Superalo già! Riprenditi dal tuo passato

Sei arrabbiato per qualcosa che ti è successo. Non è facile per te andare oltre. Potrebbe essere successo oggi o decenni fa. Potrebbe essere ciò che gli altri considerano una cosa grande (una morte) o una piccola cosa (una piccola). Non importa. Quello che ti è successo provoca ancora dolore emotivo.

Altri all'inizio sono comprensivi, offrendo empatia e supporto. Ma non passa molto tempo nella nostra società frenetica prima che le persone inizino a perdere la pazienza con te. "Superalo già!" è il loro nuovo messaggio.

Non è una cattiva idea, pensi. Ma come si fa? Se potessi già superarlo, non lo avresti fatto?

Hai ragione. Molte persone non sanno come creare una chiusura dopo un colpo doloroso. Non sanno come andare avanti. Non sanno come lasciarsi andare. Non sanno come riprendersi da una ferita psichica.

Se questo ti descrive, verifica se queste linee guida potrebbero essere utili:

1. Le ferite richiedono tempo per guarire. Quindi, sii gentile con te stesso. Se ti ritrovi a giudicare ciò che hai fatto o non hai fatto, fai un respiro profondo. Lascia andare i tuoi giudizi. Lasciati essere.
2. Potresti non volere altro che essere lasciato solo con il tuo dolore e la tua rabbia. Fai quello. Ma non per troppo tempo. Fare un pisolino. Ma non passare la giornata a letto.
3. Raccogli il coraggio di iniziare la giornata daccapo. Alzati dal letto. Lascia andare la rabbia. Sii aperto a ciò che potrebbe portare un nuovo giorno.
4. Parla con qualcuno che capisce, non solo cosa è successo, ma cosa significa l'evento per te. Se qualcuno inizia con "Sì, ma" la tua esperienza, non è la persona giusta.
5. La vita è spesso un insegnante duro. Sii consapevole di ciò che hai imparato dall'esperienza dolorosa: su te stesso, sull'altra persona e sulla vita stessa.
6. Se quello che hai imparato sembra essere tutto negativo (non puoi fidarti di nessuno, la vita fa schifo), pensa fuori dagli schemi per trovare qualcosa di positivo. Potrebbe volerci del tempo per rendersi conto di cosa potrebbe essere.
7. Concentrati su ciò che è importante per te adesso. Cosa apprezzi veramente ora? Nonostante la perdita, nonostante il dolore, nonostante la delusione, cosa c'è ancora di buono nella vita?
8. Rifletti su cosa puoi fare ora. Non puoi annullare il passato. Ma forse, puoi rendere questo giorno dopo un giorno migliore per te.

Creare una chiusura non significa reprimere i tuoi sentimenti. Non significa dimenticare quello che è successo. Significa semplicemente che metti meno enfasi sul passato per creare un futuro. Fai entrare oggi. E domani. E la prossima settimana. E il prossimo anno. Poi un giorno, ti rendi conto di aver davvero "superato".