Segnali di avvertimento precoce che la tua relazione ti sta rendendo depresso

Tutti sognano di incontrare la loro anima gemella. Il nostro cervello in realtà ci incoraggia ad innamorarci quando incontriamo qualcuno con cui ci connettiamo aumentando la produzione dell'ormone ossitocina, noto anche come ormone dell'amore. La produzione di ossitocina aumenta nelle prime fasi di una relazione e migliora i sentimenti associati alla ricerca di un nuovo amore.

Alla fine la relazione si evolve, la fase della luna di miele passa e la vera personalità di ogni persona inizia a emergere. È normale che piccoli disaccordi si trasformino in accordi importanti, tuttavia, non è normale che discussioni intense diventino un evento quotidiano.

Uomini e donne elaborano le proprie emozioni in modo diverso, ma possono provare gli stessi pensieri quando sono in una relazione malsana.

I primi segni premonitori di depressione includono sentirsi depresso ogni volta che è il momento di passare del tempo con il proprio coniuge. Sentirsi traditi, isolati e soli. Ti senti come se stessi perdendo la tua identità e perdendo la concentrazione nel perseguire i tuoi sogni. Sentirsi impotente e come se il tuo compagno cerchi costantemente di cambiarti. Sentirsi come se non si potesse più godere delle cose che ti piacevano a causa della paura di turbare il tuo coniuge. Sentire la compulsione a spiegare le tue azioni al tuo coniuge per evitare che faccia i capricci. Avere poco o nessun appetito o il contrario, mangiare costantemente.

Nel tempo questi pensieri possono manifestarsi in una forma di depressione lieve o maggiore, tuttavia, spesso possono essere mascherati dal meccanismo di difesa psicologica noto come razionalizzazione. I meccanismi di difesa sono progettati per proteggere il nostro ego e, razionalizzando i comportamenti negativi del tuo coniuge, ti stai permettendo di trovare una ragione per rimanere nella relazione.

Quando è il momento di chiedere aiuto?

Quando la sensazione di depressione inizia a dominare i tuoi pensieri e senti che nella tua testa è in corso una battaglia per cercare di mantenere la tua sanità mentale. Su un lato più estremo, dovresti immediatamente cercare l'aiuto di un professionista se hai pensieri suicidi, perché la morte sembra l'unica via d'uscita dalla relazione.

La consulenza di coppia può essere utile se ritieni che la relazione possa essere salvata e che i tuoi sentimenti non siano il risultato della violenza domestica. La consulenza di coppia può essere un modo per ogni persona di imparare come esprimersi in modo più efficace con l'aiuto di un professionista imparziale. Inoltre, potrebbe anche essere il momento per riflettere sulla tua fede e cercare conforto dal tuo potere superiore.

Se hai provato di tutto per risolvere i problemi nella relazione e ti senti ancora infelice, potrebbe essere il momento di abbandonarlo. Prenditi il ​​tempo per confrontare i pro e i contro di restare con i pro e i contro di andartene. Se i pro superano gli svantaggi della partenza, allora è il momento di andare avanti.

Mentre è vero che la depressione è uno squilibrio chimico che ha effetto su un individuo su così tanti livelli diversi, una persona può iniziare a provare un certo sollievo dai propri sintomi quando ne identifica la causa principale e sviluppa un piano per affrontarli.

Riferimenti:

MacGill, M. (2015, 21 settembre). "Ossitocina: che cos'è e cosa fa?"Notizie mediche oggi. Estratto da: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.

American Psychiatric Association. (2013). Disturbo depressivo maggiore e "esclusione dal lutto" [Scheda informativa].