5 semplici trucchi per portare maggiore felicità nella tua vita
Vuoi cambiare la tua vita? Comincia qui.
Il cambiamento può essere una grande cosa. Una nuova routine o una nuova prospettiva possono davvero rivitalizzare la tua vita e il tuo senso di benessere.
Ma che dire dei tempi in cui il cambiamento rappresenta una sfida? Come puoi accumulare energia e gioia quando i cambiamenti nella tua vita ti lasciano prosciugato?
La verità è che puoi facilmente rafforzare la tua felicità nella vita di tutti i giorni. Meglio ancora, quando sei connesso al tuo senso di gioia, sei meglio equipaggiato per lavorare con il cambiamento quando ti capita.
25 cose ambiziose, ottieni ciò che vogliono Le donne fanno in modo diverso
Troppo spesso dimentichiamo che la felicità richiede pratica, ma la buona notizia è che le piccole cose possono avere un grande impatto sul tuo senso di benessere.
Ecco cinque piccole cose che puoi fare per coltivare la felicità nella tua vita quotidiana, indipendentemente da ciò che ti capita sulla strada:
1. Inizia ogni giorno con una nota positiva
I primi momenti della tua giornata possono dare il tono per il resto della giornata, quindi inizia ogni mattina con un momento tranquillo, un'affermazione, una voce di diario o qualsiasi altra attività che ti aiuti a sintonizzarti con i tuoi sentimenti e le tue intenzioni per la tua giornata.
2. Focus (Davvero FOCUS) sul riconoscimento dei tuoi sentimenti di gioia durante il giorno
Ciò su cui ti concentri diventa più forte. Sfortunatamente, spesso ci concentriamo su ciò che ci rende infelici piuttosto che su ciò che ci dà gioia. Sforzati di riconoscere cosa sta andando bene nella tua giornata e sii presente alle cose che ti piacciono.
3. Pensa a cosa realmente ti rende felice
Può sembrare un gioco da ragazzi, ma in realtà è qualcosa che spesso trascuriamo. Cosa ti porta più piacere e felicità? È tempo da soli? O tempo con gli altri? Un pasto fatto in casa o da asporto e un film? Diventare consapevoli delle cose che ti piacciono di più significa che le sceglierai più spesso.
Perché le persone che hanno lottato di più nella vita sono sempre le più gentili
4. Di '"grazie" ed esercitati a esprimere la tua gratitudine
Impegnati per esprimere la tua gratitudine per ciò che funziona nella tua vita: a te stesso, al tuo partner, a tuo figlio o a un collega. Mostrare il tuo apprezzamento farà immediatamente sentire te e la persona che stai ringraziando più positivi, ed esprimendo gratitudine per le cose che fanno le persone intorno a te, rinforzi il comportamento positivo così come il sentimento positivo.
5. Prenditi del tempo per apprezzare ciò che hai, qui e ora
Rallenta e assapora le parti belle della tua vita. Fai attenzione quando mangi qualcosa di delizioso. Scegli di ascoltare davvero i tuoi amici mentre parlano. Prenditi il tempo per notare cosa c'è intorno a te durante la passeggiata o la guida quotidiana. Più presenti puoi essere a ciò che stai vivendo, meglio è.
La vita è sempre un mix di cose. Non importa quanto brutta sia una giornata, c'è sempre qualcosa di positivo in essa. Usa l'elenco sopra per aiutarti a concentrarti sul bene che è presente negli eventi quotidiani della vita. Queste semplici cose possono sommarsi rapidamente e aumentare drasticamente la tua felicità.
Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 5 cose super piccole che porteranno GRANDE felicità alla tua vita VELOCEMENTE.
