Come "fai" la paura?

Tutti proviamo paura in vari momenti della nostra vita. Ma differiamo notevolmente nel modo in cui "facciamo" la paura. Ecco alcune storie che illustrano cosa intendo:

Lo stile di Jake: "La sicurezza prima di tutto"

Quando Jake ha paura, ha una reazione istintiva per ritirarsi al sicuro. I suoi ritornelli preferiti sono "È troppo difficile" e "Non posso". Come puoi immaginare, il suo approccio alla paura ha ostacolato la sua capacità di andare avanti nella sua carriera e nelle relazioni, nonostante il suo desiderio di farlo.

Lo stile di Marie: "E se?"

Quando Marie ha paura, aumenta la sua ansia chiedendo una valanga di domande "e se" e non rispondendo mai. I suoi ritornelli preferiti sono: "E se non gli piacesse?" e "E se mi rendessi ridicolo?" Se avesse immaginato risposte utili a queste domande, avrebbero potuto ridurre le sue paure. Rimanendo senza risposta, tuttavia, tutto ciò che fanno è generare ulteriore ansia.

Lo stile di Kevin: "Pericolo disastroso"

Quando Kevin ha paura, la sua mente crea immediatamente immagini di eventi orribili e conseguenze catastrofiche. I suoi ritornelli preferiti sono: "Oh mio Dio, Oh mio Dio, Oh mio Dio !!!" e "Che orrore!" Le sue paure volano contro il buon senso. Ogni aereo su cui salirà si schianterà (anche se non è mai stato coinvolto in un incidente); ogni dolore che ha è una malattia mortale (anche quando supera il suo fisico a pieni voti).

Lo stile di Annie: "Wishy-Washy"

Quando Annie ha paura, diventa sempre più indecisa. Semplicemente non sa cosa fare. Quando è costretta a prendere una decisione, indovina la decisione che prende. I suoi ritornelli preferiti sono "Non riesco a decidere" e "Cosa dovrei fare?" La sua paura di prendere la decisione "sbagliata" la paralizza. Quindi, guarda sempre più agli altri per prendere decisioni per lei e poi si rammarica di quanto sia dipendente dagli altri.

Forse ti stai relazionando a uno di questi stili. O forse ti stai relazionando a tutti questi stili! Se è così, sai che uno stile di vita pauroso può spremere tutta la gioia e la succosità della vita, lasciandoti solo con la noiosa routine quotidiana della giornata.

C'è uno stile migliore per aiutarti a far fronte alle tue paure. È possibile, ma non facile. Diamo un'occhiata allo stile di paura di Ivy.

Lo stile di Ivy: "Calm, Do and Complete"

Quando Ivy ha paura, la prima cosa che fa è cercare di calmarsi. Sebbene la paura occasionalmente le visiti il ​​cervello, non gli permette di stabilirsi lì. In effetti, è noto che urla alla sua paura, dicendogli di "uscire di qui, ho cose da fare".

Il suo secondo passo è pensare a cosa, se non altro, deve essere fatto per affrontare la situazione.

Il suo terzo passo è completare effettivamente ciò che deve essere fatto, in modo tempestivo. No, "Oh, stavo per farlo, o" Volevo farlo ", per Ivy.

I suoi ritornelli preferiti sono: "Andrà tutto bene" e "Posso farcela". È ben consapevole che la paura può bluffare nella sua mente, minando la sua fiducia. Quando ciò accade, si dice che è la sua paura a parlare, non la sua realtà.

Lo stile di Ivy sta funzionando per lei. Ma non l'ha trasformata in una di quelle persone che nascono fiduciose e competenti, sapendo esattamente cosa fare e quando farlo. La sua paura la visita ancora. Solo non così spesso e nemmeno così intenso.

Cambiare la sua attenzione è una delle cose più importanti che Ivy ha fatto per aiutarla ad affrontare le sue paure. Invece di concentrarsi su quanto sia spaventata, dirige la sua mente a concentrarsi su come calmarsi in modo da poter affrontare qualunque cosa debba affrontare.

E tu che mi dici? Puoi cambiare il modo in cui "fai" la paura? Spero di non averti sentito dire "no". Puoi. Si, puoi. Ma lo farai? Questa è tutta un'altra domanda.

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