Ansia 101: non attraversare le Montagne Rocciose a febbraio
L'insicurezza ci impedisce di ascoltare i nostri istinti altamente acuti. Trascorriamo così gran parte della nostra vita a preparare, affinare, raccogliere informazioni e tuttavia questo non ci impedisce di gettare il nostro giudizio migliore fuori dalla finestra.
Mi sono appena trasferito dall'altra parte del paese da New York a Los Angeles e, contro il mio miglior giudizio, ho ceduto al desiderio di mio marito di fermarmi a Denver per visitare sua zia e suo zio. Ci ritenevo fortunati ad essere arrivati così lontano senza grandi tempeste invernali che impedissero il viaggio. Faceva freddo, non troppo freddo e relativamente senza precipitazioni.
Poi ci siamo diretti di nuovo a nord e siamo stati licenziati da tutto ciò che l'inverno poteva offrirci. Abbiamo colto la coda di una tempesta di neve in Kansas e abbiamo colpito una chiazza di ghiaccio nero sulla I-70 che ha ridotto la mia vita di un paio d'anni.
Contro il mio miglior giudizio abbiamo proseguito per Denver, dove abbiamo avuto un bel tempo fino al mattino in cui siamo partiti per lo Utah. Nonostante numerosi membri della famiglia affermassero di aver monitorato il tempo quella mattina ("Sono solo pochi fiocchi"), abbiamo colpito una tempesta di neve a soli 40 miglia di distanza che ci ha sempre uccisi. Abbiamo viaggiato su strade innevate con una visibilità terribile, abbiamo assistito a incidenti di 10 auto sulla I-70 e ci siamo fatti strada su una montagna fino al punto più alto lungo il sistema autostradale degli Stati Uniti e siamo riusciti a malapena a tornare indietro.
Non sono mai stato così spaventato in vita mia. Mio marito ha guidato e io mi sono seduto sul sedile anteriore urlando come un bambino, finché non ha individuato un albergo a un'uscita vicina e ci ha messo in salvo. Tremavo per il resto della giornata.
Qual è la morale di questa storia? È che ho ignorato ogni istinto, ogni voce nella mia testa che diceva "Non farlo". Non solo ho sacrificato la mia sicurezza, ho sacrificato la mia salute mentale. Ho avuto problemi con l'ansia da quando ricordo. Potrei essere sopravvissuto al viaggio dal Colorado allo Utah, ma quasi mi ha fatto tornare in terapia.
Non è che la terapia sia il peggior posto al mondo. È solo che sono passati sei anni da quando ho lasciato la terapia per "fare il lavoro" per così dire, per mettere in atto le cose di cui avevamo discusso per anni, e non sono pronto per tornare sul divano, o meglio il comodo sdraio poltrona wingback. Inoltre, ora che mi sono trasferito avrei bisogno di un nuovo terapista, qualcuno nella mia zona. È una chiave che non avrei mai immaginato potesse essere gettata nei miei piani. Non voglio tornare a gestire il panico; Voglio continuare a lavorare sull'ascolto attivo, sulla consapevolezza e sull'imparare a essere rilassato.
A rischio di sembrare come se stessi incolpando me stesso, c'erano alcuni passi che avrei potuto fare per evitare tutto questo. Vale a dire, non attraversare le Montagne Rocciose a febbraio. Ma anche fidarmi del mio istinto. Ascoltando me stesso. Avendo fede nel mio giudizio. Invece ho pensato: "Beh, se mio marito dice che andrà tutto bene, e tutta la sua famiglia dice che andrà bene, allora il mio istinto e la mia esperienza sono sbagliati".
Minare la mia percezione, esperienza e giudizio è il pane quotidiano della mia depressione. Nonostante tutto quello che so di me stesso, mi dimentico sempre di mostrare rispetto e compassione.
Considero i nuovi eventi della mia vita con grande cura a causa della mia ansia. Non è una questione diconoscendo i miei limiti. Non è una limitazione. Sono solo sensibile e vengo stressato da cose che gli altri potrebbero considerare minime. Con questa autocoscienza arriva la possibilità dell'autocompassione. Avrei dovuto provare compassione per quella voce interiore preoccupata che esitava ad andare nelle Montagne Rocciose dopo l'epico inverno del 2014. La prossima volta ho intenzione di rispettare quella voce e non prepararmi a un crollo indotto dal panico.
