Zittisci la tua voce interiore pessimistica

Alcune persone sono ovviamente pessimiste. Altri sembrano essere tutt'altro - finché non dai un'anteprima della loro voce interiore. Se sei uno di quei pessimisti, non ti piacerebbe poter spazzare via ogni pensiero negativo che hai? Liberare il tuo cervello dalla sua marea di preoccupazioni?

Scusa, probabilmente non succederà; Non sono un mago. Ma ho alcuni assi nella manica che ti aiuteranno a diventare una persona più ottimista. Quindi, ecco qui. Cinque grandi idee per zittire la tua voce interiore pessimistica:

1. Invece di fare domande "e se" (ad es. "E se non supero il test?"), poi saltando allo scenario peggiore, usa la parte intelligente della tua bella mente per rispondere alla domanda che hai appena posto.Sì cosa lo farai se fallisci il test? La vita non finisce qui. Ci sarà un'altra strada da seguire. E chissà dove ti porterà, se non ti paralizzi con il pessimismo.
2. Invece di esultare dicendo che "non è giusto", ricorda a te stesso che la vita non è giusta. (Lo sapevi, vero?)Allora cosa hai intenzione di fare al riguardo? Se si tratta di una grave ingiustizia, potresti volerla combattere. Se non lo è, lasciati abbattere per un po ', poi lascialo andare. Ti aspettano nuove sfide, se non ti lasci impantanare dalle delusioni di ieri.
3. Invece di metterti in una posizione impotente dicendo che "non posso" ... (cioè non posso lasciare il mio lavoro ora "), sposta la tua attenzione da ciò che non posso fare a quello che tu può fare.Cambia la tua ipotesi impotente (non ho scelta, nessun potere, nessuna opzione, sono fregato!) In un muscolo motivante (quello che posso fare è ... ..). Puoi ricercare mosse di carriera alternative, parlare con un cacciatore di teste, trasferirti in un altro ufficio. Sì, c'è sempre qualcosa di positivo che PUOI fare!
4. Invece di ossessionarti su ciò che è andato storto, rifletti sugli avvenimenti positivi (o neutri) della giornata. È difficile per il tuo cervello rimanere concentrato su nulla, poiché nulla è spazio vuoto. Come in tutto lo spazio vuoto, qualcosa si precipita a riempirlo. Quindi, invece di lasciare che i pensieri pessimistici oscurino la tua giornata, concentrati su qualcosa di buono (anche se piccolo) che è successo oggi. O, almeno, qualcosa di neutro. Invece di frenare il tuo entusiasmo, frena le tue ruminazioni!
5. Invece di essere turbato dal cambiamento che ti viene imposto, sfida te stesso facendo ciò che ti senti a disagio.Dovresti assumerti una responsabilità o apprendere un'abilità che non è di tua scelta. Stai pensando: "Non posso farlo; È troppo difficile." Invece di restare con i tuoi pensieri pessimistici, riformula. Questa potrebbe essere un'opportunità per te, un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo, anche se non ti senti a tuo agio nel farlo.

Quindi, pessimisti, spero che questo vi sia stato utile. Sì, queste idee potrebbero essere difficili da implementare, ma tieni presente che un accumulo di piccoli allenamenti può creare muscoli pesanti. Quindi inizia subito il processo di modifica. Se e quando perdi la motivazione, assicurati di rimetterti in carreggiata rapidamente. Ecco alcune affermazioni allegre, citazioni e musica per continuare a muoverti verso un futuro più ottimista.

1. Due delle mie affermazioni preferite per i pessimisti:

"Andrà tutto bene!"

"Puoi farlo!"

2. Due delle mie citazioni preferite per i pessimisti:

"Vincere la paura è l'inizio della saggezza." - Bertrand Russell

"Il motivo per cui la preoccupazione uccide più persone del lavoro è che più persone si preoccupano del lavoro." - Robert Frost

3. Ecco la mia canzone motivazionale preferita di tutti i tempi per i pessimisti:

Tre uccellini di Bob Marley.

"Ogni piccola cosa andrà bene", riverberare ripetutamente con il ritmo di Marley è un antidoto perfetto per i pessimisti!

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