Podcast: propositi per il nuovo anno da un bipolare e uno schizofrenico
Solo perché convivi con una malattia mentale, non significa che non credi a tutte le strane usanze superstiziose che la nostra società ama così tanto. In questa puntata i nostri ospiti discutono delle loro speranze per il nuovo anno, dei propositi che hanno preso e di come avere un buon 2019 nonostante convivi con bipolare o schizofrenia.
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"Se non hai intenzione di mantenere le tue risoluzioni, non picchiarti facendole!"
- Gabe Howard
Momenti salienti dell'episodio "Bipolar & Schizophrenic New Year's Resolutions"
[1:00] Cosa stanno facendo Michelle e Gabe per il nuovo anno?
[3:00] Quali sono i nostri propositi per il nuovo anno?
[9:00] Opinioni personali sui buoni propositi per l'anno nuovo
[14:30] Gabe e Michelle si decidono a vicenda (ne consegue l'ilarità)
[21:00] Dobbiamo ringraziare le persone del passato?
[23:00] Quali sono alcune cose carine che possiamo fare per noi stessi?
Trascrizione generata al computer per lo spettacolo "Bipolar & Schizophrenic New Year's Resolutions"
Nota dell'editore:Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Annunciatore: [00:00:07] Per ragioni che sfuggono completamente a tutte le persone coinvolte, stai ascoltando Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Ecco i tuoi ospiti, Gabe Howard e Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Buon anno a tutti! Be 'quasi. Il capodanno è stasera. O se stai ascoltando questo, tipo, il 5 gennaio, capodanno era una settimana fa. Ma per me e Michelle, festeggeremo il capodanno in America tra meno di 12 ore. O si. E stai ascoltando Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Sono Gabe. Sono bipolare.
Michelle: [00:00:43] E io sono Michelle, sono schizofrenica.
Gabe: [00:00:45] E Michelle è di New York City, quindi i suoi piani per il capodanno sono infinitamente migliori dei miei. Michelle, andrai a Times Square e guarderai la palla cadere?
Michelle: [00:00:55] Assolutamente no.
Gabe: [00:00:57] L'hai fatto?
Michelle: [00:00:58] Non l'ho mai fatto.
Gabe: [00:01:00] Wow. Quindi, anche se l'intero paese sta guardando questa cosa ed è come a mezz'ora da casa tua, stai semplicemente evitando tutto.
Michelle: [00:01:07] Devi arrivarci prima delle 6:00.
Gabe: [00:01:10] Oh, quindi te lo sei già perso.
Michelle: [00:01:12] Sì.
Gabe: [00:01:12] Te lo sei già perso. Ma non ci sei mai stato, anche se hai vissuto a New York per tutta la vita?
Michelle: [00:01:17] Corretto. Perché dovrei voler stare fuori, al freddo gelido, schiacciato?
Gabe: [00:01:22] Sei mai stato all'albero di Natale dei Rockefeller?
Michelle: [00:01:25] L'ho visto.
Gabe: [00:01:26] Quindi sei ebreo, sei andato all'albero di Natale ma sei americano a New York e non hai mai visto cadere la palla?
Michelle: [00:01:32] L'unica volta che sono stato all'albero di Natale è stato che ero con la mia amica neozelandese che era in visita e lei dice che vuole vedere l'albero.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Quindi se vengo a New York, andrai a Times Square a guardare la palla cadere perché sarò in visita.
Michelle: [00:01:46] No, fa troppo freddo.
Gabe: [00:01:47] Oh, dovresti fare un proposito per l'anno nuovo di uscire al freddo. Solo perché pesi 90 libbre non significa che devi congelare. Hanno un'eccellente tecnologia nei cappotti.
Michelle: [00:01:58] Procurami un cappotto riscaldato.
Gabe: [00:01:59] Ti procuro un cappotto riscaldato?
Michelle: [00:02:01] Fammi sapere. Si.
Gabe: [00:02:02] Ti comprerò un cappotto. Dagli fuoco e mettilo su di te.
Michelle: [00:02:07] Ottima idea. Gabe, sì. Questo è esattamente il modo in cui dovresti farlo. Accendi un cappotto in fiamme. Si. A Times Square. Grande. Ottimo piano lì. Si.
Gabe: [00:02:18] Non ho detto che fosse un ottimo piano.
Michelle: [00:02:20] Un cappotto in fiamme nel mezzo di Times Square a Capodanno. Non causerai alcun putiferio.
Gabe: [00:02:25] È divertente. Michelle, quali sono i tuoi propositi per il nuovo anno? Ora ci siamo presi un po 'di tempo con questo. Abbiamo semplicemente pianificato tutto questo. Abbiamo riflettuto a lungo e intensamente sui buoni propositi per il nuovo anno e abbiamo elaborato i nostri propositi per il nuovo anno e poi ognuno di noi ha elaborato un proposito per il nuovo anno l'uno per l'altro.
Michelle: [00:02:44] Oh, l'abbiamo fatto?
Gabe: [00:02:45] Oh. Voglio dire, ne ho inventati diversi per te.
Michelle: [00:02:47] Ma ne ho inventati alcuni per te.
Gabe: [00:02:47] Sì?
