Cura di sé necessaria per il nuovo anno

Da adulti le vacanze possono essere sfocate e farci perdere di vista buone abitudini e comportamenti sani. Ci precipitiamo qui e ci precipitiamo lì cercando di assicurarci di trovare il regalo giusto, di visitare tutti gli amici e la famiglia, di partecipare a feste e scambi di biscotti, e il tutto mentre cerchiamo di mantenere lo "spirito natalizio". Non c'è da meravigliarsi che quando arriva il nuovo anno ci sentiamo esausti, irritabili e appena fatto con tutto.

Questo periodo dell'anno dovrebbe essere divertente e pieno di gioia e cameratismo. E per molti lo sono, ma spesso in un modo frenetico, posso fare tutto. Dato che stiamo lavorando così duramente per essere altruisti, generosi e mostrare buona volontà verso gli uomini, c'è una persona che può essere costantemente trascurata: te.

Tutto questo stress può mettere a dura prova il meglio di noi. Potremmo iniziare a sentirci esausti, spesso ammalandoci o almeno esaurendoci. Molte persone sentono così tanta pressione durante le festività natalizie che invece di divertirsi in realtà temono tutto e non vedono l'ora che tutto finisca. E poi, quando finisce, ci ritroviamo in un pasticcio esausto e spazzato via. Tuttavia, non deve essere così. Con un piccolo sforzo verso la cura di te stesso e prestando attenzione ai tuoi bisogni, puoi evitare efficacemente il burn out e divertirti di più.

Se sei una di quelle persone, come molti di noi, che entrano nel nuovo anno sentendosi stanchi e spesi (fisicamente e finanziariamente) dai un'occhiata ai suggerimenti di seguito per i modi per evitare la malattia, la stanchezza e il malumore che possono verificarsi.

1. Rendi le tue mattine tue. In questo periodo dell'anno tutto sembra più affollato e non ci sono mai abbastanza ore durante la giornata. Cerca di non prendere in prestito ore dal tempo che dovrebbero essere le tue. La mattina è il momento più semplice per imporlo e una routine mattutina regolare è un buon modo per iniziare la giornata. Quando inizi una giornata con qualcosa che ti consola e ti rende felice, è molto più probabile che tu affronti le cose per il resto della giornata con una prospettiva positiva. Potrebbe essere yoga mattutino, o 15 minuti di tempo tranquillo con un buon caffè, non importa finché è tuo e ti aiuta a sentirti a terra. Qualunque siano i tuoi altri obblighi per la giornata, saranno ancora lì quando avrai finito e il mondo non smetterà di girare perché ti prendi un'ora per te stesso.
2. Fai una lista (i). Le liste ci aiutano a mantenerci sulla buona strada e a prevenire la sensazione di caos che può insinuarsi durante questo periodo dell'anno. Ci sono diversi elenchi che potrebbero aiutarti, a cominciare da un elenco di cose che sono importanti per te per il nuovo anno. Se una delle tue maggiori priorità è passare un po 'di tempo con zia Linda, fai un elenco e mettila in cima. Scriverlo può rendere molto più facile dire "no" quando necessario e assicurarti di goderti il ​​tuo tempo al massimo.
3. Trova il tuo gentile interiore "no. " Non c'è abbastanza tempo per fare tutto durante la maggior parte dei mesi. Una delle benedizioni e delle maledizioni che ricominciamo per l'anno è che può sembrare che tutti vogliano fare una festa, prendere un drink o pianificare un evento divertente. La maggior parte di noi semplicemente non può fare tutto e provare può renderti infelice. Concediti il ​​permesso di rifiutare educatamente e di sentirti bene. Farti impazzire cercando di accontentare tutti non fa bene a nessuno, specialmente a te. Questo potrebbe essere un buon momento per rivedere uno di questi elenchi.
4. Circondati delle tue cose preferite. E SOLO le tue cose preferite. Il disordine è uno dei maggiori contributori all'ansia quotidiana e alla depressione. Durante le vacanze e la stagione invernale spesso tiriamo fuori decorazioni uniche per mostrare il nostro spirito festivo. Il problema è che a volte può essere troppo. Se la collezione di angeli antichi di tua nonna non è la tua preferita, non metterla fuori. Va tutto bene, è casa tua.
5. Lascia andare la colpa. Il periodo più bello dell'anno può essere anche il più carico di sensi di colpa. Dalle persone che non riusciamo a trovare il tempo per vedere il regalo perfetto che non abbiamo mai trovato, ci sono tutti i tipi di ragioni per cui il senso di colpa prende il sopravvento. Fai del tuo meglio per non lasciarlo: questo è un ottimo proposito per l'anno nuovo.

Questo può essere un periodo meraviglioso dell'anno e un nuovo inizio, ma ciò non significa che in realtà abbiamo la magia a portata di mano. Ricorda che il messaggio quando un anno finisce e un altro inizia è di essere gentile, godere di coloro che ami e trovare rinnovamento all'inizio del nuovo anno. Trascurare la tua cura di te stesso e finire a terra ti renderà solo infelice e ti impedirà di sperimentare ciò che è questo periodo dell'anno.