Costo del disordine sul tuo benessere: 5 modi per semplificarti la vita

Non tutto il disordine è visibile. Oggi, la maggior parte di noi pensa costantemente agli altri e si prende cura degli altri, pur trascurando noi stessi. Aiutare gli altri e fare affidamento su di te è un'esperienza dignitosa e arricchente, ma può anche portare a sentimenti di stress, frustrazione e caos costanti.

Se stai cercando idee su come semplificare la vita, non sei solo. Ecco alcuni dei modi principali in cui puoi ridurre lo stress questo agosto mentre sei ancora impegnato nelle tue attività preferite e senza perderti nulla.

Cancella disordine

Molte persone sopraffatte vivono in case disordinate. Ma il disordine domestico è sia causa che effetto dello stress. Uno studio del 2011 ha mostrato che avere disordine visivo, come avere pile di libri o pile di vestiti in giro, ha attivato sezioni del cervello legate allo stress, così come la risposta alla paura attaccata all'amigdala. Il disordine può portare una sensazione generale di disagio e può letteralmente prosciugare la tua energia, ma liberarsene è difficile per le persone con orari impegnativi.

Una strategia per semplificare la vita eliminando il disordine è impiegare 15 o 30 minuti ogni notte per affrontare un mucchio alla volta, liberando la casa spazio per spazio o stanza per stanza. Un'altra strategia è quella di impiegare diverse ore in un fine settimana e farla finita. In ogni caso, rimuoverai un sottile ma significativo drenaggio di energia dalla tua vita e lo sostituirai con le sensazioni di relax che derivano dal fatto che la tua casa sia un rifugio senza stress.

Mantenerlo organizzato e privo di disordine può rendere la tua casa un luogo sicuro e privo di stress per rilassarsi e distendersi dal caos e dalla frenesia della vita quotidiana, un posto in cui non vedi l'ora di ritirarti alla fine di una lunga giornata. Se elimini il disordine fisico, senza dubbio eliminerai anche il tuo gunk / disordine interno, facendoti sentire più leggero, (letteralmente e figurativamente) più felice e meno stressato per l'avvio.

Elimina le relazioni negative

Potresti già essere consapevole del valore delle relazioni solide e di supporto nella tua vita, come l'amico che ti prende in braccio quando sei giù, è profondamente onesto con te fino alla colpa, festeggia con te quando sei felice e condivide eventi nella tua vita come accadono, sia nel bene che nel male. Potresti non essere così consapevole degli effetti delle relazioni conflittuali, come l'amico critico, imprevedibile, competitivo o del bel tempo. Queste amicizie si presentano in tutti i tipi di forme e travestimenti. Si scopre che queste "amicizie tossiche" in realtà ci prosciugano più delle relazioni puramente negative. La natura imprevedibile e spiazzante di questi tipi di relazioni li rende più facili da mantenere, invece di lasciarli andare.

Se ti stai chiedendo come semplificare la tua vita, risparmia il dolore, la frustrazione e il dramma facendo un bilancio onesto delle tue relazioni e decidi quali vale la pena mantenere e quali dovrebbero essere lasciate andare. Anche se questo è senza dubbio un compito difficile da svolgere, sarai senza dubbio più sano e più felice a lungo termine.

Automatizza ciò che puoi

Portare parte del lavoro quotidiano, settimanale e mensile della tua vita in un sistema automatizzato può aiutarti a semplificarti la vita e alleviare lo stress. Questo lascia più spazio nella tua mente per altre questioni importanti. Fare piccoli cambiamenti nella tua routine quotidiana come impostare timer automatici per spegnere le luci, organizzare la tua casella di posta elettronica con la creazione di filtri, registrarti per le opzioni di pagamento automatico delle bollette o annullare l'iscrizione alla posta indesiderata può essere un modo semplice per iniziare a semplificare il tuo vita. Inserendo un po 'di lavoro iniziale, puoi impostarlo e poi dimenticartene.

Impara a dire di no

Molti di noi non considerano il nostro tempo prezioso. Ci impegniamo eccessivamente per le richieste dal lavoro, dalla scuola e dagli amici, lasciandoci senza tempi di inattività. Anche se la maggior parte di noi ha orari impegnativi in ​​questi giorni, è importante programmare il tempo per l'esercizio, gli hobby e altri antistress, così come il tempo per le nostre relazioni.

Un modo per trovare questo tempo è migliorare nel dire di no alle richieste che non ti servono. Imparare a dire di no più spesso potrebbe apportare cambiamenti duraturi ai tuoi livelli di stress e ritrovarti a vivere una vita più semplice, equilibrata e gioiosa.

Vivi nei tuoi mezzi

Dire che i soldi non possono comprare la felicità è un cliché. Possiamo tutti saperlo intrinsecamente e la ricerca ha confermato le nostre intuizioni al riguardo. Tuttavia, molte persone portano grandi quantità di debiti, per stare al passo con i Jones, che portano a preoccupazioni di sbarcare il lunario e problemi di salute. La chiave per evitare questo tipo di stress finanziario è semplice: vivi entro i tuoi mezzi. Questo potrebbe non essere facile da implementare per dare la natura umana, il desiderio e il modo in cui siamo cablati. All'inizio può essere un cambiamento difficile, ma che porterà grandi ricompense a lungo termine, riducendo significativamente i livelli di stress nel processo.

Se questo elenco sembra difficile da affrontare tutto in una volta e inizi a sentirti sopraffatto, concentrati solo su una cosa dall'elenco sopra a partire da agosto. In questo modo puoi continuare il tuo progresso nella cura di te stesso che hai compiuto anche in autunno con un senso di freschezza e la sensazione di un nuovo inizio con eccitazione, ringiovanimento e uno spirito sollevato.