I miei giorni sono pieni di sogni ad occhi aperti e fantasie profonde

Fin da bambino ho costantemente creato scenari, sognato ad occhi aperti e ho avuto fantasie profonde e complesse. Anche adesso, da giovane adulto, ho ancora a che fare con questo quotidiano. Di solito creavo fantasie o scenari diversi nella mia testa ea volte li recitavo, anche parlando a me stesso ad alta voce.So di essere solo e so che quello che sta succedendo nella mia testa è solo nella mia testa, ma tuttavia sento un certo attaccamento emotivo a queste fantasie. In genere è così che va: ho una cotta per una donna, in genere una celebrità, vado attraverso tonnellate di ricerche cercando di saperne di più su questa celebrità (guardando video, interviste, leggendo articoli per avere un'idea di chi sono), poi formerei queste fantasie nella mia testa di come siamo una coppia e le diverse cose che attraversiamo, fondamentalmente creando storie o film nella mia testa. Di notte recito alcune di queste fantasie (anche quelle sessuali) e tende a tenermi sveglio per tutta la notte (a volte l'unico modo per me di addormentarmi è creare uno scenario di me stesso che vado a dormire e lo farò finiscono per farlo in realtà). Queste storie si ripetono costantemente durante il giorno ogni volta che sono solo. Sto praticamente creando il tipo di vita (o vita amorosa) che mi piacerebbe avere nella realtà ma invece nella mia testa. Questo non interrompe molto la mia vita, anche se a volte potrebbe volerci più tempo per fare qualcosa perché mi fermo costantemente nel mezzo di qualcosa per riprodurre questi vari scenari. C'è una parte di me che si sente come se non potessi vivere senza farlo e che la vita non sarebbe completa per me se non lo facessi. C'è qualcosa che non va in me? Dovrei parlare con qualcuno? Inoltre cerco il termine sogno ad occhi aperti maladattivo che sembra anche adattarsi a me. (22 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto la tua domanda. Sognare ad occhi aperti non è una brutta cosa e molte volte può essere abbastanza positivo se ti aiuta a immaginare la vita che desideri e ad agire per raggiungerla. Tuttavia, può essere dannoso se diventa ossessivo e consumante perché ti allontana dall'essere pienamente presente nella tua esperienza qui e ora. Troppi sogni ad occhi aperti e fantasie servono come fuga dalla realtà, piuttosto che come motivazione. Sarebbe molto più efficace mettere questa energia creativa da utilizzare per creare effettivamente la realtà che vuoi vedere nella tua vita. Potresti non essere in grado di uscire con una celebrità, ma puoi sviluppare una relazione significativa nella vita reale.

Poiché lo fai da così tanto tempo, potrebbe essere meglio cercare l'aiuto di un terapista. Un terapista può aiutarti a identificare schemi di pensiero negativi o improduttivi mentre impari a sostituirli con altri più adattabili e utili. Potresti anche trarre vantaggio dall'adozione di una pratica di meditazione consapevole. Ci sono molte classi e libri disponibili in questi giorni.

In conclusione: invece di scappare dalla tua vita, abbracciala. Vivilo!

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts