Far luce sui problemi del sonno
C'è un crescente riconoscimento del fatto che l'insonnia e l'apnea notturna causano sia assenteismo che presenzialismo (una perdita di produttività durante il lavoro) e possono anche portare a gravi incidenti.
I ricercatori affermano che circa il 10% della popolazione soffre di insonnia, una condizione meglio descritta dall'avere difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi spesso di notte e sentirsi ancora stanchi al mattino.
Il dottor Børge Sivertsen, professore di psicologia clinica presso l'Università di Bergen e ricercatore senior presso l'Istituto norvegese di sanità pubblica, ha affermato che quando ti senti stanco e indisposto, le tue prestazioni sul lavoro ne risentono.
L'apnea notturna è un problema più grave, ha detto Sivertsen, che colpisce il 4-5% della popolazione. Chi ne soffre può smettere di respirare per un massimo di 40 secondi più volte durante la notte, mettendo a dura prova il cuore. Di conseguenza, hanno molti micro-risvegli che impediscono loro di raggiungere il sonno profondo.
Secondo lo scienziato del sonno, uno studio pubblicato di recente dagli Stati Uniti stima le perdite annuali dovute alla sola insonnia a 63,2 miliardi di dollari all'anno. Solo un terzo di questo era dovuto all'effettiva assenza dal lavoro; due terzi erano dovuti a una perdita di produttività durante il lavoro.
Un nuovo studio australiano ha rilevato che circa il due per cento del PIL australiano va perso a causa di assenze per malattia causate da insonnia e disturbi dell'apnea notturna. Questo mostra quanto siano comuni questi disturbi e quanto influiscano sul lavoro, ha detto Sivertsen.
Sebbene non comunemente riconosciuto, ogni disturbo del sonno ha anche un forte impatto sulle statistiche degli incidenti con i disturbi del sonno che costituiscono una delle principali cause di molti incidenti stradali.
Anche quando vengono utilizzati farmaci per aiutare a dormire, gli studi di Sivertsen dimostrano che i sedativi possono indurre gli utenti a sentirsi meno riposati durante il giorno. I farmaci per il sonno possono funzionare a breve termine, ma dopo sei settimane di utilizzo i ricercatori hanno notato una diminuzione del sonno profondo. Il sonno può essere ininterrotto, ma potresti non ottenere necessariamente un sonno di qualità, ha detto Sivertsen.
Anche i disturbi del sonno sembrano essere associati a problemi di salute poiché i ricercatori hanno scoperto che il sonno agitato porta a una serie di problemi che vanno da un consumo eccessivo di alcol e un'abbondanza di sintomi sanitari psicosomatici.
Pertanto, Sivertsen desidera che il trattamento dell'insonnia diventi più accessibile e includa la terapia cognitivo-comportamentale.
Inoltre, diversi studi recenti dimostrano che Internet può essere utilizzato per offrire metodi di trattamento validi ed economici. Il supporto sociale basato sul web è anche un metodo efficace per affrontare i problemi e discutere potenziali interventi.
Fonte: Università di Bergen
