Scontro tra società e stabilità emotiva

Come esseri umani, a volte diamo per scontato che la nostra mente e il nostro corpo siano armoniosamente sincronizzati con il mondo che ci circonda. Ha senso credere che siamo creati con la capacità di affrontare emotivamente le sfide della vita. Tuttavia, quando giustapponiamo i problemi della società alla natura delle emozioni umane, diventa chiaro che la questione non è così semplice.

La società è un sistema creato dall'uomo che dipende dalle persone per sostenere la struttura. Senza persone, la società crolla.

La società consiste in un'economia e leggi. Ad esempio, le persone contribuiscono al sistema (lavoro) e vengono ricompensate con denaro, che viene poi speso in beni di prima necessità per la sopravvivenza personale o in lussi, che viene poi speso e contribuito nuovamente alla struttura sociale. Allo stesso tempo, la società ha anche regole e regolamenti (leggi) che definiscono gli standard sociali per coesistere evitando il caos. (Questa è una descrizione molto semplice, poiché la società ha altre sottoinfluenze, incluse la religione e la politica).

La vita moderna è per molti versi il prodotto di una struttura creata dall'uomo, piuttosto che il risultato di un maggiore fenomeno esistenziale. Non andiamo a scuola perché l'universo lo ha voluto, la scuola è stata creata dalle persone e fa parte della nostra società. Il funzionamento della società non si basa sulle emozioni umane, anche se alcune delle regole della società possono essere parzialmente influenzate dalle emozioni. Le relazioni, il lavoro, i soldi e la salute influenzano in modo più significativo le nostre emozioni.

La società fondamentalmente funziona secondo la teoria dei sistemi. Se la società è in equilibrio, ci sono maggiori possibilità che anche le persone siano in equilibrio. Tuttavia, quando la società è sbilanciata (posti di lavoro insufficienti, scuole sovrappopolate, alti tassi di criminalità), l'intera struttura - comprese le persone - ne risente.

Quando il mondo è iniziato, non c'erano posti di lavoro, aziende, automobili, università, aspettative sociali, classi sociali o molte altre forme di istituzioni create dall'uomo che si sono sviluppate nel tempo. Molti di questi causano stress, ansia, depressione, dolore cronico, paure e rabbia. La società è costruita per mantenere l'ordine sociale piuttosto che per rispettare i nostri limiti emotivi. Pertanto, è importante che impariamo a comprendere e gestire le nostre emozioni, pensieri e comportamenti all'interno di un sistema che in molti modi travolge il concetto di emozioni equilibrate.

È anche importante promuovere un sano equilibrio dell'ego per noi stessi. Ciò include la nostra capacità di bilanciare i nostri desideri personali con le realtà del vivere all'interno di un sistema più ampio. Ad esempio, potremmo desiderare di sdraiarci sulla spiaggia, fare yoga, guardare film e uscire con la famiglia e gli amici ogni giorno. Tuttavia, all'interno della nostra società, questo è un desiderio difficile da soddisfare senza causare o rinforzare altri fattori di stress. Se ci sentiamo in diritto, potremmo finire in una battaglia stressante, deludente e deprimente con la realtà mentre finiamo per combattere l'equilibrio necessario per funzionare nella società. E nella teoria dei sistemi, i nostri cambiamenti positivi influenzeranno positivamente l'intero sistema. Raggiungendo l'equilibrio personale, creiamo anche più equilibrio per il nostro ambiente.

Sta anche a noi creare confini che ci consentano di funzionare nella società soddisfacendo anche i nostri bisogni e desideri personali. (È possibile trovare appagamento e gioia nei modi in cui diamo il nostro contributo alla società). Ecco alcuni suggerimenti per muoverti verso l'equilibrio della società e delle emozioni:

1. Comprendere le nostre priorità. Potremmo non essere in grado di avere tutto ciò che desideriamo nella vita, ma se sappiamo cosa è più importante per noi sia in generale che nella vita quotidiana, allora possiamo creare un "programma di vita" per aiutare a raggiungere le nostre priorità. Questi possono essere qualsiasi cosa, dalle semplici attività settimanali alle esigenze professionali e familiari.

2. Capire le nostre emozioni. Sapere cosa stiamo provando e come le nostre emozioni si manifestano dentro di noi ci aiuterà a capire dove potrebbe essere necessario più equilibrio.

3. Capire i nostri trigger. Potremmo sapere che a volte ci sentiamo frustrati, depressi, stressati o ansiosi e possiamo sapere come si manifesta, ma non sempre significa che sappiamo cosa lo sta causando. Comprendere i nostri fattori scatenanti per lo squilibrio emotivo è un passo necessario per creare cambiamento ed equilibrio.

4. Definizione dei confini. Più facile a dirsi che a farsi, vero? I confini possono (e devono) andare in entrambe le direzioni. Se tendiamo a lavorare troppo, può essere utile stabilire dei limiti con il lavoro per occuparci di altre priorità importanti. Lo stesso vale per affrontare le tendenze a procrastinare o indulgere all'autorealizzazione al punto che finiamo per lottare per affrontare le realtà della società.

5. Accettazione. Piuttosto che combattere la realtà della vita, arrivare ad accettare il nostro mondo personale e più grande ci aiuta a utilizzare le risorse dentro e intorno a noi per creare equilibrio. Questo non vuol dire che dovremmo rassegnarci all'obbedienza o sconfiggere i nostri sogni, ma la resistenza a ciò che ci circonda impedisce in realtà il progresso, il cambiamento e l'equilibrio.Se ci sentiamo vittime della struttura della società e reagiamo con la resistenza, in realtà finiamo per causarci un ulteriore squilibrio emotivo che se accettassimo la natura del nostro ambiente e poi lo facessimo funzionare per noi.

6. Psicoterapia. Ci sono molti modi per creare e mantenere l'equilibrio e spesso potrebbe essere necessario un aiuto esterno per capire noi stessi, come lavoriamo e dove andare dopo. La terapia è lì per aiutarci lungo la strada.

Sebbene la nostra società presenti molte sfide emotive, raggiungere l'equilibrio tra noi e il nostro ambiente è una delle chiavi per creare pace e realizzazione nelle nostre vite.