L'attuale clima politico ti rende ansioso? Suggerimenti per resistere alla tempesta
"Siamo forti solo quanto siamo uniti, deboli quanto siamo divisi". - J K Rowling
Senso di comunità
È importante ricordare che viviamo tutti nello stesso paese e che dobbiamo concentrarci sul riunirci pacificamente a sostegno dei nostri valori e convinzioni, ma è anche fondamentale essere sensibili alle differenze di opinione.
Considera l'idea di farti coinvolgere nella tua comunità facendo volontariato o intraprendendo altre azioni come effettuare chiamate o inviare e-mail a leader politici locali e statali per far loro sapere come ti senti. Inoltre, per alleviare le frustrazioni, forse mantieni intense conversazioni politiche tra te e altri che condividono i tuoi punti di vista.
Enfatizzare la comprensione
I media e Internet hanno la capacità di unire le persone, ma questi veicoli possono anche creare divisione e alienare. Vomitare parole odiose mentre ci si nasconde dietro un computer non fa nulla per avvicinare culture e comunità. Coltivare l'empatia e la comprensione per gli altri è l'unico meccanismo che ci unirà come Paese. Inoltre, è facile sentirsi sopraffatti da tutta la raffica di copertura di notizie politiche, quindi potrebbe essere una buona idea cambiare canale o resistere all'impulso di controllare ripetutamente il telefono per gli aggiornamenti politici.
Concentrandosi sulla speranza
Sono comprensibili intense reazioni emotive verso strategie politiche discutibili. Tuttavia, dobbiamo anche radicarci nella speranza che la giustizia ci guidi verso tempi migliori. Senza speranza, non siamo in grado di costruire tabelle di marcia per migliorare noi stessi, le nostre comunità o il nostro paese. È anche importante praticare la cura di sé come l'esercizio e altri modi per gestire il nostro stress per aiutarci a mantenere il nostro benessere e una visione più positiva.
In sostanza, ciò che spesso nasce dalle avversità è la nostra capacità di unirci ad altri che condividono il nostro senso di scopo, e questo ci porta a sentirci più forti come individui in modo da poter veramente superare qualsiasi difficoltà insieme.
