Il caso della terapia

“Spesso le persone creano narrazioni errate per sentirsi meglio nel momento, anche se nel tempo le fa sentire peggio. A volte hanno bisogno che qualcun altro legga tra le righe. " - Lori Gottlieb

Sono un appassionato sostenitore della terapia perché, come esseri umani, spesso siamo così ignari dei nostri punti ciechi. Che siamo inclini a considerarci la povera vittima, il vincitore coerente, il perpetuo errore o la voce infallibile della ragione, probabilmente ci sbagliamo spesso. Le cose sono molto rare come ci sembrano e partecipare a sessioni di terapia costante ci aiuta a regolare le lenti attraverso le quali guardiamo il mondo.

Mentre molti di noi hanno amici ben intenzionati con una pletora di esperienza e intuizione, i terapeuti sono specialisti formati, istruiti e ben versati in questioni mentali. Sono dotati di strumenti per aiutarti a riformulare il tuo pensiero. Sono abili nel setacciare le cortine di fumo che possono ingannare le persone nella nostra vita quotidiana e possono arrivare direttamente al cuore di una questione.

I terapeuti sono premurosi, prendono appunti su ciò che condividiamo e su come lo diciamo. Passano il tempo a pensare a noi, ad analizzarci e considerarci e ai modi migliori per aiutarci.

Se non stiamo attenti a riparare le nostre ferite, le ripeteremo nelle relazioni importanti che costituiscono le nostre vite.

Sono in terapia da circa 5 anni e mi ha aiutato a superare importanti transizioni. Ho iniziato le mie sessioni mentre ero nel primo anno di matrimonio. Stavo portando al mio matrimonio tutto il mio bagaglio di essere cresciuto con una madre che aveva un disturbo narcisistico di personalità. Avere un genitore narcisista si traduce in qualcuno che:

• Crede che il loro aspetto sia più importante di come si sentono
• Vive con debilitante insicurezza, senza mai fidarsi completamente delle proprie emozioni
• Lotta per sentirsi visto o sentito
• Ha difficoltà a sviluppare un sano senso di sé
• Non si sente mai abbastanza bene
• Crede di non essere degno di amore

... e non è nemmeno tutto il danno!

Inutile dire che avevo bisogno di aiuto per metterlo insieme se il mio matrimonio aveva qualche possibilità di sopravvivere. Assistere alla terapia mi ha aiutato a guarire dal mio passato, a perdonare mia madre e a stabilire sani confini con lei quando ha cercato di affermarsi sulla mia vita e sul mio matrimonio.

La terapia mi ha aiutato a piangere quando mia madre si è ammalata davvero, e poi di nuovo quando è morta. La terapia mi ha aiutato nel mio viaggio verso la perdita di peso e il superamento della fissazione del cibo. La terapia era lì per me quando ero incinta di mio figlio e piena di paura che sarei diventata mia madre. La terapia era lì per me quando ho lasciato la direzione di una scuola materna e ho iniziato a scrivere un libro e parlare in pubblico del mio viaggio nel benessere.

Non sarei neanche lontanamente vicino alla donna che sono oggi senza terapia. La mia trasformazione non è stata né rapida né facile, ma ne è valsa la pena.

Se qualcuno non vede progressi con il proprio terapista, ho due suggerimenti:

1. Prova un nuovo terapista.

I terapeuti sono unici come le persone perché, beh ... sono persone! La mia prima terapista è stata una donna ispanica e premurosa negli anni '50 (immagino). È stata gentile con me e mi ha aiutato a rimettermi in sesto. Con la sua gentilezza, mi ha aiutato a capire che la mia vita, in effetti, non mi aveva ucciso. Ero capace. C'era speranza per me. È stata meravigliosa.

A causa di un cambiamento nella sua programmazione, sono stato costretto a trovare qualcuno di nuovo ed è stata la cosa migliore che mi potesse capitare. Mi ha aiutato a vedere come la vita mi rendeva più forte. È una sfacciata donna afroamericana negli anni '40 (immagino). Non è gentile come la mia prima terapista, ma è esattamente ciò di cui ho bisogno. Mi ha aiutato a superare le mie paure, a rendermi conto che sono bravo a vivere e ora è tempo di prosperare. Sotto la sua cura, ho iniziato a scrivere il mio libro e ho iniziato a parlare alle conferenze per condividere il mio messaggio.

Se non ottieni quello che vuoi dalla terapia, non rinunciare alla terapia. Prova un nuovo terapista.

2. Continua a nuotare.

Mi riferisco alla citazione popolare del personaggio Disney Pixar Dory come un mezzo per dire che continua con le tue sessioni. Ci è voluto molto tempo prima che i tuoi problemi si formassero e potrebbe volerci molto tempo per risolverli. Come ho detto, sono in terapia da 5 anni e devo ancora andare. La vita è in continua evoluzione. A volte parlo di vecchi problemi ea volte parlo di ciò che è nuovo. Ci sono state volte in cui sono stato molto vicino a rinunciare alla terapia. "Non ho altro da dire", ma non è vero. E anche se lo è, i terapisti sono abili nell'aiutarti a trovare di cosa parlare. Non arrenderti. C'è un vero potere nel persistere.

C'è così tanto stigma e sfortunata cattiva ideologia che circonda qualcuno che frequenta la terapia, specialmente nel sud e nelle famiglie di colore. Tuttavia, se riesci a interrompere tutto questo per iniziare ad aggiungere la psicoterapia al tuo viaggio di guarigione, ci sono così tanti benefici. I terapisti ti aiutano a vedere schemi di cui potresti non essere a conoscenza e ti aiutano a vedere i modi in cui puoi prendere il controllo della tua vita. Molti aspetti della nostra vita sono fuori dal nostro controllo, ma ciò che un terapista ti aiuta a sfruttare sono le aree che sono a tua disposizione e soggette al tuo dominio. Questo fa la differenza.

Perché non vorresti approfittare dell'opportunità di sentire finalmente il controllo della tua vita? Non c'è un cartellino del prezzo per questo.

Fissa il tuo appuntamento oggi!