al. L'attività fisica influenza la relazione tra lombalgia e obesità? Spine J. 2014; 14 (2): 209-216.

2. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 linee guida AHA / ACC / TOS per la gestione del sovrappeso e dell'obesità negli adulti: un rapporto dell'American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines e The Obesity Society. Circolazione . 2013; 00: 000-000.

3. Vincent HK, Seay AN, Montero C, et al. Gravità funzionale del dolore e mobilità negli uomini e nelle donne in sovrappeso con lombalgia cronica: Parte 1. Am J Phys Med Rehabil . 2013; 92 (5): 430-438.