Perché discuto con mio padre per nulla?

Da una giovane donna negli Stati Uniti: ho discusso con mio padre (con cui vivo) praticamente per nulla. Penso che il problema sia che non mi ascolta e ignora i miei sentimenti. Pensa che il problema sia che da bambino sono stato abusato emotivamente da mia madre (sono divorziati) e che sto proiettando quei sentimenti dentro di lui "litigando";

Ogni volta che solleva la sua teoria quando stiamo combattendo, ferisce i miei sentimenti una seconda volta in cima a qualunque cosa stiamo litigando. Ha ragione che non posso essere obiettivo su quello che mi è successo da bambino. Ma dopo un lungo periodo di ricerca interiore non credo che il problema sia lui.

Dal mio punto di vista, sta evitando la responsabilità per il suo comportamento scorretto nascondendosi dietro i miei punti ciechi. Non posso tuttavia avere una conversazione chiara e onesta su questo perché ogni volta si trasforma in una discussione in cui alla fine si arrabbia e si sente frustrato e mi urla contro. E piango perché piango letteralmente ogni volta che qualcuno mi urla contro a causa di un trauma passato.Lo prende come un segno che sono irrazionale, sciacquare e ripetere.

Sono ... senza idee. Ho provato a essere calmo, ho provato a dire a mio padre che mi turba, ho provato letteralmente ad allontanarmi da lui quando ci stavamo agitando. Ma l'ultimo mi fa sentire peggio, come se fossi colpevole per i miei sentimenti feriti se non gli dico cosa mi turba.

Ho un disturbo d'ansia e mi rende difficile fare cose come uscire di casa o trovare un lavoro. E con la pandemia globale non sarebbe comunque possibile adesso.
Cosa dovrei fare?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker l'11 aprile 2020

UN.

Questo è un modo molto difficile di vivere. Sono molto contento che tu abbia scritto. I combattimenti devono finire per farti sentire al sicuro a casa tua. La parte difficile per te da accettare è che non puoi cambiare tuo padre. Smettere di provare. Lui è quello che è. Non è interessato a cambiare. Ha teorie a cui aggrapparsi, non importa quanto discuti con lui. Per te continuare la lotta ti frustra e lo fa arrabbiare. Aumenta la tua ansia e probabilmente ti esaurisce entrambi.

Non hai indicato per cosa litighi. Suggerisco che, a meno che non ci sia un pericolo reale (come qualcuno che fuma a letto, per esempio), i combattimenti non valgono la tua energia e angoscia. Allontanarsi non è un'ammissione di colpa. È la cosa matura da fare.

Hai segnalato un trauma passato e un disturbo d'ansia. Non hai detto se hai subito alcun trattamento per nessuno dei due. In caso contrario, hai bisogno e meriti l'attenzione e il supporto di un professionista della salute mentale in modo che tu possa apprendere le abilità per gestire l'ansia e per il recupero da un trauma. Se hai subito un trattamento in passato, sarebbe una buona idea tornare dal tuo terapista. I combattimenti non vanno bene per te. A 24 anni, meriti di avere il supporto di cui hai bisogno per essere in grado di lanciarti in una vita adulta, con un lavoro e un posto tutto tuo.

La pandemia rende più difficile iniziare la terapia, ma non impossibile. Ci sono terapisti che lavorano online. Puoi anche far ripartire il tuo lavoro personale ordinando alcuni libri di auto-aiuto su come riprendersi da un trauma e affrontare l'ansia. Ci sono forum qui a Psych Central dove i laici si forniscono reciprocamente guida e supporto.

L'energia che spendi combattendo sarà molto meglio utilizzata concentrandoti sulla tua guarigione. Concediti l'attenzione che meriti.

I migliori auguri.
Dr. Marie