Michelle: [00:02:47] Sì, posso inventarne qualcuna per te.
Gabe: [00:02:50] [incomprensibile]
Michelle: [00:02:50] [incomprensibile] Anche adesso non sai nemmeno cosa siamo.
Gabe: [00:02:54] Ne ottieni uno.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] No, ne prendi uno.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Ne ottieni uno.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Ne ottieni uno.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Ne ottieni uno. Qual è il tuo primo proposito per il nuovo anno, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Le nostre risoluzioni, che abbiamo deciso, sono in qualche modo per migliorare la nostra salute mentale in un certo senso. Quale risoluzione potremmo fare per migliorare la nostra salute mentale in qualche modo? Bene, ecco la nostra risoluzione che ho per me stesso; Non dormirò ma sicuramente mi alzerò alle 10 del mattino.
Gabe: [00:03:21] Questa è una bugia. Oh aspetta, non stiamo, non stiamo giocando "Two Truths and a Lie". Pensavo stessimo giocando a Two Truths and a Lie. Chiedo scusa.
Michelle: [00:03:30] Questa è la mia risoluzione.
Gabe: [00:03:30] Questa è la bugia.
Michelle: [00:03:32] Voglio aggiungere alla mia risoluzione. È la mia risoluzione! Non credi alla mia risoluzione, Gabe?
Gabe: [00:03:37] No. No, non lo faccio.
Michelle: [00:03:41] Questo è carino. Non dovevo essere divertente. Non è uno scherzo!
Gabe: [00:03:45] [Risate]
Michelle: [00:03:51] Qual è la tua risoluzione? Spero che. Vado a visitare. Vedi i miei capelli non diventano rossi.E poi forse così è una bugia.
Gabe: [00:03:58] In realtà potrei soddisfare quella risoluzione perché da quando ho iniziato a lavorare con te ho un sacco di capelli bianchi e grigi che crescono.
Michelle: [00:04:04] Adesso sembri uno di quei vecchi.
Gabe: [00:04:07] Adesso sono una di quelle persone anziane.
Michelle: [00:04:09] Beh, non mi piace che non ti piaccia la mia risoluzione.
Gabe: [00:04:10] Non ho detto che non mi piaceva la tua risoluzione. È un'ottima risoluzione. Ho solo detto che era una bugia.
Michelle: [00:04:19] Ma è una risoluzione, non una bugia. È una risoluzione. Succederà?
Gabe: [00:04:25] C'è qualche ricerca psicologica sul raggiungimento di risoluzioni. Quindi il primo passo è avere una risoluzione per il nuovo anno. La tua risoluzione è di alzarti entro le 10:00 ogni giorno. Il secondo passo è avere un piano su come prevedi di realizzarlo. Quindi abbiamo stabilito il primo passo qual è il tuo piano per raggiungere questa risoluzione, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Vedi, non l'ho ancora inventato. Stavo per impostare alcune sveglie e poi ricordare il mio proposito per il nuovo anno.
Gabe: [00:04:54] Ti ricordi quando ti ho mostrato quel servizio in abbonamento che ti chiamerà finché non ti svegli? Sono come ventiquattro dollari al mese e continuerà letteralmente a chiamarti finché non reciti l'alfabeto.
Michelle: [00:05:05] Sarebbe stato davvero un bel regalo di festa.
Gabe: [00:05:08] No? Non ci scambiamo per Hanukkah o Natale. Perché dovrei farti un regalo?
Michelle: [00:05:11] A causa di Judah Maccabee.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Carattere della Torah.
Gabe: [00:05:23] Vorrei informare i nostri ascoltatori che abbiamo tentato di fare uno scherzo, ma in realtà è venuto fuori come antisemita e ci scusiamo. Andando avanti. Michelle, quindi non hai un piano ma hai una speranza. Quello che hai è un desiderio che desideri svegliarti entro le 10:00, ma senza un piano potresti fallire in questo.
Michelle: [00:05:47] Immagino.
Gabe: [00:05:49] Ora vuoi fallire? È qualcosa che stai dicendo nel podcast del tipo: "[beffardamente] voglio alzarmi entro le 10:00 perché sarò una persona migliore". O è questo un tuo vero obiettivo?
Michelle: [00:05:58] Voglio davvero alzarmi alle 10.
Gabe: [00:06:01] So che vuoi davvero alzarti alle 10:00 e io voglio davvero perdere peso. Ma il mio piano finora è quello di mangiare più cupcakes possibile e sperare che il peso diminuisca magicamente. Il mio proposito per il nuovo anno quest'anno è di non perdere peso. Tu sai perché? Perché non ho un piano. Non perderò mai peso. Sono solo un culo grasso e l'ho accettato. Inoltre, hai visto le foto di noi insieme? Non c'è modo che io possa perdere abbastanza peso per non sembrare ridicolo. Io sono 6 piedi 3 e tu 5 piedi 2. E anche se perdessi 100 libbre, sarei comunque ridicolo in piedi accanto a te. Quindi mi sono appena arreso. Mi sono appena arreso. Diventerò più grasso.
Michelle: [00:06:36] Non credo che sia il modo in cui dovresti guardarla. Stai dicendo che non potresti mai ottenere il corpo perfetto, quindi dovresti solo ingrassare.
