Moda e mal di schiena

Nel film Grease, Frenchy cerca di calmare Sandy dopo una procedura di piercing all'orecchio a casa, ricordandole che la bellezza è dolore. È un sentimento provato, vero, che le donne (e alcuni uomini) hanno usato sin dagli albori degli stiletti e della cera calda. Ma la ricerca della moda può porre problemi di salute più gravi di un lobo dolorante. Sebbene tu possa avere un bell'aspetto all'esterno, all'interno, la tua colonna vertebrale potrebbe raccontare una storia diversa.

Può essere difficile capire la connessione tra ciò che indossi e il suo effetto sulla colonna vertebrale. Ma le tue scelte di moda hanno un impatto decisivo sulla salute generale della tua schiena. Di seguito sono riportati i 3 principali colpevoli: scarpe, abbigliamento e borse.

Per quanto possano sembrare i tacchi alti, possono causare dolore ai piedi e alla schiena alterando il centro di gravità.

Scarpe
Per quanto possano sembrare i tacchi alti, possono causare dolore ai piedi e alla schiena alterando il centro di gravità. Quando il tallone è sollevato, il posizionamento del tuo corpo viene sbilanciato. Se indossi tacchi alti, anche per un breve periodo di tempo, la colonna vertebrale potrebbe curvarsi in modo anomalo in avanti per cercare di mantenere l'equilibrio. Allo stesso modo, i tacchi alti offrono pochissima stabilità, in quanto sostanzialmente appoggiano tutto il tuo corpo su 2 punte sottili.

Ma i tacchi alti non sono le uniche scarpe che mancano di stabilità. All'altra estremità dello spettro di comfort, anche le infradito lasciano molto a desiderare in quella zona. Le scarpe dovrebbero avere un'ammortizzazione sufficiente per sostenere e stabilizzare i piedi, che a loro volta aiutano a sostenere e stabilizzare la colonna vertebrale.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per l'acquirente di scarpe per la colonna vertebrale:

• Se ti rifiuti di bandire i tacchi alti dal tuo armadio, considera di portare con te un paio di scarpe più comode se sai che starai in piedi o camminerai per lunghi periodi di tempo.
• Se vai al lavoro o usi i mezzi pubblici, indossa un paio di scarpe comode durante il tragitto e cambia in scarpe eleganti quando arrivi in ​​ufficio.
• Impara a comprare scarpe comode e di supporto. Una scarpa con un po 'di cuscino renderà più facile camminare con una postura corretta. Al giorno d'oggi, ci sono molte opzioni di calzature disponibili che sono alla moda e supportano la salute della schiena.

Capi di abbigliamento
Potresti essere sorpreso dell'impatto dei tuoi vestiti sulla salute della colonna vertebrale. Proprio come indossare scarpe scomode, indossare abiti troppo stretti compromette il tuo equilibrio. Gli indumenti restrittivi, specialmente quando sono indossati sulla parte inferiore del corpo, causano una cattiva postura perché possono cambiare il modo in cui esegui compiti semplici, come camminare e sederti.

Indossare abiti che si adattano correttamente ti consentirà di muoverti comodamente. Invece di preoccuparti di un malfunzionamento del guardaroba, puoi concentrarti su una postura migliore e su una schiena più sana.

Borse
Ultimamente i big bag hanno attirato molta attenzione. Non solo sono alla moda, ma hanno anche acquisito notorietà per il collo, la spalla e il mal di schiena che causano.

Molte persone portano grandi borse, zaini e borse con le cinghie intorno a una spalla. Potresti non rendertene conto, ma le borse possono essere pesanti, a volte più del 10% del tuo peso corporeo. Quando metti quella quantità di peso su un lato del corpo, può compensare l'equilibrio delle spalle, del collo e della parte bassa della schiena, causando dolore.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per proteggere la schiena da borse pesanti:

• Elimina eventuali "oggetti" in eccesso dalla borsetta. Meno peso nella borsa equivale a meno dolore per te.
• Scegli una borsa con un cinturino lungo e largo. In questo modo, puoi mettere la cinghia sopra la testa e indossare la borsa sul tuo corpo, in stile messenger. Ciò distribuirà il peso uniformemente e prevenirà gli squilibri.
• Se non riesci a indossare la tua borsa a tracolla, cambia occasionalmente la tracolla da spalla a spalla per mantenere l'equilibrio.
• Concentrati sulla tua postura. Cammina in posizione verticale e non chinarti: questo ti aiuterà a mantenere il tuo corpo in equilibrio, nonostante il carico pesante.

Quando scegli le ultime tendenze della moda da seguire, non dimenticare di prendere in considerazione la tua spina dorsale.

Quando scegli le ultime tendenze della moda da seguire, non dimenticare di prendere in considerazione la tua spina dorsale. Seguire la scusa "la bellezza è dolore" ti porta solo così lontano. Ora i tuoi tacchi a spillo possono sembrare assassini, ma il mal di schiena che potrebbe seguirti potrebbe farti desiderare di tenere le scarpe nella scatola.

Commento di Christina Lasich, MD

Mangia bene, non fumare ed esercitati quotidianamente. Queste abitudini sane possono anche includere guardare ciò che indossi. Un bell'aspetto non deve causare dolore. Come discusso qui in questo articolo, donne e uomini sarebbero saggi scegliere scarpe ben progettate che offrano una buona ammortizzazione, allineamento e stabilità.

Un abbigliamento comodo aiuta anche a migliorare la libertà di movimento e quindi la libertà dal dolore. E non dimenticare di quegli indumenti intimi che, nonostante siano invisibili, possono avere un impatto triplo D sulla salute della colonna vertebrale.

Un'altra scelta salutare del guardaroba è una borsetta più leggera. Borse, valigette e zaini possono essere così pesanti che si qualificano come armi che attaccano il collo, la parte centrale della schiena e la parte bassa della schiena. Pulisci l'armadio e sbarazzati dei nemici che causano dolore killer.

Imparando cosa non indossare, scoprirai che sentirsi bene con una colonna vertebrale sana è l'ultima affermazione di moda. Essere senza dolore è bello.

Visualizza fonti

fonte

• La moda di oggi può essere il dolore di domani. Il sito Web dell'American Chiropractic Association. Disponibile all'indirizzo: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Consultato il 6 luglio 2009.