La tua diagnosi non ti definisce

Mi è stata diagnosticata, in un punto o nell'altro, depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico e ADHD. È una caratterizzazione fastidiosa di me stesso perché la mia "diagnosi" medica non mi definisce. Tuttavia è stato anche incredibilmente utile per me in quanto spiega alcuni comportamenti e reazioni e mi fornisce gli strumenti necessari per ricercarli e gestirli.

Ma lasciatemi essere chiaro. Quello che "ho" non equivale a ciò che sono. Nonostante le sfide, possiamo prosperare tutti.

Posso dirlo ora, dato che sono in un nuovo capitolo della mia vita con il successo alle spalle. Il mio primo prodotto di consumo si è trasformato in un marchio di vendita al dettaglio da 35 milioni di dollari e ha raccolto più di un milione di dollari in beneficenza. Ho presentato all'ONU, alla Banca mondiale e altro ancora. Siedo in diversi comitati consultivi globali, ho contribuito a far sì che la salute mentale si aggiungesse agli obiettivi di sviluppo sostenibile, ho contribuito a creare un movimento giovanile per la salute mentale e ho condiviso la mia storia in tutto il mondo.

Quindi vengo con esperienza e saggezza da condividere.

Sono grato di poter dire che ho interrotto i farmaci per un po 'di tempo, un'altra impresa che non avrei mai pensato di realizzare poiché gestire i miei stati d'animo da solo non sembrava a portata di mano. Come puoi immaginare, la combinazione di ansia, disturbo da stress post-traumatico, depressione e ADHD non è facile da gestire poiché molti di loro creano effettivamente scompiglio sull'altro. Anche uno solo può debilitare una persona rendendo il percorso imprenditoriale praticamente impossibile.

E non vuol dire che i farmaci fanno male. Ha salvato molte, molte vite. Compreso il mio. Preferisco semplicemente lavorare sulle "cose" per arrivare al mio nucleo. Ad un certo punto potrei prendere di nuovo le medicine, e va bene. Sono anche grato che oggi non ne ho bisogno.

Allora come l'ho fatto? Inizialmente, terapia e farmaci, scelte di vita salutari tra cui meditazione, esercizio fisico, eliminazione di alcol e dipendenze. Ho un controllo sui miei trigger che spesso innescano perni di vita indesiderati. La gestione continua dell'umore ha portato a praticare la presenza. E poi oltre la presenza, ma godendosi davvero il momento. Il che ovviamente ha portato alla mia compagnia.

Quello era il lavoro iniziale e mi ha permesso di iniziare a vedere e gestire i vari fattori scatenanti senza piegarmi in un mucchio di disperazione, o scappare per inseguire l'ultima dipendenza che alleviava alcuni sentimenti indesiderati o mancanza di sentimenti.

Il secondo passo è stato avvicinarsi alla "diagnosi" come un bambino curioso. Per esplorare la loro oscurità e luce, capire i loro messaggi e usare il disordine che potrebbero potenzialmente causare per guidare invece il significato e lo scopo nella mia vita. E questo è ciò che ho trovato utile con ogni diagnosi:

• ADHD: inizialmente non mi ero nemmeno reso conto di avere la "H" perché non sono necessariamente una persona iperattiva. Sono, tuttavia, una persona impulsiva nel pensiero e nell'azione ed è così che funziona con il mio ADHD. Allora come sono riuscito come imprenditore? Ho creato strategie di coping intelligenti per organizzarmi, incluso il budget, l'assunzione di un assistente, la scrittura di elenchi e il controllo con i consulenti per tenermi responsabile. E come mi avvantaggia? È piuttosto potente una volta canalizzato e mi concentro sui doni della creatività, l'ideazione di nuovi prodotti, la guida, l'iper-concentrazione e l'efficienza. È una "diagnosi" incredibilmente potente una volta gestita correttamente.
• Depressione: è molto difficile da gestire e quasi impossibile immaginare come potrebbe aiutare un imprenditore. Come ogni imprenditore sa, dobbiamo portare a termine le cose. Stare a letto, incapaci di muoversi e demotivati ​​al lavoro non ci porta. Almeno a prima vista. Quello che ho scoperto, tuttavia, è che potevo effettivamente lavorare quando ero depresso, dal letto, con la scrittura. Il potere della depressione è che ti porta a una profondità emotiva che non avresti mai saputo di avere e che non avresti voluto a nessuno, ma ti dà anche intuizioni, sentimenti profondi ed empatia. È stato nel mio letto che ho immaginato Hopeful Minds, inizialmente chiamato Schools for Hope, qualcosa che ora stiamo insegnando ai bambini di tutto il mondo. È stato nel mio letto, nel mio periodo più buio, che ho trovato la mia capacità di scrivere, pianificare e risolvere problemi mentali in un modo che non avrei mai immaginato possibile. La mia intensa, insaziabile, straziante angoscia mentale ha guidato i miei pensieri e le mie idee, quando li ho canalizzati nel modo giusto (non verso l'oscurità, ma verso la luce) verso nuovi posti che non avevo mai immaginato sia con i miei affari che con la mia organizzazione non profit.
• Ansia: questo può sembrare più facile, in quanto è uno stato energetico e nella mia esperienza molto meno stigmatizzato della depressione. Tuttavia, può essere tanto impegnativo quanto può lasciarci in una paralisi totale. Dobbiamo assolutamente fermare tutto perché non possiamo portare a termine una sola cosa e pensiamo che il nostro cervello potrebbe esplodere cercando di capirlo. Le buone notizie? Ho scoperto che il mio cervello non è mai esploso. Esatto, non è mai esploso! Ho scoperto che la mia ansia è stata un grande driver una volta che sono riuscito a calmare il cervello e ad essere presente attraverso la meditazione, la respirazione profonda e l'inserimento di tutte le mie "cose ​​da fare" in una lista di grandi quantità di cervello. Come anche se non avessi completato tutto il mio elenco, semplicemente annotarlo e fare un piccolo passo nella giusta direzione mi ha fatto andare avanti di nuovo. Una volta che mi sono mosso, l'ansia è svanita.
• PTSD: Questo non è divertente. Mi ha buttato fuori strada come imprenditore tante volte, ed è un riflesso così automatico, a meno che non sia veramente guarito, è così difficile fare progressi. Ogni volta che mi accorgo di essere tradito o abbandonato, il mio disturbo da stress post-traumatico entra in gioco e mi congelo. Letteralmente, sono congelato nel pensiero e nell'azione, incapace di prendere una decisione o di fidarmi delle persone o di rendermi conto che l'universo mi copre davvero le spalle. Grazie al cielo, tuttavia, è per la maggior parte una cosa del passato. Come l'ho risolto? Attraverso un sacco di EMDR, ipnosi e terapia cognitivo comportamentale. Ora quando sono innescato respiro. Profondamente. Molte volte. Mi concentro sull'ottenere il presente. E abbastanza sicuro, l'energia si muove attraverso di me. E qual è il vantaggio del disturbo da stress post-traumatico? Mi ha reso davvero consapevole di ciò che mi circonda e di come si sentono le persone. Sono ipersensibile al mercato, incredibilmente consapevole di come reagiscono il pubblico o i gruppi e ho una profonda comprensione di ciò che funziona e di ciò che non lo è. A volte mi costringe anche a fermarmi a riflettere, che è così necessario negli affari e così spesso mancato perché penso di dover "fare". Spesso è l '"essere" in cui avviene la magia.

Anche se lo stigma è forte, queste non sono maledizioni nella mia vita. Sono doni che avevo semplicemente bisogno di trasformare nel mio pieno essere. Per realizzare la missione e lo scopo della mia vita.

I tratti benefici di queste malattie possono fornire vantaggi unici se sfruttati. Gestisco tutto questo su base continuativa, anche se non perfettamente, con molta più grazia e successo di quanto avessi mai pensato possibile. Per fortuna, ho avuto ottimi terapisti e medici che mi hanno aiutato a desensibilizzare ciò che ha innescato tutte queste diverse "risposte" in primo luogo e gestito in modo più efficace le mie emozioni aumentando così la mia intelligenza emotiva.

Quando agiamo a partire da questi stati d'animo negativi, finiamo per agire in un modo non allineato con ciò che siamo veramente. Quindi, non importa cosa, come imprenditore o chiunque altro, entrare in uno stato positivo e pieno di speranza attraverso la meditazione, l'esercizio fisico, un'alimentazione sana, parlare con un terapista o connettersi con il tuo potere superiore (se applicabile) è fondamentale per il successo.

Il consiglio più grande che posso condividere (su cui sto ancora lavorando) è di non agire mai da uno stato diverso dalla speranza e dall'amore. Non possiamo essere in uno stato di speranza e uno stato di rabbia o ansia allo stesso tempo. Allontanati dalle intense emozioni e dall'azione. Quindi, una volta che hai chiarezza, usa le emozioni per alimentare l'azione ispirata.

Sia The Mood Factory che iFred, il mio scopo di lucro e la mia organizzazione no-profit, mi hanno dato soddisfazione e realizzazione oltre i miei sogni più sfrenati. Non sarebbero mai nati senza la mia storia. Non avrei mai pensato di dirlo, ma ne sono grato. Tutto. Ogni diagnosi.

Spero che se hai una di queste diagnosi, o altre, non permetti che ti impedisca di perseguire i tuoi sogni. Come imprenditore, puoi prosperare. Trova le gemme nascoste e usale a tuo massimo vantaggio in qualunque cosa tu faccia.

Per favore condividi le tue strategie, il tuo viaggio e i tuoi trionfi nei commenti, se così ispirati.