5 modi per acclimatarsi durante un periodo di transizione
Nella mia esperienza personale, i periodi di transizione possono indurre un senso di disagio emotivo, di sentirsi a disagio durante un periodo di incognite immediate. Che si tratti di un cambio di indirizzo, di un impiego o anche di un'alterazione nella dinamica di una relazione, il cambiamento non è sempre facile e sfortunatamente non è sempre privo di stress.
Di recente mi sono trasferito in una città molto più a nord (per il momento) e mi sto ancora abituando a tutto ciò che è nuovo. Lo scorso luglio, mi sono assicurato di concedermi il tempo di prepararmi per il trasloco, che si trattasse di fare le valigie, fare la spesa, cercare lavoro o programmare appuntamenti medici necessari. Tuttavia, non si trattava solo della logistica di tutto ciò; Ho deciso di cancellare luglio per il trasferimento di agosto, perché non volevo scartare anche mentalmente la preparazione per il trasferimento.
Ho dovuto fare dei discorsi, come faccio abbastanza spesso dato che sono una persona piuttosto riflessiva in generale. (Devo solo cercare di non pensare troppo!) Dovevo ricordare a me stesso che mi sto imbarcando in un periodo che porterà incertezza fino a quando tutto non si sarà allineato mentre mi sistemerò in questo nuovo capitolo. Ho dovuto ricordare a me stesso che mentre questa mossa è essenzialmente giusta per me a questo punto della mia vita, non significa che non proverò alcuna parvenza di stress, vulnerabilità o nostalgia.
Ho compilato un breve elenco di modi in cui possiamo acclimatarci durante un periodo di transizione; promemoria che utilizzo anche per la mia regolazione.
- Riconosci i tuoi sentimenti: Va bene sentire qualunque cosa tu stia vivendo. In effetti, probabilmente sarebbe insolito se non provassi emozioni difficili durante un grande cambiamento nella tua vita. Può anche essere utile ricordare che anche se un cambiamento è positivo, non significa che ti sentirai positivo tutti il tempo. Concediti una pausa di tanto in tanto. Concediti il permesso di sentire.
- Fidati del processo: Non so voi, ma non sono esattamente la persona più paziente. Mi piace vedere i pezzi andare a posto abbastanza rapidamente, o almeno conoscere più informazioni su quando tali pezzi si sincronizzeranno naturalmente. Devo dire a me stesso di fidarmi del processo. Ad esempio, devo fidarmi che sì, il nuovo appartamento si riunirà sicuramente ma lentamente, e sì, la situazione lavorativa andrà a finire. A volte, le cose richiedono tempo e va così.
- Trova una routine che funzioni per te: Tendo a trarre conforto da una routine consolidata, qualunque essa sia. Durante un periodo di transizione, le routine potrebbero non essere ufficialmente "impostate" e potrebbe essere necessario trovare una routine entro la transizione. Le routine possono portare un senso di ordine e familiarità, che può sicuramente essere utile durante un periodo di cambiamento.
- Contatta amici e familiari: Rivolgersi ad amici e familiari - ai propri cari - può sempre darti una spinta. Sia che tu ti stia confidando con loro o semplicemente chattando, trovo che questo tipo di conversazioni possa servire come un piacevole rilascio catartico.
- Concentrarsi sugli aspetti positivi: Torniamo al punto di partenza: concentrarci sugli aspetti positivi ti consente di fissarti su tutto ciò che sta andando bene durante questo periodo di transizione, ma ti consente anche di riconoscere perché questo cambiamento è giusto per te. A volte, il cambiamento all'inizio non sembra nemmeno positivo (ci sono stato per quanto riguarda i problemi di relazione), ma a lungo termine, di solito è il percorso giusto che ha senso e ti permette di crescere. Come disse una volta Bob Dylan, nella sua classica melodia popolare, "i tempi, sono un cambiamento".
La transizione può essere difficile, ma ci sono certamente metodi per aiutare con il processo di adattamento. Riconoscendo i tuoi sentimenti, fidandoti pazientemente del processo, trovando una routine compatibile con te, avendo un sistema di supporto di amici e familiari e, infine, concentrandoti sugli aspetti positivi, i tempi di flusso possono essere molto più facili da navigare.