Gabe: [00:06:44] No, sto dicendo che stando accanto a Michelle Hammer e in tutte le nostre foto pubblicitarie, sembrerò sempre grassa e ridicola perché sei così piccola e compatta. Inoltre, tu sei carina e io no. Quindi penso che piuttosto che assomigliare al ragazzo che sta cercando di avere un bell'aspetto in piedi accanto alla giovane donna attraente, dovrei essere solo il ragazzo brutto. Fondamentalmente sono Steve Buscemi. Sto solo provando a Steve Buscemi questo. Non ha cercato di essere bello. Fissava solo il brutto.
Michelle: [00:07:11] Sì. Allora qual è la tua risoluzione?
Gabe: [00:07:16] La mia risoluzione, e penso che apprezzerai questa risoluzione, è di comprendere meglio tutte le scadenze che manchi perché hai dormito troppo. Il mio piano per raggiungere questo obiettivo è aumentare tutti i miei farmaci a un livello superiore e praticare l'accettazione radicale. Accetto che fai schifo.
Michelle: [00:07:40] Questa è la risoluzione più stupida che abbia mai sentito.
Gabe: [00:07:45] Quale sarebbe un esempio di buona risoluzione? Inizierò ad alzarmi alle 10 senza alcun piano anche se non lo faccio mai da 30 anni su questo pianeta?
Michelle: [00:07:51] Ascolta, pensi di sapere. Ma non ne hai idea.
Gabe: [00:07:56] Questo in realtà ci porta a un altro trucco psicologico per aiutare a mantenere i buoni propositi per l'anno nuovo, e queste sono le conseguenze. Conseguenze per l'azione. In un certo senso funziona sulla base del barattolo di giuramento. Quindi, se giuri, metti un dollaro nel barattolo. Qual è la conseguenza se rompi i tuoi propositi per il nuovo anno? Quindi, se dormi oltre le 10, quale punizione ti imporresti?
Michelle: [00:08:17] Cosa chiamavano flatulenza [incomprensibile]? Elenchi piatti?
Gabe: [00:08:21] scoreggi? Che cosa?
Michelle: [00:08:30] Le persone che si frustano. L'ho appena visto in TV l'altro giorno. Conosci le streghe.
Gabe: [00:08:37] Quindi, se dormi oltre le dieci, ti batterai?
Michelle: [00:08:41] Come si chiama quando ti batti con la frusta o qualcosa del genere?
Gabe: [00:08:47] Schizofrenia. Devi essere ragionevole nelle tue conseguenze. Altrimenti non lo seguirai. Come nel barattolo delle parolacce. Devi mettere un dollaro. Un dollaro sarà come, "Oh mio Dio, devo mettere un dollaro". C'è l'atto di metterlo dentro e poi di fronte, tipo, ai tuoi colleghi.
Michelle: [00:09:03] Perché le persone giurano barattoli? Cosa c'è di così sbagliato nel giurare? Possiamo parlarne? Non ti è piaciuto il mio proposito per il nuovo anno, ma il tuo fa schifo, quindi non capisco davvero. Dammi una vera risoluzione.
Gabe: [00:09:17] La mia vera risoluzione quest'anno è di non prendere nessuna risoluzione.
Michelle: [00:09:21] È stupido.
Gabe: [00:09:24] È vero. In tutta onestà, il proposito per il nuovo anno è [incomprensibile].
Michelle: [00:09:27] Questa sarebbe stata la tua risoluzione dell'anno scorso.
Gabe: [00:09:29] Non ne ho fatti l'anno scorso proprio per questo motivo. Sono così stanco di fallire. Perché allora sai, questo è il punto. Se non intendi mantenere la tua risoluzione, non picchiarti. E penso che questo sia importante soprattutto da capire per la nostra comunità.
Michelle: [00:09:42] Si chiama obiettivo misurabile.
Gabe: [00:09:43] Ebbene lo è. Uno, è chiamato un obiettivo misurabile, ma se non lo farai come, ad esempio, usiamo il fatto che il proposito di Capodanno preferito da tutti è la perdita di peso. Se non hai intenzione di perdere peso o di essere più sano, non prendere la risoluzione perché ora non perderai peso e ti piccherai per aver fallito. Quindi, invece di avere un problema, ovvero il sovrappeso, hai due problemi. Che sei un fallimento in sovrappeso. Quindi è meglio non prendere la risoluzione. Ma sinceramente, la mia decisione onesta quest'anno è di alzarmi anche prima. Ora non riesco ad alzarmi alle 10, ma ho notato che sono più produttivo se mi alzo prima. Sai mia moglie si alza alle 5:00 del mattino.
Michelle: [00:10:22] Quello è - lei cray.
Gabe: [00:10:23] Sì. Lei è schietta. Sono bipolare, lei è pazza. Sì, funziona.
Michelle: [00:10:27] Sono schizofrenico, non mi sveglio alle 5:00. Lei cray.
Gabe: [00:10:29] Sì. Ma vorrei alzarmi entro le 6:30.
Michelle: [00:10:36] Sei uno schifo.
