10 suggerimenti per sostenere i bambini attraverso la malattia mentale di un coniuge
La malattia mentale di un genitore può lasciare un bambino spaventato e instabile.
L'umore di papà cambia. L'intera famiglia ne sente gli effetti. Ognuno cambia rapidamente marcia, si comporta al meglio e cerca di non provocare ondate. La mamma cerca di assumere una faccia felice e spera che i bambini non se ne accorgano. Nessuno menziona questo cambiamento di umore, ma la tensione in famiglia è evidente.
Ognuno prende le distanze silenziosamente e aspetta che la tempesta passi. Gli adulti capiscono cosa sta succedendo, ma i bambini devono trarre le proprie conclusioni. Cominciano a chiedersi perché mamma e papà si comportano in modo diverso. Perché papà è così triste o così arrabbiato? Perché non gioca all'aperto come faceva una volta?
I bambini si chiedono: “È stato qualcosa che ho fatto per farlo arrabbiare? Forse se agisco meglio o divento invisibile, posso aggiustare le cose ". Si manifestano sentimenti di paura, solitudine e instabilità. I bambini mantengono questi sentimenti in modo da non caricare nessuno dei genitori con ulteriore stress.
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La malattia mentale è complessa e difficile da capire, soprattutto quando colpisce un membro della famiglia. I bambini provano emozioni e reazioni alla malattia mentale di un genitore che li lasciano spaventati e instabili. Questa instabilità è esacerbata quando la malattia mentale viene tenuta all'oscuro.
Ma i bambini sono perspicaci e percepiscono i sottili cambiamenti nella dinamica familiare causati dalla malattia mentale. Sebbene sia impegnativo, ci sono cose che puoi fare per aiutare i tuoi figli a far fronte agli effetti della diagnosi tua o del tuo coniuge: eccone 10:
1. Riconoscere la malattia mentale dandole un nome
In modo appropriato all'età, aiuta i tuoi figli a capire che i cambiamenti di comportamento o di umore che vedono in mamma o papà sono il risultato di una malattia mentale. Più informazioni puoi fornire loro sulla malattia mentale del tuo coniuge, più allevierai alcune delle sue paure, confusione e insicurezze.
2. Fornire una comunicazione aperta
La comunicazione è il supporto più grande che puoi dare ai tuoi figli. Puoi farlo convalidando ciò che stanno notando e sperimentando all'interno della famiglia. Se non ti senti in grado di parlare adeguatamente con loro della malattia mentale, trova un professionista che possa aiutarti a comunicare meglio: è una pratica comune e non c'è nulla di cui vergognarsi.
3. Fai sapere ai tuoi figli che non è colpa loro (o responsabilità)
I bambini possono naturalmente sentire come se fosse loro responsabilità riparare i loro genitori. Rassicura loro che la malattia mentale è una malattia reale che non è loro responsabilità. Sostienili ritenendo il tuo coniuge responsabile di cercare un trattamento professionale.
4. Lascia che i tuoi figli siano bambini
Non lasciare che diventino i tuoi principali confidenti quando hai difficoltà con il tuo coniuge a causa di una malattia mentale. Lascia che siano bambini ed evita di caricarli con la responsabilità di cercare di farti sentire meglio. I bambini si sentono più sicuri quando TU rimani il genitore.
5. Lascia che i tuoi figli esprimano le loro emozioni riguardo alle sfide che devono affrontare
Vivere con un genitore malato di mente non è facile. Dai loro la libertà di parlare apertamente dei loro sentimenti. Impara ad ascoltare SENZA giudicare o minimizzare: evita di dire cose come "Non dovresti sentirti in quel modo".
6. Parla apertamente come aFamiglia
I tuoi figli potrebbero ritenere necessario nascondere la paura e l'ansia di deluderti o di causare ulteriore stress. La comunicazione familiare e una buona capacità di ascolto sono fondamentali per tenere unita la famiglia, oltre a eliminare la vergogna e l'imbarazzo dalla malattia mentale.
7. Fai sapere ai tuoi figli che possono ancora contare su di te
Trova un amico o un professionista con cui parlare quando inizi a sentirti triste, arrabbiato, frustrato o sopraffatto dalla situazione familiare. Rimanere con i piedi per terra ed emotivamente in salute ti renderà un supporto migliore sia per il tuo coniuge che per i tuoi figli.
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8. Crea tempo e spazio per i tuoi figli
Trova il tempo per dedicarti alle attività familiari. Non lasciare che la malattia mentale definisca l'atmosfera familiare. Divertenti attività familiari mostrano ai bambini che c'è ancora stabilità e normalità in casa.
9. Rassicura i tuoi figli che sono amati
Mostra ai tuoi figli che l'umore associato alla malattia mentale non è uguale alla mancanza di amore per loro. Incoraggia il tuo coniuge a comunicare apertamente con loro quando sta passando una brutta giornata. Questo li rassicurerà e allevierà la pressione di dover indovinare l'umore del tuo coniuge.
10. Non lasciare che la malattia mentale determini l'umore della famiglia
Pur riconoscendo pienamente che la malattia mentale fa parte della famiglia, tieni presente che la dinamica emotiva familiare non deve essere dettata dalla malattia mentale. Puoi sostenere i tuoi figli mantenendo l'atmosfera emotiva positiva e stabile. Dai loro la libertà di divertirsi!
Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 10 modi per supportare i tuoi figli attraverso la malattia mentale del tuo coniuge.
