La meditazione può impedire il peggioramento dei sintomi depressivi

Un nuovo studio sulle cure primarie rileva che l'allenamento alla meditazione consapevole per gli individui con depressione sottosoglia riduce l'incidenza della depressione maggiore e migliora i sintomi della depressione.

Quando una persona ha una depressione sottosoglia, tipicamente mostra un gruppo di sintomi depressivi ma il numero, la durata o la qualità dei sintomi non sono presenti in una scala sufficiente per soddisfare i criteri per una diagnosi di depressione maggiore.

Nel nuovo studio, gli adulti con depressione sottosoglia sono stati assegnati in modo casuale a ricevere cure abituali in cui non c'era alcun intervento psicologico (n = 116) o un'attivazione comportamentale focalizzata sull'addestramento alla consapevolezza (n = 115).

I partecipanti all'intervento sono stati invitati a partecipare a sessioni settimanali di formazione sulla consapevolezza di due ore per otto settimane consecutive.

Dopo un anno di formazione, è stata riscontrata una differenza statisticamente significativa nell'incidenza del disturbo depressivo maggiore tra i gruppi (11% nel gruppo Mindfulness rispetto al 27% nelle cure abituali).

I ricercatori hanno anche scoperto che l'allenamento alla consapevolezza ha avuto un piccolo effetto nel ridurre i sintomi della depressione (differenza media tra i gruppi = 3,85). Altri esiti secondari non hanno dimostrato alcun cambiamento significativo.

I ricercatori suggeriscono che, per i pazienti con depressione sottosoglia che non hanno avuto un episodio depressivo maggiore negli ultimi sei mesi, l'allenamento alla consapevolezza è un metodo fattibile per prevenire la depressione maggiore.

La ricerca futura confronterà il rapporto costo-efficacia, le implicazioni sull'uso dei servizi sanitari e l'accettabilità dell'addestramento alla consapevolezza.

Lo studio appare sulla rivista Annals of Family Medicine.

Fonte: Annals of Family Medicine