Gabe: [00:10:36] Penso solo di essere più produttivo al mattino. Man mano che la giornata scorre, divento sempre meno produttivo. Quindi questo mi dice che probabilmente farei di più se mi alzassi prima. Ma è difficile, perché sei più un. . . beh, quasi tutti i giorni non ti alzi fino a mezzogiorno.
Michelle: [00:10:53] Resto sveglio fino a tardi.
Gabe: [00:10:54] Sì, ma non lavori fino a tardi. Non è che tu faccia molto lavoro durante la notte e io mi sveglio la mattina.
Michelle: [00:11:00] Questo è vero.
Gabe: [00:11:03] Solo per curiosità, uno dei tuoi propositi per il nuovo anno può essere quello di avere orari di lavoro? Non mi interessa cosa sono. Il tuo orario di lavoro può essere dalla mezzanotte alle 8. Ma in questo momento il tuo orario di lavoro è - eh.
Michelle: [00:11:12] I miei orari di lavoro sono flessibili.
Gabe: [00:11:19] Sì. Un'altra parola per flessibile è: non so quando lavorare, quindi non lo so.
Michelle: [00:11:25] Allora come viene riprodotto questo podcast per queste persone che stanno ascoltando?
Gabe: [00:11:29] Perché ho fatto tutto il lavoro.
Michelle: [00:11:30] No, non l'hai fatto.
Gabe: [00:11:31] Non sei nemmeno qui.
Michelle: [00:11:33] Non hai caricato questo.
Gabe: [00:11:35] Ho un sintetizzatore Casio con tutti gli slogan di Michelle e li premo.
Michelle: [00:11:40] Non è nemmeno divertente, perché non sai mai cosa sto per dire.
Gabe: [00:11:44] Sì, era si bemolle.
Michelle: [00:11:45] No, non lo è.
Gabe: [00:11:46] Quello era C.
Michelle: [00:11:46] D E F G dove voglio sapere un [incomprensibile] dice che ci vuole uno schiocco.
Gabe: [00:11:55] Ricordi quel piano che avevamo? Ti stavamo registrando, tipo, scusarti? Come se tu avessi ragione, Gabe, non avrei dovuto farlo. Li registreremo tutti e li daremo al nostro produttore in modo che ogni volta che ci fosse un podcast in cui eri solo impenitentemente orribile, lo avremmo fatto, sai. Sei proprio come se avessi picchiato un ragazzo e l'ho preso a calci. Ti senti male per questo adesso? E inseriamo solo, sì, mi sento male. Non avrei dovuto farlo sarebbe stato fenomenale. Possiamo farlo? Registrarne un po 'adesso?
Michelle: [00:12:22] Mi dispiace davvero Gabe. È stata la cosa sbagliata da fare.
Gabe: [00:12:29] Sì.
Michelle: [00:12:29] Meritavo davvero di essere licenziato quella volta.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Non avrei dovuto sgridare quella persona.
Gabe: [00:12:37] Mm hmm. Magari mettine uno per tua madre. Mia madre aveva ragione, io ero cattivo con lei. Buono buono buono. Forse un altro adesso.
Michelle: [00:12:53] È davvero brava a cucinare.
Gabe: [00:12:56] Tutto qui? L'unica cosa che puoi dire di tua madre? Forse uno dei tuoi propositi per il nuovo anno dovrebbe essere quello di essere più gentile con tua madre.
Michelle: [00:13:02] Forse. Forse, forse, ho bisogno di essere un po 'più comprensivo.
Gabe: [00:13:05] Hai un piano per essere più comprensivo?
Michelle: [00:13:08] Beh, me l'hai appena detto, Gabe. Quindi non ho escogitato un piano entro tre secondi.
Gabe: [00:13:14] Quindi questo è un no. È solo che non penso che tu sia preparato. Mi dispiace, dovrò lasciarti andare.
Michelle: [00:13:18] Pausa proprio lì dobbiamo sentire dal nostro sponsor.
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Gabe: [00:14:26] Siamo tornati. Ascolta solo questo idiota che continua. La tua risoluzione dovrebbe essere quella di smettere di bere soda soda.
Gabe: [00:14:34] Cosa c'è che non va con la soda?
Michelle: [00:14:38] Google.
Gabe: [00:14:39] OK. Quindi, prima di continuare, ricorda che ognuno di noi riceve un proposito per il nuovo anno per l'altra persona. È questo quello che vuoi che sia il tuo proposito per il nuovo anno per Gabe Howard?
Michelle: [00:14:48] Sì.
Gabe: [00:14:49] Quindi vuoi che il mio proposito per l'anno nuovo sia quello di smettere di bere Diet Coke?
Michelle: [00:14:53] Tutte le bevande gassate perché allora saresti come, "Oh amico, bevo Pepsi dietetico".
Gabe: [00:14:58] No, non sarebbe mai successo. Non sarebbe assolutamente accaduto, ma andava bene. Vuoi che rinunci a Diet Coke, Diet Pepsi, a dieta qualsiasi cosa? Anche se ha delle bollicine gassate è fuori.
Michelle: [00:15:09] Puoi avere seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, posso bere solo acqua seltzer?
Michelle: [00:15:12] Come Pellegrino anche.
