Quando la vera gentilezza significa dire "no"
Per dare seguito a un post precedente, ho voluto dedicare del tempo ad affrontare uno dei miti più comuni sul dire "no": che essere generosi o gentili significa dire sì alle persone.
Per come la vedo io, spesso è vero il contrario. Questo è vero in diversi contesti diversi:
1. A volte dare alle persone ciò che vogliono non è ciò di cui hanno bisogno o non è nel loro migliore interesse.
Probabilmente ci siamo trovati tutti in situazioni in cui le persone ci chiedono di aiutarli con qualcosa o di fare qualcosa per loro che non riteniamo sia nel loro interesse. Questo può includere, ma non è certamente limitato a, persone che lottano con comportamenti di dipendenza o codipendenza. Può essere particolarmente difficile dire di no in queste situazioni, specialmente quando c'è un investimento emotivo nell'altra persona o quando l'altra persona risponde con minacce, intimidazioni, aggressività passiva o qualsiasi altro tipo di manipolazione.
Le due cose più importanti da ricordare in queste situazioni sono 1) non prendere personalmente la richiesta / comportamento / comunicazione dell'altra persona e 2) difendere i propri limiti. Scriverò di più su come dire di no specificamente nel mio prossimo post.
2. Dire di sì a troppo spesso ci fa diventare troppo magri. Questo può portare a input stressati, risultati mediocri e impegni lasciati in sospeso.
È importante ricordare che quando diciamo di sì a tutto, stiamo effettivamente permettendo le cose che finiremo per non finire / non fare bene al caso. Per come la vedo io, è molto più preferibile dare la priorità e decidere da soli a cosa desideriamo dedicare il nostro tempo, attenzione ed energia.
Nelle parole di Suzette Hinton, "Dobbiamo dire 'no' a ciò che, nel nostro cuore, non vogliamo. Dobbiamo dire "no" a fare le cose per obbligo, ingannando così coloro che sono importanti per noi della più pura espressione del nostro amore. Dobbiamo dire "no" a trattare noi stessi, la nostra salute, i nostri bisogni non importanti quanto quelli di qualcun altro ". Fino a quando non impareremo a dire di no a tante cose che sono costantemente in lizza per la nostra attenzione, diremo sempre di sì a tante cose. Una causa fin troppo comune di rimpianto è una vita che non è riuscita a bilanciare SÌ e NO. Una vita che non riconosceva quando dire coraggiosamente di no e quando dire con sicurezza di sì!
3. Dire di sì quando intendiamo no sminuisce la nostra parola, diminuisce il nostro senso di rispetto per noi stessi e compromette la nostra integrità.
Dire di sì per senso di dovere, colpa, obbligo, insicurezza, inadeguatezza, desiderio di essere apprezzato o desiderio di mantenere la pace è una ricetta per diminuire l'autostima e l'autostima.Chi fa piacere alle persone spesso fatica a dire di no, anche se dire di sì li fa sentire a disagio. Quello che non riconosciamo in questo momento è che dire di sì è solo una soluzione temporanea del cerotto per le nostre insicurezze, inadeguatezze e altri sentimenti che dovremo affrontare a un certo punto. Dire di sì con la scusa di salvare una relazione è solo una facciata per una fondazione di relazione fatiscente che deve essere affrontata.
Ricorda che ciò che non fai determina ciò che fai. Puoi essere orgoglioso delle cose che non hai fatto quanto delle cose che hai fatto. È solo dicendo di no che puoi concentrarti sulle cose che contano davvero.
Nelle parole di Stephanie Lahart:
“Lascia che oggi segna un nuovo inizio per te. Concediti il permesso di dire NO senza sentirti in colpa, meschino o egoista, chiunque si arrabbi e / o si aspetti che tu dica SÌ tutto il tempo chiaramente non ha a cuore il tuo migliore interesse, ricorda sempre: hai il diritto di dì NO senza doverti spiegare. Sii in pace con le tue decisioni. "
Domande da considerare:
- Ci sono determinati individui o contesti (ad es. Lavoro) o argomenti intorno ai quali ti ritrovi a dire automaticamente di sì?
- Quali sono le cose a cui vorresti dire di no nella tua vita? Perché? Quali sarebbero le conseguenze o i risultati di questi no?
- Quali sono le cose a cui vorresti dire di sì nella tua vita? Perché? Quali sarebbero le conseguenze o i risultati di questi sì?
