Vivere nel momento significa dimenticare il passato?
Tuttavia, senza trascurare i punti summenzionati, propongo che anche il passato sia immensamente prezioso. La felicità poteva essere raggiunta tramite la reminiscenza e, in passato, si poteva raccogliere significato e apprendere lezioni.
Sonja Lyubomirksy The How Of Happiness, discute come la felicità possa derivare dal potere della reminiscenza.
"I ricercatori suggeriscono che l'utilizzo di una tecnica specifica per innescare o intensificare il ricordo del passato può avere successo nel produrre una reminiscenza vivida e coinvolgente", ha detto Lyubomirsky, uno psicologo positivo. "Ad esempio, potresti utilizzare immagini guidate per ricreare vividamente i dettagli di un piacevole ricordo nella tua mente."
La reminiscenza positiva potrebbe anche essere utile nei momenti di difficoltà. Puoi trasportarti mentalmente in un ricordo felice per alleviare l'angoscia.
Secondo uno studio, dopo una reminiscenza positiva, il 29% dei partecipanti ha riferito una nuova prospettiva verso i conflitti attuali, il 19% ha riconosciuto un affetto positivo, il 18% l'ha considerato una "fuga" e il 2% ha affermato che non vi era alcun impatto.
"La reminiscenza positiva aumenta la felicità in diversi modi", ha scritto Lyubomirsky. “Concentrarsi sugli aspetti positivi delle esperienze passate può indurti a sentire che stai realizzando i tuoi ideali o sogni e contribuire a rafforzare il tuo senso di identità. La reminiscenza positiva può anche produrre piacere e divertimento fine a se stessa, ridendo di momenti divertenti, godendosi il ricordo del vento tra i capelli o rivivendo una bella giornata. Ciò può fornire conforto e sollievo dallo stress durante i periodi difficili o dolorosi. "
Se mi sento ansioso, posso visualizzare Aruba (dove una volta sono stato in vacanza) o concedermi altri bei ricordi.
Un senso di significato si può trovare anche in passato. Alcuni cambiamenti di vita derivano dalla progressione naturale, mentre altri derivano da atti deliberati. Comunque questi cambiamenti sorgano e si manifestino, la nostalgia può benissimo essere radicata al suo posto. ("Nostalgia" è praticamente il mio secondo nome.)
E se si verificano cambiamenti, se la trasformazione prende piede, guarderemo indietro e faremo un sorriso agrodolce. Guarderemo indietro e ricorderemo che in un momento cruciale, significava qualcosa. Qualunque cosa fosse accaduta sulla nostra strada era ciò di cui avevamo veramente bisogno.
"Coloro che amo, quelli che pensavo sarebbero esistiti ormai saldamente nel mio passato, attraversando la mia mente ogni pochi mesi o giù di lì - anche se le loro vite avanzano, sono qui con me ogni giorno", ha scritto Leslie Finlay nel suo Pensiero Pezzo da catalogo, "Il tuo passato non è sempre il migliore lasciato alle spalle".
“Con le nuove persone, esperienze, luoghi che danno forma alla mia vita, eccoli lì. E penso che in un certo senso lo sappiano. Almeno spero che lo facciano ”, ha scritto.
Infine, il passato è la casa dei nostri errori, delle nostre disavventure, dei nostri brutti momenti. Ma da tutto questo impariamo, cresciamo e siamo in grado di concentrarci su ciò che vogliamo regolare e coltivare. Impariamo lezioni dolorose su noi stessi o su altri individui. Comprendiamo il tipo di relazioni che ci servono in meglio e il tipo che trasuda tossicità.
C'è qualcosa da dire sul valore del passato. Si può ottenere una reminiscenza positiva, con conseguente felicità; il significato può essere riconosciuto; e il potenziale di crescita può originarsi.
Credito immagine: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