Gabe: [00:15:14] Oh, pensi che io sia tuo nonno morto. È quello che è successo qui? Sono Al? Ha bevuto seltz? Non è vero? Non lo so nemmeno. Non lo intendevo. Ce l'ha. So che l'ha fatto.
Michelle: [00:15:23] Non ne sono proprio sicuro. Non lo so.
Gabe: [00:15:25] Potremmo chiedere a Blanche. Blanche, Al ha bevuto Seltzer?
Michelle: [00:15:28] No.
Gabe: [00:15:29] Beh, immagino di essermi sbagliato. OK. Quindi ora se mi facessi un piano per smettere di bere Diet Coke, quale sarebbe? Perché il tacchino freddo non funzionerà mai. Non smetterò di bere il tacchino freddo Diet Coke.
Michelle: [00:15:41] Incrementi minori.
Gabe: [00:15:43] Ok.
Michelle: [00:15:43] Oggi se ce l'hai. Quanti bicchieri di Diet Coke bevi in un giorno?
Gabe: [00:15:48] Quindi entrano, arrivano in 30 once. E ne bevo 30 al giorno.
Michelle: [00:15:53] Appena diminuito di uno ogni giorno.
Gabe: [00:15:55] Quindi in un mese o giù di lì. Quindi ventinove, ventotto, ventisette? Quindi, quindi, all'incirca a febbraio sarei sceso a zero?
Michelle: [00:16:01] Sì.
Gabe: [00:16:01] Ora cosa dovrei bere quando esco? Come quando vado al cinema e ordino i popcorn? Cosa dovrei bere con i popcorn?
Michelle: [00:16:07] Acqua.
Gabe: [00:16:08] OK. Qualcuno nella storia del tempo ha mai mangiato popcorn e acqua?
Michelle: [00:16:13] Ho.
Gabe: [00:16:14] No, non l'hai fatto.
Michelle: [00:16:15] Sì, l'ho fatto.
Gabe: [00:16:16] Menti.
Michelle: [00:16:16] No, l'ho fatto.
Gabe: [00:16:17] Stai bevendo una soda in questo momento?
Michelle: [00:16:18] Non importa. Questo non è il mio proposito per il nuovo anno. E accanto alla mia soda c'è la mia acqua.
Gabe: [00:16:25] Sì, ma sto bevendo anche dell'acqua accanto alla mia soda. Sì.
Michelle: [00:16:28] Quante bibite hai bevuto oggi?
Gabe: [00:16:30] Oggi? Voglio dire, è presto quindi le sette.
Michelle: [00:16:34] Quanti ne ho avuti?
Gabe: [00:16:34] Non lo so. Che cosa?
Michelle: [00:16:36] Questo sarebbe il numero uno.
Gabe: [00:16:39] [incomprensibile] Ma questo in realtà illustra un punto davvero positivo e penso che valga la pena discuterne. Il tuo proposito per il nuovo anno per me è irraggiungibile. È assolutamente irraggiungibile. Non rinuncerò mai completamente, al 100%, alla Diet Coke. Non è un obiettivo realistico. Ma come hai sottolineato, e come hai ragione, lo ammetterò al pubblico, e puoi incorniciarlo sul tuo muro. Michelle Hammer ha ragione. Bevo una quantità malsana di soda dietetica. È vero. Lei ha ragione. Ma faresti meglio a dire: “Sai, Gabe, perché ti alzi la mattina e vai a bere Diet Coke? Forse dovresti limitare l'assunzione di coca cola dietetica al cinema o come regalo speciale un paio di volte a settimana? O forse quando esci a cena? " Non credi che sarebbe stato molto più ragionevole e forse più raggiungibile per me?
Michelle: [00:17:26] Sì. Sì sì sì. Quelle sono idee migliori.
Gabe: [00:17:29] Sì. Ma dal momento che non li hai inventati, dovrai aspettare fino alla fine del prossimo anno per offrirlo. Supponendo che non siamo stati cancellati.
Michelle: [00:17:36] Ok.
Gabe: [00:17:37] Abbastanza giusto. OK. Quindi ora ecco il mio proposito per il nuovo anno per te; Voglio che tu smetta di svapare? ok? Completamente.
Michelle: [00:17:48] Come stai? Come procedo a fare questo?
Gabe: [00:17:49] Smetti.
Michelle: [00:17:51] Come?
Gabe: [00:17:51] Beh, sei dipendente dallo svapo.
Michelle: [00:17:52] Sì.
Gabe: [00:17:54] Aspetta, pensavo che il vantaggio dello svapo fosse che non creava dipendenza.
Michelle: [00:17:58] No, non c'è fumo.
Gabe: [00:17:59] Ma crea ancora dipendenza?
Michelle: [00:18:01] Sì. C'è della nicotina in esso.
Gabe: [00:18:03] Quindi stai ancora assumendo nicotina? Succhiandolo nei polmoni e espirandolo? E questo dovrebbe essere più salutare per te?
Michelle: [00:18:10] È che non conoscono completamente gli effetti a lungo termine. Ma dovrebbe essere più sano perché non è fumo che entra nei polmoni.
Gabe: [00:18:17] Mi piace come sono come se non lo sapessero, ma dovrebbe essere. Sai che per te sarà peggio.
Michelle: [00:18:23] Non si sa mai. Chissà?
