Non dovrei stare meglio dopo anni di terapia?

Dall'Argentina: ho avuto sintomi di depressione da quando avevo 12 anni, dopo un'intera infanzia di lotta con problemi comportamentali e bullismo. Penso al suicidio ogni giorno, anche se non l'ho mai tentato. Onestamente penso di essere inutile e non ho futuro davanti a me. Non c'è niente in cui mi senta bravo o che mi diverta davvero. Ogni giorno concentrarsi sui miei studi sembra richiedere sempre più forza di volontà.

Mi sono recentemente laureato al college, ma non ho mai avuto un lavoro retribuito. Mi sento inesperto o sotto qualificato per qualsiasi lavoro. Vivo con i miei genitori e fratelli e non ho amici.

Vado in terapia da quando avevo 14 anni, sperando di accrescere un po 'di fiducia in me stesso e di avere il coraggio di ricominciare a parlare con le persone dopo il trauma del bullismo. Da allora non ho interrotto il mio trattamento e si concentra principalmente sulla ricerca di cose che mi piacciono di me stesso e sul togliere un po 'di importanza dalle cose che mi fanno desiderare di non esistere. Ma anche se all'inizio ho fatto progressi, gli ultimi 2 anni mi hanno riportato al punto di partenza. E non riesco a convincermi che qualcosa di buono che il mio terapeuta dice su di me conti davvero.

Questo mi fa chiedere perché sono ancora depresso dopo così tanti anni di aiuto professionale. Non dovrei stare meglio adesso? Sto facendo qualcosa di sbagliato? Potrebbe essere che una parte di me VUOLE restare depressa? Sono solo un immaturo cercatore di attenzioni che non vuole crescere?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 25 maggio 2018

UN.

Per favore non ridurre al minimo le tue esperienze. Capisco la tua frustrazione. Mi dispiace che tu non ti senta meglio di così.

Il punto di partenza è con il tuo attuale terapista. Hai condiviso con lei il tuo scoraggiamento? Potrebbe essere il momento per il tuo terapista di cambiare il focus o il metodo del suo trattamento. Se questo non aiuta, considera la possibilità di cercare una "seconda opinione". Potrebbe essere utile un approccio diverso tutti insieme.

Non credo che altre affermazioni dal tuo terapista aiuteranno. Penso che una terapia cognitivo-comportamentale per cambiare il tuo modo di pensare su te stesso potrebbe essere più efficace.

Inoltre, un po 'di lavoro personale diretto per aumentare la tua autostima può dare nuova energia al tuo trattamento. Il segreto per acquisire maggiore autostima è smettere di pensarci e iniziare a fare cose utili. Se aspetti di sentirti meglio per iniziare la tua vita, probabilmente non succederà. Ma se inizi a fare le cose che contano, i successi ti aiuteranno a sentirti molto meglio, il che ti darà più energia per fare di più.

Se non ti senti pronto per un lavoro retribuito, allora trova assolutamente un posto di volontario. Fare un buon lavoro fa sentire bene le persone. Un ulteriore vantaggio è che ti aiuterà ad abituarti a una giornata più strutturata e ti darà una voce per un curriculum. Un volontariato premuroso ti aiuterà anche a sperimentare diversi tipi di lavoro. Essere apprezzato per ciò che contribuisci aumenterà i tuoi sentimenti di autostima.

I migliori auguri.
Dr. Marie