Altri 4 suggerimenti spirituali per rimanere sani di mente durante le vacanze

Mentre la stagione delle vacanze finisce per la sua ultima grande settimana prima di Natale, ecco alcuni suggerimenti spirituali per aiutarti a ricordare di cosa si tratta. Questa è la seconda parte di un articolo in due parti (la prima parte è qui).

4. Celebrate la vostra verità.

Ho un amico di nome Wayne che ha avuto una vita orribile. Aveva forse 12 anni quando, guardandosi intorno al tavolo da pranzo, finalmente ha fatto i conti che lo hanno allontanato dalla sua famiglia.

Vedete, Wayne aveva quattro fratelli maggiori, ciascuno a un anno di distanza, e Wayne è nato quattro anni dopo l'ultimo. Capì immediatamente che non avrebbe dovuto essere lì; seppe subito che era un incidente. Peggio ancora, sapeva che tutti in quella famiglia odiavano e si risentivano per la sua esistenza.

Quando gli sono arrivati ​​i vestiti di seconda mano, erano laceri e strappati, quindi Wayne ha sempre avuto vestiti nuovi, cosa che sapeva i suoi fratelli risentivano. E il cibo e i vestiti non crescevano sugli alberi, quindi sapeva che suo padre si risentiva per la bocca in più da nutrire e vestire. Sua madre aveva già cresciuto quattro maschi, quindi sapeva che lei segretamente si risentiva di essere legata a quest'ultimo figlio; che voleva uscire con i suoi amici a fare quello che voleva. . . e così Wayne iniziò a scappare di casa.

Alla fine, poiché queste cose spesso si risolvono, Wayne è finito nel sistema di affidamento ed è stato rimbalzato di famiglia in famiglia mentre si addentrava sempre più in profondità in una vita di criminalità e tossicodipendenza. Quando è stato arrestato, viveva in una Ford Pinto in panne e vendeva droga per sopravvivere. Ma ha cambiato la sua vita in prigione, e quando è stato rilasciato all'età di 26 anni, ha deciso di tornare a casa e far sapere alla sua famiglia che era andato tutto bene. E Wow, erano contenti di vederlo.

Era una grande cena domenicale, una tradizione che ricordava dalla sua infanzia, solo che questa volta i suoi fratelli erano lì con le loro mogli e figli. E, come era consuetudine quando la cena era finita, tutti gli uomini si trasferirono in camera familiare per guardare la partita mentre le donne si occupavano dei bambini e dei pettegolezzi allegri del vicinato.

Privato dei diritti civili, ma determinato a essere utile, Wayne si mise a lavare i piatti della cena e sua madre lo raggiunse a tempo debito. "Tu laverai e io ti asciugherò", disse allegramente. "È così bello averti a casa." Wayne lasciò tintinnare l'argenteria nel lavandino e si voltò verso di lei e le spiegò che non doveva preoccuparsi; poteva vedere attraverso il suo atto. Sapeva di non essere mai stato desiderato perché aveva fatto i conti. Con aria di sfida contava sulla sua mano per lei il divario di un anno tra le nascite dei suoi fratelli ed esagerò il divario di quattro anni che lo aveva irritato così quando era un ragazzo.

Sua madre ha sorpreso Wayne scoppiando in lacrime. "È vero che i tuoi fratelli sono nati a un anno di distanza, ma ciò che è seguito sono stati quattro anni di sofferenza dopo un aborto spontaneo. Quando sei arrivato qui, eri molto ricercato. Eri il miracolo di questa famiglia. "

Fu allora che il sistema di credenze di Wayne finalmente cedette. Aveva trascorso tutta la sua vita a prendere decisioni basate su una verità che non era nemmeno sua, e questo lo aveva condotto lungo un sentiero di miseria, rimpianto e tempo perso, che - io - solleva sempre la domanda: "Che cosa hai accettato di essere la verità che non serve alla tua felicità? E cosa nel tuo sistema di credenze ti rende infelice? "

Perché è quello che fanno le bugie, sai. Sono sempre le bugie che diciamo a noi stessi che ci trattengono. Ed è sempre la nostra paura di indagare su quale sia la verità che ci tiene incatenati alle vite che ci rendono infelici. Perché la verità ti metterà sempre sulla strada della vera felicità una volta che avrai trovato il coraggio di indagarla, conoscerla e condividerla con gli altri. La spiritualità riguarda il sentirsi in contatto e non ti sentirai mai connesso a nessuno finché vivrai una bugia.

5. Apprezza il valore del tempo "io".

Ero in vacanza con mia moglie e i miei figli alle Hawaii. Ad un certo punto, abbiamo lasciato i bambini con mio fratello e sua moglie e siamo usciti per farsi massaggiare lui e per lei. L'hotel in cui stavamo aveva una spa a servizio completo e pensavamo che sarebbe stato negligente per noi non aver almeno provato a partecipare alle coccole. La mia massaggiatrice era una donna grande e graziosa che prima di iniziare mi ha fatto notare che avrei dovuto provare a rilassarmi prima mentre accendeva le candele nella stanza illuminata dal sole.

Ora, sono sicuro che potresti immaginare quanto fossi mortificato nello scoprire che non potevo rilassarmi - avevo semplicemente troppe cose per la mente in quel momento - ed è diventato un mio obiettivo personale per circa tre minuti rilassare consapevolmente il mio corpo prima che questa donna metta le mani su di me. È stato terribile. Ero diventato così teso nei miei rapporti quotidiani che essere raggomitolato era diventato il mio stato naturale.