Gabe: [00:18:24] Perché hai raccolto questo in primo luogo?
Michelle: [00:18:28] Non lo so
Gabe: [00:18:28] Voglio che smetti di fumare tutto. Dovrebbe esserci solo no. Niente fumo, niente svapo, niente sbuffi. Proprio no. Non c'è motivo per inalare una sostanza estranea nei polmoni. Questo è quello che voglio per Michelle Hammer. Penso che saresti più felice.
Michelle: [00:18:45] Perché?
Gabe: [00:18:47] Perché sei una specie di pazzo della salute. Mi ha sempre sorpreso che tu fossi disposto a farlo comunque. Voglio dire, una volta hai salito 100 rampe di scale. Eri sulla rivista Lacrosse. Questo è quanto prendi sul serio la tua salute fisica, e poi sei tipo "gli agenti cancerogeni fanno bene". Tipo, che succede con quello? In questo modo non si adatta alla tua personalità. Quindi mi fa anche preoccupare per te a livello di salute mentale.
Michelle: [00:19:11] Sì. Penso che sia più mentale che fisico.
Gabe: [00:19:15] Quindi la prima cosa che suggerirei è affrontare il motivo per cui hai bisogno di questa stampella. Perché penso che lo usi molto come stampella. Perché ogni volta che lavoriamo molto e c'è molto stress e ci sono persone intorno a noi, inizi a sbuffare su quella cosa come se niente fosse. Questo è il tuo banchiere.
Michelle: [00:19:31] Hai un po 'ragione su questo, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Sei Linus e quella cosa che stai succhiando è quella coperta blu.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Colpisci il chiodo sulla testa, perché non lo fai?
Gabe: [00:19:45] Voglio che tu dica "Gabe hai ragione".
Michelle: [00:19:46] Non lo dirò.
Gabe: [00:19:49] Dì: "Grazie per esserti preso cura di me".
Michelle: [00:19:51] Uh, cervello.
Gabe: [00:19:57] Questo silenzio imbarazzante ti viene portato da Michelle che non vuole ammettere di aver sbagliato e Gabe non lo lascia andare. Ha anche appena soffiato sulla sua penna vaporizzatore e me l'ha soffiata in faccia. Il che è impressionante perché è a New York. Quindi meschino. È così cattivo. Cambiamo marcia per un momento e parliamo di alcuni buoni propositi per l'anno nuovo che aiuterebbero la nostra salute mentale. E non vogliamo dedicare molto tempo a loro. Vorremo solo metterli nella testa delle persone. Perché le persone tendono a pensare a cose grandi, come risparmiare più soldi, perdere peso, o smettere di fumare, o smettere di bere Diet Coke, o stare lontani dal cibo spazzatura. Ma quali sono le piccole cose che possiamo fare? E il più grande esempio che ho, e uno che sai che promuoviamo davvero molto in questo show. Che ne dici di fare ammenda con qualcuno? Che ne dici, sai, di tirare fuori, tipo, una carta che puoi comprarne una per un dollaro a Wally World e scrivere un biglietto a qualcuno che dice: "Guarda, mi dispiace di aver ferito i tuoi sentimenti. Mi sbagliavo?" E spedirlo? Pensi che potrebbe essere, tipo, un potente proposito per il nuovo anno?
Michelle: [00:21:04] Potrebbe essere. Che non lo so. Io, personalmente, non farei mai una cosa del genere.
Gabe: [00:21:06] Ma perché? Perché non lo faresti mai? Perché ti conosco, Michelle. Voglio dire, siamo amici e lavoriamo insieme da molto tempo e tu hai rimpianti. Ci sono persone che ti fanno sentire male per il modo in cui le hai trattate. Cosa sarebbe così difficile nel solo scrivere: "Sai, mi dispiace davvero per il modo in cui ti ho trattato. E spero che tu stia bene. Cordiali saluti, Michelle ”e la posta? L'intera cosa ti costerebbe circa due dollari e 20 minuti.
Michelle: [00:21:28] Non credo che ci sia qualcuno per cui ho davvero bisogno di farlo.
Gabe: [00:21:32] Che ne dici di un biglietto di ringraziamento? Che ne dici di un biglietto di ringraziamento a qualcuno che non è più nella tua vita? Che ne dici di, sai, userò il tuo allenatore di lacrosse perché parli di lei tutto il tempo. Che ne dici di lasciarle un biglietto per dirle, sai, grazie per avermi tenuto d'occhio quando ero al college. Grazie a te, sono una persona migliore?
Michelle: [00:21:47] Parlo ancora con lei. Non è che non le parlo.
Gabe: [00:21:50] L'hai mai ringraziata?
Michelle: [00:21:51] Sì.
Gabe: [00:21:52] E tua madre? L'hai mai ringraziata?
Michelle: [00:21:53] Probabilmente.
Gabe: [00:21:54] Probabilmente? Era come per davvero. Ogni singola persona che ha sentito che probabilmente era come una cazzata come sul serio come tutti i 20mila dei nostri ascoltatori hanno detto tutte cazzate allo stesso tempo. Non c'è una persona nel suono della tua voce ed è registrata. Quindi sono come sostenersi, ascoltandolo di nuovo e dicendo di nuovo cazzate. Non possono credere che non ringrazierai nemmeno tua madre in questo programma. Non è nemmeno qui.
