Trauma infantile: superare il dolore dell'invalidazione

“Quando neghiamo le nostre storie, ci definiscono. Quando possediamo le nostre storie, possiamo scrivere un nuovo coraggioso finale ".
- Brene Brown

Parlo del mio trauma infantile perché ho vissuto nella negazione per la maggior parte della mia vita. Ne scrivo perché non capivo cosa fosse successo, perché fosse successo, cosa significasse. Non riuscivo a spiegare tutti questi sentimenti di vergogna, depressione e disgusto. Man mano che cresco per comprenderlo meglio, spero che i miei scritti possano aiutare altre vittime che si sentono perse e setacciare Internet in cerca di risposte, per un'infanzia con cui possono relazionarsi.

"Non possiamo attenuare i sentimenti feriti nelle nostre famiglie", scrive Brene Brown. "È troppo facile che il dolore accumulato si trasformi in rabbia, risentimento e isolamento. Dobbiamo parlarne. Anche quando non vogliamo. Anche quando siamo stanchi. "

Ma parlarne significa essere preparati a incontrare l'invalidazione. Non tutti sosterranno il nostro viaggio per guarire. Potrebbero negare apertamente che siamo stati maltrattati o traumatizzati.Alcune persone semplicemente non vogliono credere di vivere in un mondo in cui possono accadere cose come l'abuso sessuale. "È qualcosa che accade solo in un film TV".

L'invalidazione può assumere molte forme. Le persone potrebbero dirti: Smettere di vivere nel passato. Lascia che il passato sia passato. Tutti hanno avuto una brutta infanzia. Le cose potrebbero andare peggio.

Il messaggio qui è che c'è qualcosa che non va in noi per non essere in grado di superare il trauma. Potrebbero anche implicare che dovremmo lasciar perdere e riconciliarci con l'autore dell'abuso. Questo minimizza l'illegalità e gli effetti di quello che ci è successo.

Quando veniamo invalidati in questo modo, è importante ricordare che questa persona non ha a cuore il nostro migliore interesse. Non stanno prendendo ciò che abbiamo detto, lo tengono attivamente lontano dalla mente. In realtà, probabilmente provengono dal loro luogo di negazione, dove i loro sentimenti profondi sono stati invalidati in modo simile, secondo Elisabeth Corey, sopravvissuta agli abusi sessuali e alla tratta di minori controllati dalla famiglia. (Ha alcuni ottimi passi per sconfiggere l'invalidazione sul suo blog).

Corey dice che un invalidatore è molto simile alla voce nella nostra testa che difende l'aggressore e ci fa mettere in discussione la nostra percezione di ciò che è accaduto. Gaslighting e insicurezza abbondano. È il linguaggio dell'abuso, lo stesso usato dagli abusatori per controllare le proprie vittime.

Recentemente ho parlato a un membro della famiglia degli abusi sessuali che ho subito da bambina. Hanno respinto l'argomento, dicendomi che "sarebbero felicissimi se la cosa peggiore che sia mai accaduta" a loro fosse stata l'abuso che ho subito. Ho perso molto sonno durante questa conversazione e sono stato alle prese con un misto di rabbia e risentimento per così tanto tempo che ero pieno di depressione e disgusto di me stesso.

L'invalidazione è in corso. Fa salire dentro una rabbia incandescente. Vogliamo difenderci come non potevamo quando eravamo giovani. Allo stesso tempo, tendiamo al dubbio di noi stessi perché tutti preferiremmo credere che l'abuso non sia accaduto affatto. L'invalidazione rallenta la guarigione e ci sentiamo come se non avessimo più il diritto di condividere la nostra storia.

Alla fine, non possiamo controllare le altre persone (o le cose che dicono). Possiamo solo controllare il nostro comportamento.

"Preoccupati di ciò che pensano gli altri e sarai sempre il loro prigioniero." - Lao Tzu,Tao Te Ching

C'è molto da dire sul taoismo nella guarigione dal trauma. Il Tao, o "la Via", è la fonte e il principio guida di tutta la realtà. È l'energia che introduce ogni cosa nell'universo dentro e fuori dall'esistenza, ancora e ancora. Uno dei principali principi del taoismo non è lottare contro la natura, invece la accettiamo e lavoriamo con essa, in armonia. Accettiamo la vita - sia parti buone che cattive. Non forziamo nulla: seguiamo il flusso.

Questo concetto è confortante perché ci permette di concentrarci su noi stessi e sulla guarigione. Quella guarigione richiederà per quanto tempo ci vuole e includerà tutto ciò che deve comprendere. Non dobbiamo combattere, non dobbiamo essere vigili e non dobbiamo essere convalidati. Possiamo semplicemente seguire il flusso naturale e questo è guarire ed essere auto-compassionevoli. Quel flusso ci ha portato fin qui.

L'invalidazione fa male e abbiamo diritto a quella sensazione. Non dovremmo negare le nostre emozioni. Non dimenticare mai che siamo l'unica autorità della nostra esperienza.

Quando incontriamo l'invalidazione, ricorda il Tao: non possiamo controllare gli altri. Possiamo solo coltivare da soli. Non è richiesta alcuna azione. Non dobbiamo combattere e difenderci. Lascia che siano semplicemente se stessi, mentre continuiamo il nostro percorso di guarigione senza ostacoli.

“Sii soddisfatto di ciò che hai; rallegrati per come stanno le cose. Quando ti rendi conto che non manca nulla, il mondo intero ti appartiene. " - Lao Tzu