Perché l'equilibrio è fondamentale - nello yoga e nelle relazioni

Sai come appare l'albero nello yoga? Stai dritto, quindi solleva un piede e posizionalo contro il polpaccio della gamba che sta sostenendo tutto il tuo peso. Rimanere in questa posizione per trenta secondi può sembrare un'eternità. È facile perdere l'equilibrio.

Ma come sottolinea l'istruttrice di yoga Beth Huizenga di Novato, in California, “A volte abbiamo bisogno di perdere l'equilibrio per ritrovare il nostro equilibrio. Il che significa che va bene perdere l'equilibrio, e anche del tutto naturale. Quando ciò accade, ricominciamo semplicemente e torniamo nella posizione desiderata. Adattiamo la nostra posizione in un modo che speriamo ci consentirà di mantenerla più a lungo ".

Come l'idea di ristabilire l'equilibrio si applica nello yoga, così riguarda il matrimonio e altre relazioni. Tutte le relazioni strette hanno alti e bassi. I migliori sono quelli i cui partner riconoscono quando hanno detto o fatto qualcosa che sbilancia la relazione, ad esempio essendo ingiustamente critici, esigenti o insensibili in un altro modo. La chiave è fare il lavoro di riparazione che ripristina l'armonia.

Ripristinare l'equilibrio nel matrimonio

Come il ricercatore matrimoniale John Gottman, PhD, consiglia alle coppie:

"Impara a fare e ricevere tentativi di riparazione: allenta la tensione ed esci da un ciclo di negatività al ribasso chiedendo una pausa, condividendo ciò che senti, scusandoti o esprimendo apprezzamento." 1

Spesso, il modo migliore per riequilibrare la relazione è offrire scuse sincere. Nello yoga, è chiaro che siamo responsabili se manteniamo o perdiamo l'equilibrio.

A volte è meno chiaro chi sia responsabile di uno squilibrio che si verifica in una relazione. I coniugi che hanno un buon matrimonio imparano ad accettare la responsabilità della propria parte nella creazione di un conflitto e comunicano il loro rammarico e la sincera intenzione di comportarsi in modo diverso la prossima volta che si verifica una situazione simile.

Ad esempio, una moglie potrebbe lamentarsi con il marito: "Non avresti dovuto dire ai nostri amici del mio problema medico. Era così insensibile da parte tua. "

Quando lo dice, sta sbilanciando la relazione. Il marito si sente abbattuto e mancato di rispetto e la moglie si sente offesa da lui.

È probabile che due scuse ristabiliranno l'equilibrio in questa relazione:

La moglie, riconoscendo che suo marito non si rendeva conto che le sue informazioni erano private, potrebbe dire: "Mi dispiace di sembrare critica. Avrei dovuto dirti prima di visitare i nostri amici che non volevo che sapessero della mia diagnosi. Non posso aspettarmi che tu mi legga nella mente, dopotutto. Per favore, in futuro non rivelare le mie informazioni personali senza aver prima verificato con me. "

Il marito potrebbe anche esprimere rammarico per aver parlato ai loro amici delle condizioni di sua moglie senza prima chiederle se le dispiaceva. Il punto non è che avrebbe dovuto intuire quello che voleva sua moglie. La sua intenzione è dimostrare che si prende cura di lei e rispetta la sua privacy.

È probabile che tali scuse vengano accettate gentilmente e ripristinino l'intimità per questa coppia perché sono sincere e perché i partner si assumono la responsabilità delle proprie azioni invece di incolparsi a vicenda per il loro disagio.

È abbastanza normale perdere l'equilibrio sia nello yoga che nelle relazioni. La chiave per accettare quei momenti in cui ciò accade e poi e fare ciò che è probabile che ripristini l'equilibrio, sia fisicamente che emotivamente.

Riferimenti:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Sivana East.