Michelle: [00:22:23] Grazie, mamma.
Gabe: [00:22:24] Grazie, mamma. Grazie a te sono vivo.
Michelle: [00:22:28] Non ha fatto nient'altro per te?
Gabe: [00:22:29] Penso che sia molto. Voglio dire, conosci la nascita e tutto il resto. Cucina anche.
Michelle: [00:22:35] Voglio dire, è abbastanza facile farti. Sto solo dicendo.
Gabe: [00:22:37] Wow. Non è così che ho sentito la storia. Oh Dio! C'era una Dodge Charger e un parcheggio nella Pennsylvania rurale c'era:
Michelle: [00:22:51] Cosa?
Gabe: [00:22:51] Sì. È stato un casino. È stato un casino. Non sono stato concepito innamorato. Sono stato concepito in una sorta di, tipo, il freddo e vigoroso San Valentino nel 1970. Era un casino. Era solo un casino.
Michelle: [00:23:03] È davvero caldo. Gabe dimmi di più.
Gabe: [00:23:06] Questo è uno di quelli preregistrati in cui Adam è rimasto bloccato.
Michelle: [00:23:12] [Risate]
Gabe: [00:23:13] Michelle, quali sono alcuni facili propositi per l'anno nuovo che chiunque può fare che avranno miglioramenti duraturi sulla nostra salute mentale? E questo è relativamente semplice?
Michelle: [00:23:23] Che ne dici di essere più aperto con il tuo terapista?
Gabe: [00:23:27] Sarebbe bello.
Michelle: [00:23:28] Voglio dire, non credi di essere mai stato poco, forse, tranquillo con il tuo terapeuta su determinati argomenti? E ci sono cose di cui non parli, anche se sai che dovresti parlare di cose di cui non vuoi parlare?
Gabe: [00:23:41] Sono completamente d'accordo. Che ne dici di scrivere una bella nota sullo specchio ogni mattina per farti vedere quando arrivi a casa? Qualcosa come: "Sei una brava persona. Mi piaci. Sei andato alla grande oggi. Sei fantastico? Non dimenticare di ascoltare Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast? " Lo sai, cose del genere. Che dire. Voglio dire, sono affermazioni quotidiane.
Michelle: [00:24:01] Una nota per te?
Gabe: [00:24:02] Sì. Come scriverlo la mattina e in quel modo quando torni a casa dal lavoro o dalla scuola o dalle attività della giornata lo vedi allo specchio. Come nel tuo bagno.
Michelle: [00:24:10] Sì, ma ho un coinquilino.
Gabe: [00:24:12] Va bene. Voglio dire, quello sarebbe inquietante. Voglio dire, potrebbe pensare che ci stai provando.
Michelle: [00:24:15] Lo so. Sarebbe davvero strano.
Gabe: [00:24:17] Quindi funziona solo se hai il tuo bagno. Ma puoi anche scriverlo su un calendario. Puoi anche scriverlo. Puoi inviare un'email a te stesso ogni giorno. Puoi usare come se Gmail avesse una funzione di pianificazione in modo da poter pianificare un'e-mail per inviarla automaticamente in un secondo momento. O semplicemente scrivilo letteralmente su un calendario. Vai a comprare uno di quei calendari di carta e ogni giorno alla fine della giornata scrivi una nota su qualcosa che hai fatto bene. Ti costringe a pensare al motivo per cui sei una brava persona. Sarebbe un facile proposito per l'anno nuovo.
Michelle: [00:24:46] Scrivere appunti a me stesso?
Gabe: [00:24:48] Affermazioni positive. Per scrivere un'affermazione positiva su di te o sulla tua giornata.
Michelle: [00:24:53] Ok.
Gabe: [00:24:55] Ma è facile. Non è difficile.
Michelle: [00:24:57] Sono molte, molte, note. Non ho bisogno di scrivere io stesso tutti questi appunti. Non ho bisogno di farlo.
Gabe: [00:25:02] Ascolta, non ho detto di scrivere una lettera d'amore a te stesso. Ho detto scrivi una frase. Non riesci a trovare una frase positiva ogni giorno?
Michelle: [00:25:07] Perché devo scrivere una frase positiva ogni giorno? Non ne ho bisogno nella mia vita.
Gabe: [00:25:11] Non hai bisogno di sentire ogni giorno una cosa positiva su Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Lo sento da altre persone.
Gabe: [00:25:16] Davvero?
Michelle: [00:25:17] Sì.
Gabe: [00:25:18] Le persone ti stanno solo seguendo in giro per completarti?
Michelle: [00:25:19] Tutto il tempo. Tutto il tempo.
Gabe: [00:25:21] Wow!
Michelle: [00:25:21] I miei commenti su Instagram.
Gabe: [00:25:23] È questo nel tuo cuore?
Michelle: [00:25:23] Cuore, cuore cuore, cuore. Tutto il mio Instagram, haha.
Gabe: [00:25:27] Sì, sappiamo tutti che i social media sono il posto migliore per ottenere affermazioni positive.
