Introversione contro timidezza: tracciare una linea nella sabbia
Usavo l'introversione come scusa. Era una scusa per evitare le feste, una scusa per non fare nuove amicizie e una scusa per seppellire la mia faccia nel telefono in nuove situazioni sociali.
Gli introversi traggono energia da sforzi solitari, a differenza degli estroversi, che derivano energia da attività sociali. Socializzare esaurisce l'introverso. Potresti non ritrovarti ad addormentarti dopo 30 minuti a una festa, ma ho sicuramente visto il pedaggio che la socializzazione richiede cumulativamente.
La famiglia di mio marito può venire a trovarmi e alla fine del primo giorno mi sento bene. Ma il secondo giorno ascolterò mia cognata o parlerò con una cugina e la mia mente si ferma. Non posso più parlare o elaborare. Ho bisogno di un pisolino, ma qualcosa mi dice che non lo risolverà. Quello di cui ho davvero bisogno è un intero pomeriggio, forse anche una sera, solo per me stesso. Ho bisogno di calma e tempo per leggere, tempo per scrivere un diario o dipingere.
Quando socializzo troppo, il sonno è disturbato. Sento le conversazioni rombare nella mia testa mentre vado a letto. Sognerò di parlare con le persone. E questo solo dopo aver socializzato molto con persone che conosco bene e con cui mi sento molto a mio agio.
Mi chiedo, Come può qualcuno parlare per vivere? Alcune persone sono chiacchieroni professionisti e incontrano nuove persone ogni giorno. Mi piace credere di non sapere se sono adatto a qualcosa finché non lo provo, ma so per certo che il lavoro non fa per me.
Ma preferire non socializzare ed essere frenati dall'ansia sono cose completamente separate. Può essere facile identificarsi con la definizione di introverso, ma molti di noi non vogliono essere chiamati timido. Non ci piace pensare a noi stessi come se avessimo paura di socializzare o di essere giudicati dagli altri, ma quando scusi i tuoi modi solitari come semplice introversione ti rendi un disservizio e permetti all'ansia sociale di vincere.
Ho passato la maggior parte della mia vita come tappezzeria. All'età di 11 anni avrei avuto attacchi di bruciore di stomaco e difficoltà a dormire alla fine di una pausa dalla scuola perché tornare indietro mi terrorizzava. Tuttavia, non riuscivo a capire di cosa avevo paura.
Ho passato i balli delle scuole medie nascondendomi in un angolo, perso le feste di compleanno dei miei amici più cari e più cari ed evitato forse alcune delle uscite più memorabili che si possono fare durante l'infanzia.
Il problema all'inizio era che sembrava un totale disinteresse, ma a un certo punto ho avuto l'impressione di essermi perso. Ho cambiato le cose e ho fatto uno sforzo per socializzare più spesso? No, non l'ho fatto. A quel punto ero un tredicenne impacciato che sentiva che tutti gli altri sapevano cosa dire e come agire, mentre ero perso in mare in una conversazione.
È così che la paura riesce a governare la tua vita quando sei socialmente ansioso. Fai la cosa più semplice, ovvero evitare situazioni in cui ti senti a disagio o inetto. Se lo eviti abbastanza a lungo, quelle situazioni ti portano ancora più ansia di quanto potrebbero dover iniziare.
L'unico modo per socializzare più facilmente (e goderselo) è la pratica. Può sembrare antitetico dire a un introverso di praticare la socializzazione, ma in realtà non è un test di resistenza. Non devi incontrare e parlare con le persone ogni giorno, tutto il giorno. Quello che serve è un'esposizione regolare e breve alle persone, per lo più nuove persone. Perché nuove persone? Perché ti costringe ad essere socialmente flessibile.
Non sai mai dove andrà a finire una conversazione con una nuova persona. Ti parleranno di cose che non hai familiarità o che forse non ti interessano, e questo ti costringe a fare buchi nel tuo disagio. Acquisisci competenza e fiducia. Ogni volta che incontri una nuova persona e parli senza che arriccia il naso e scappi via, più ti senti un affascinante maverick sociale.
Che differenza fa? Bene, potresti non avere voglia di diventare un oratore motivazionale alla fine, ma improvvisamente socializzare non è un grosso problema. Non ci pensi prima di andare alle feste. Non ti preoccupare delle nuove persone che incontrerai e di come reagiranno di fronte a te. E se incontri qualcuno a cui non sembri piacerti o non ti approva, non la prendi così sul personale. L'esperienza ti ha dimostrato che non sei un lebbroso sociale e che sei piuttosto simpatico.
Ricorda cosa ha detto Bill Murray in "What About Bob?":
Sai, tratto le persone come se fossero telefoni. Se incontro qualcuno a cui non credo piaccio, mi dico: "Bob, questo è temporaneamente fuori uso. Sai, non interrompere la connessione, riattacca e riprova. "
Personalmente, prendere un cane mi ha davvero aiutato a uscire dal mio guscio e a smettere di essere una tappezzeria. Ho preso il mio bulldog francese Keaton (nella foto sopra) nel 2008. Ho vissuto nel mio quartiere di Brooklyn per due anni e non avevo incontrato nessuno dei miei vicini. Nessuno aveva un bulldog e molti non avevano mai visto uno di questi snorter dalle orecchie di pipistrello prima. Passeggiando con Keaton ho incontrato tutti, vecchi e giovani, anche poche persone che parlavano a malapena l'inglese. Un uomo di Haiti ha chiamato Keaton sindaco di Hart Street.
Proprio il mese scorso, stavo parlando al telefono con il mio nuovo editore e stavamo discutendo se avessimo bisogno di una teleconferenza tra noi e l'altro nuovo scrittore. "No, non è necessario", ha detto. "È davvero tranquilla. È la mia scrittrice silenziosa. Comunque non parlerà. "
Solo pochi anni fa, così mi avrebbe descritto il mio editore. Persone può modificare.
Come introverso, avrai sempre bisogno di tempo da solo per ricaricarti, ma le tue decisioni non devono essere basate sulla paura. Non è l'introversione che ti fa sentire trattenuto, è la timidezza.
