Stressante amicizia

Ciao, sto cercando consigli su un'amicizia a distanza che ho avuto per più di 3 anni con qualcuno della mia età. Questa persona ha una grave ansia sociale non trattata, depressione, pensieri suicidi, ecc.

Siamo diventati molto vicini, parlavamo ogni giorno, ci chiamavamo, ecc. Sono diventati rapidamente molto dipendenti emotivamente da me, visto che non avevano altri amici. Per il primo anno e mezzo ci siamo legati molto.

Man mano che la loro dipendenza da me cresceva, iniziarono a condividere sempre più i loro pensieri irrazionali con me, aspettandosi che fossi sempre lì per aiutare, a scapito della mia salute mentale. Gli hobby perfettamente normali che avevo li rendevano irrazionalmente sconvolti, ansiosi, a volte arrabbiati.

C'erano così tanti argomenti che non sono riuscito a sollevare per paura di innescarli. Ogni volta che ricevevo un messaggio, sentivo il cuore stringersi. Diventerebbero ansiosi se non avessi risposto abbastanza velocemente.

Ho iniziato a chiedermi se un buon amico avrebbe costantemente sottoposto qualcuno a così tanto stress. Ho sempre fatto di tutto per aiutarli, spesso sacrificando il mio benessere mentale. Il mio battito cardiaco a volte aumenta enormemente durante una conversazione con loro.

Un giorno, gli ho fatto promettere di non condividere più così tanti dei loro pensieri ansiosi con me perché era molto malsano per me essere costantemente in uno stato di stress. I mesi che seguirono furono davvero buoni. Mi sentivo come se la nostra amicizia fosse di nuovo sana.

Poi, l'anno scorso, hanno iniziato a uscire con qualcuno. Sentivo che forse sarebbe stato un cambiamento positivo nella loro vita. Hanno iniziato a parlarmi sempre meno, passando dal parlare tutti i giorni ad oggi una volta ogni poche settimane. Le poche volte che mi hanno parlato negli ultimi mesi sono state quando avevano problemi. Non scrivono per controllarmi. Questo mi ha fatto fare un passo indietro e riflettere.

Sono stato usato per tutto questo tempo? Questa persona si è mai preoccupata di me? È qui che entra in gioco la mia domanda. Dovrei eliminare completamente questo amico dalla mia vita? Sono così spaventato che reagiranno male se lo faccio, considerando i loro problemi di salute mentale e quanto eravamo vicini. Dovrei anche affrontarli su tutto questo, o semplicemente bloccarli su tutto? Mia madre suggerisce il secondo, ma volevo un'opinione esterna.

Grazie e scusa per il lungo messaggio (dalla Francia)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 21/01/2020

UN.

Penso che sia un errore vedere questa relazione come quella in cui sei stato usato. Anche se capisco come potresti arrivare a questa conclusione, c'è un altro modo per vederla.

Eri in questa relazione per un motivo che potrebbe essere importante esplorare. Forse avevi bisogno di sentirti utile a qualcuno così bisognoso, forse l'intensità e la distanza sostituivano l'intimità, forse avevi bisogno di imparare a stabilire un confine. Qualunque cosa ti abbia attirato e legato alla relazione è dalla tua parte del muro. Come ha detto Eleanor Roosevelt: "Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso".

Eri in questa relazione per un motivo e qualunque sia il motivo è cambiato. Il fatto che stia diventando più sano, avere una relazione e infastidirti di meno è esattamente quello che volevi. Quindi è curioso che, poiché è cambiato, ti senti usato piuttosto che sollevato e felice per lui.

È tempo di andare avanti. Non penso che tu debba fare nulla per eliminarlo, bloccarlo o affrontarlo. Il tuo lavoro consiste nel riconoscere che le dinamiche che ti hanno unito per ottenere vantaggi reciproci sono cambiate e che entrambi siete meno importanti l'uno per l'altro di quanto non lo siate stati. Non dargli una priorità più di quanto non dia a te. Se si connette ogni poche settimane puoi essere disinvolto sulla sequenza temporale a cui rispondi. Non ha fatto nulla di sbagliato; è semplicemente andato avanti, il che ora è importante per te.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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