Michelle: [00:25:32] Beh, è meglio del mio specchio. Per il mio compagno di stanza che ha espresso cose positive su se stesso e ho pensato che fossero mie. Stavo solo scherzando.
Gabe: [00:25:40] Se inizia a farlo, sappiamo che ascolta lo spettacolo.
Michelle: [00:25:41] Oh mio Dio. Sarebbe così divertente. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Sì.
Michelle: [00:25:44] Tutto sommato, non ti piacciono i buoni propositi per l'anno nuovo?
Gabe: [00:25:49] Penso che i buoni propositi per l'anno nuovo siano una specie di trappola. Ma penso che possano essere fatti per funzionare per noi perché se ci fa pensare: "Ehi, devo fare qualcosa di carino per me stesso e farò dei passi positivi per farlo funzionare". Penso che possa essere una cosa molto positiva. Ma penso anche che sia un po 'triste che vogliamo migliorare noi stessi solo una volta all'anno. Voglio dire, perché abbiamo solo propositi per l'anno nuovo? Che ne dici di cercare di migliorare noi stessi a febbraio, o marzo o aprile. o novembre, o non conosco un altro mese a cui non riesco a pensare in questo momento? Perché vogliamo essere migliori solo adesso? Abbiamo iniziato a pensarci per due settimane a dicembre e poi falliamo miseramente a gennaio e poi ci siamo picchiati per il resto dell'anno. E penso che sia una specie di assurdità. E penso che ci siano molti dati che dicono che uno, arriviamo troppo in alto e due, non abbiamo un piano. Spero sinceramente che ti alzi alle 10 ogni giorno, Michelle. E penso che tu possa farlo. Ma non credo che lo farai se non hai un piano. E penso di poter bere meno Diet Coke, ma non credo che lo farò senza un piano. E il mio proposito per il nuovo anno per te è che ti alzi prima perché penso che perdi gran parte della giornata e che non riesci a fare molte cose. Come cose davvero preziose. Cose preziose per te, cose preziose per il podcast, cose preziose per la comunità della salute mentale. E mi dà fastidio che tu dorma tutto il giorno. Ma pratico l'accettazione radicale e so che non sono affari miei.
Michelle: [00:27:15] Sì.
Gabe: [00:27:16] Dovresti iscriverti totalmente a quel servizio dove ti chiamano però. Mamma Hammer, se stai ascoltando, ti do il permesso di chiamare tua figlia ogni mattina alle 10:00 per svegliarla. È il suo proposito per l'anno nuovo e vogliamo metterla nelle condizioni di avere successo. Michelle, cosa dirai alle 10:00 ogni mattina quando tua madre chiama?
Michelle: [00:27:35] Non è ancora così tardi.
Gabe: [00:27:38] Tesoro, sono le 10:00. È. Sono totalmente le 10:00.
Michelle: [00:27:40] Sì, bugiardo.
Gabe: [00:27:40] No, non sto mentendo.
Michelle: [00:27:42] Tra cinque minuti.
Gabe: [00:27:44] No, non sono altri cinque minuti.
Michelle: [00:27:45] Non voglio alzarmi.
Gabe: [00:27:46] Ce la puoi fare. Gabe crede in te.
Michelle: [00:27:48] No.
Gabe: [00:27:49] È vero. Pensa che fallirai. Non vuoi alzarti per dimostrare che si sbaglia?
Michelle: [00:27:54] No.
Gabe: [00:27:54] Vuoi davvero che Gabe abbia ragione?
Michelle: [00:27:56] Non mi interessa.
Gabe: [00:27:56] E sai cosa succede quando Gabe ha ragione, non lo lascia mai andare.
Michelle: [00:27:59] Chi se ne frega?
Gabe: [00:28:01] Dovresti alzarti.
Michelle: [00:28:02] Dormo. Io dormo.
Gabe: [00:28:04] Wow. Anche da questo punto di vista in questo momento, hai già descritto il fallimento. Non hai nemmeno descritto i tuoi propositi per il nuovo anno come un successo. Te l'ho chiesto cinque volte diverse e ti ho dato tutte le opportunità di avere successo nella tua mente. Anche nel tuo sogno non potresti riuscire. Vedo grandi cose. Grazie a tutti per aver ascoltato l'episodio di questa settimana di Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Speriamo che tu abbia un ottimo 2019! Se non prendi altri propositi per l'anno nuovo, vai su store..com e decidi di acquistare una maglietta per supportare il podcast. Definisci normale. Non vogliamo che tu lo faccia. Vogliamo che indossi la maglietta. Grazie a tutti. E ci vediamo la prossima settimana.
Michelle: [00:28:52] Buon 2019!
Annunciatore: [00:28:53] Hai ascoltato Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Se ami questo episodio, non tenerlo per te. Vai su iTunes, o sulla tua app podcast preferita, per iscriverti, valutare e recensire. Per lavorare con Gabe vai su GabeHoward.com. Per lavorare con Michelle, vai su schizophrenic.NYC. Per risorse gratuite sulla salute mentale e gruppi di supporto online, vai su dot.com. Il sito Web ufficiale dello spettacolo è .com/BSP. Puoi inviarci un'e-mail a [email protected]. Grazie per aver ascoltato e condiviso ampiamente.
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