Psychology Around the Net: 6 giugno 2020

Vogliamo davvero cancellare il 2020?

All'inizio di questa settimana, un mio amico ha condiviso con me un post su Instagram. Non era il solito meme sfacciato sul bere diurno ispirato alla quarantena o su come i cani siano le cose migliori di sempre.

Era un post scritto da Leslie David, scrittrice e designer e co-fondatrice di Strand Social, un'agenzia di design e marketing digitale con sede in California.

Non cercherò di essere poetico su come questo fosse solo il messaggio che avevo bisogno di leggere. Lo lascio qui nel caso in cui sia anche il messaggio di cui hai bisogno.

E se il 2020 non viene cancellato? ⁣
E se il 2020 fosse l'anno che stavamo aspettando? ⁣
Un anno così scomodo, così doloroso, così spaventoso, così crudo che finalmente ci costringe a crescere
Un anno che urla così forte, risvegliandoci finalmente dal nostro sonno ignorante. ⁣
Un anno finalmente accettiamo la necessità del cambiamento. ⁣
Dichiara il cambiamento. Lavora per il cambiamento. Diventa il cambiamento. Un anno finalmente abbiamo formato insieme, invece di⁣
spingendosi l'un l'altro ulteriormente. ⁣
⁣
Il 2020 non viene cancellato, ma piuttosto⁣
l'anno più importante di tutti.

- Leslie David

Avanti con Psychology Around the Net di questa settimana!

Risorse per la salute mentale per i neri che cercano di farcela adesso: dice Jameta Nicole Barlow, psicologa della salute della comunità che è nera, “è necessaria una cura radicale di sé per vivere e sopravvivere in questo mondo come persona nera. Il sovradosaggio sulla cura di sé radicale è essenziale in questo momento. " Barlow e la National Alliance On Mental Illness (NAMI) hanno fornito a Mashable un elenco di risorse di salute mentale per i neri. (Inoltre, NAMI ha pubblicato una dichiarazione e una raccolta di risorse.)

Infanzia tossica? 6 segni che stai iniziando a guarire: quando inizi a gestire meglio le tue emozioni, a esprimere le tue opinioni e i tuoi pensieri e a vederti più chiaramente, probabilmente stai iniziando a guarire.

Quando i leader modellano l'apertura sulla loro salute mentale: sapresti se il motivo per cui il tuo capo ha preso una pausa dal lavoro fosse per riprendersi dal burnout? L'amministratore delegato di Buffer Joel Gascoigne lo ha fatto. Il tuo sindaco incoraggia il tuo quartiere a meditare e praticare yoga? Il presidente del distretto di Brooklyn, Eric Adams, sì. Morra Aarons-Mele parla con questi leader dei vantaggi della trasparenza dei leader con i loro team sulla propria salute mentale.

Frasi autocompassionate per periodi di stress: Sto facendo del mio meglio in queste difficili circostanze. Ho fatto un errore e posso rimediare. Sto imparando ogni giorno. Margarita Tartakovsky di Psych Central è così brava a scrivere articoli che sembrano una coperta calda e accogliente che chiede solo di essere avvolto intorno alle tue spalle.

I senatori dicono che i bambini militari non dovrebbero essere penalizzati per aver cercato assistenza per la salute mentale: Sen. Richard Blumenthal, D-Conn. e il senatore Tammy Baldwin, D-Wis. hanno introdotto una legislazione per porre fine alla "indebita discriminazione" nei confronti di entrambi i militari a carico che hanno precedenti condizioni di salute mentale e vogliono entrare nell'esercito. "I bambini che affrontano lo stress dei genitori che vengono impiegati, che si spostano frequentemente e altri sacrifici non dovrebbero mai essere penalizzati per aver cercato cure per la salute mentale", afferma Blumenthal.

Più di 55 anni? Lo studio rileva che i giochi sono ottimi per la salute mentale: il pluripremiato sviluppatore di giochi per dispositivi mobili ha intervistato un gruppo di persone di età pari o superiore a 55 anni e ha scoperto che più della metà (56%) riferisce che il gioco aiuta a distrarli dagli eventi attuali (solo il 36% dei giocatori di età compresa tra i 18 ei 24 anni ha detto la stessa cosa) e il 42% ha affermato che il gioco li ha aiutati ad affrontare la quarantena del coronavirus. Inoltre, ben due terzi (66%) ritengono che il gioco abbia un effetto costantemente positivo sulla loro salute mentale.

Foto di LOGAN WEAVER su Unsplash.