Sono sempre arrabbiato ea volte senza motivo

Ciao, più o meno nell'ultimo anno e mezzo mi sento come una persona molto instabile. Mi arrabbio costantemente per cose molto piccole ea volte noto che sono arrabbiato senza motivo. Di solito è una rabbia molto intensa e sento che mi controlla e per lo più non riesco a controllarla. È come se ogni piccola cosa mi metta su tutte le furie e prendo decisioni molto sbagliate come prendere a pugni qualcosa, rompere qualcosa o lanciare qualcosa. Ho fatto tre buchi nei muri di casa mia e ho rotto più cose di quante ne possa contare.
Ho anche avuto una costante sensazione di vuoto, è difficile da descrivere ma sembra letteralmente che manchi qualcosa dentro di me e niente può riempirlo. A volte se bevo alcol la sensazione si attenua, ma a volte può peggiorare la situazione. Ma nient'altro che ho provato a far sparire la sensazione.

Ho anche sviluppato alcune pessime abitudini come spendere soldi per cose di cui non ho bisogno anche quando so di non potermelo permettere. Un'altra cattiva abitudine è il modo in cui guido. È come se stessi correndo ogni volta che vado da qualche parte, anche quando non ho bisogno di correre. Sto sempre superando il limite di velocità, sto sterzando tra le macchine e di nuovo mi sento come se non potessi controllarmi perché ogni volta che guido come una persona normale in qualche modo finisco per arrabbiarmi perché non sto andando abbastanza veloce, poi la rabbia arriva su e comincio a guidare davvero spericolato.

Ho anche preso le distanze da alcuni dei miei amici più stretti e da quasi tutta la mia famiglia senza motivo. Quando i miei amici mi chiedono di uscire, trovo una scusa per cui non posso e poi mi siedo nella mia stanza. Quando mia madre mi invia un messaggio chiedendomi della mia giornata o qualcuno nella mia famiglia cerca di impegnarsi in una conversazione con me, concludo completamente la conversazione perché per qualche motivo non riesco a parlare con loro. Ho 20 anni, quindi capisco che non sono solo "a quell'età". Sono un adulto e mi sento come se non avessi il controllo su nulla di tutto ciò.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Sono d'accordo - questa non è una questione di età - questa è una cosa di autoregolamentazione. Ogni sintomo che hai identificato è qualcosa che sarebbe aiutato attraverso un certo grado di autocontrollo o autoregolazione.

Il tuo profilo ha detto che sei al college, quindi parlerei con le persone del centro di consulenza per ottenere una terapia individuale per aiutarti a sviluppare l'abilità di regolare queste reazioni. Lungo la strada ti incoraggio a prendere una lezione di meditazione o yoga. Anche questi ti aiuteranno.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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