Certo, dopo il massaggio, ero così rilassato io e mia moglie siamo tornati in camera e abbiamo fatto un pisolino, ma quel massaggio è stato una sorta di sveglia per me. Mi ha insegnato a prestare maggiore attenzione a quello che stavo facendo con i miei sentimenti. Le vacanze riguardano il contatto e il contatto con la famiglia e gli amici, ma riguardano anche la preparazione di pasti elaborati per gli ospiti e l'acquisto di regali e per tutto il tempo dovendo comunque svegliarsi ogni giorno e uscire per il mondo per guadagnarsi da vivere.

Il tempo "io" è importante, ma è efficace solo se lo usi per concentrarti veramente sul relax. Quando ti stai concedendo un po 'di tempo "io", usalo per concentrarti sul tuo respiro e provare a fare respiri profondi. Presta attenzione a quanto sei ferito. Il tuo corpo è come la tua anima e anche lei ha bisogno di essere rilassata di tanto in tanto.

6. Inventa l'ottimismo.

Lo ammetto, non sono bravo a elaborare driver cattivi. Il più delle volte, avrò i miei figli in macchina quando qualcuno decide di interrompermi o di fare una svolta a sinistra dalla corsia di destra. È abbastanza per farmi venire voglia di gridare oscenità (ma, come ho detto, i miei figli sono spesso in macchina, quindi non lo faccio). Invece di reagire, i miei figli si sono affezionati a inventare ragioni per interrompere la mia serenità. "È in ritardo per la partita di baseball di suo figlio!" mia figlia esclamerà allegramente. Oppure "deve andare in ospedale perché sua moglie sta per avere un bambino!" mio figlio riferirà. Il mio preferito, tuttavia, è la mia figlia più piccola, "deve andare in bagno e il tempo sta finendo!"

Questi piccoli scorci nella vita degli altri sono un ottimo modo per disinnescare la frustrazione e la rabbia con altre persone. Il cassiere alla cassa ha un atteggiamento negativo? Probabilmente è rimasta in piedi nelle ultime tre ore e ha perso la sua pausa di 15 minuti perché qualcuno aveva bisogno del suo aiuto. Qualcuno ti incontra mentre passa senza scusarsi? Potrebbero aver appena ricevuto delle brutte notizie.

Il punto è che ci sono otto miliardi di noi che sciamano in tutto il pianeta, e ognuno di noi ha qualcosa da fare. Certo, abbiamo contratti sociali che stabiliscono come dovremmo (e non dovremmo) relazionarci gli uni con gli altri, ma penso che a volte semplicemente volendo essere una persona migliore è sufficiente per fare la differenza nella giornata di chiunque. Posso scegliere di essere un arrogante, narcisistico rabbioso. Oppure posso scegliere di essere un uomo che cerca di dare un forte esempio ai suoi amici e ai suoi cari prendendo una decisione consapevole sull'eventuale necessità di ritorsioni.

7. Alleggerisci.

Odiavo le feste natalizie. Voglio dire, in una certa misura, lo faccio ancora, ma sono più sopportabili ora che sono sposato. E, devo dirtelo, sposiamo davvero i nostri numeri opposti. Mia moglie è la "festaiola" in uscita nella nostra famiglia; una farfalla sociale che crea uno spazio tra i nostri amici che promuove la risata e la connessione. Ed è meraviglioso da guardare perché la verità è che, anche con una pistola puntata alla testa, ai vecchi tempi non potevo proprio farlo.

Ero il ragazzo che andava alle feste e le usavo per sottolineare il fatto che ero single. Era un'esistenza terribile. Non dovresti andare alle feste per sentirti ancora più solo del solito; le feste riguardano persone che si uniscono per ridere, mangiare e scambiarsi idee. E mi sono reso conto molto presto che non avrei potuto passare il resto della mia vita senza sapere come affrontare le situazioni sociali; Ho dovuto tendere la mano e cercare di essere l'esempio che volevo vedere. Ho dovuto contattare altre persone e scoprire quali erano le loro esperienze uniche.

Ho scoperto di non essere così solo come pensavo di essere. Gridando sulla musica delle feste e sorseggiando uno zabaione con amici e colleghi di lavoro, ho imparato a vivere il momento ea ridere degli aneddoti. Ho imparato a conoscere altre culture e ho scambiato opinioni sugli eventi attuali. E, certo, finché non ho incontrato mia moglie, (il più delle volte) ho lasciato le feste da sole. Ma sono tornato a casa sentendomi bene con me stesso, e questo mi ha aiutato a non sentirmi dispiaciuto per me stesso; mi ha impedito di sentirmi una vittima.

Le feste di vacanza possono essere difficili. Ma così è stato il tuo primo giorno di scuola e, se siamo davvero onesti qui, molti dei nostri primi appuntamenti. È difficile desiderare che piaccia alle persone e sappia che non avrai mai una seconda possibilità alla prima impressione. Ma la spiritualità consiste nel rimuovere te stesso dall'equazione. In questo modo, puoi concentrarti su quale sia la prima impressione dell'altra persona. Perché, in fin dei conti, è di questo che sono veramente le vacanze, no? Riguardano il collegamento con altre persone.

Questa è la seconda di una serie in due parti. Leggi il primo articolo qui.