Come smettere di donare il tuo potere personale e modi per riprenderlo

Quante volte hai voluto entrare in contatto con qualcuno, ma avevi paura di sembrare bisognoso? O forse eri preoccupato per quello che un'altra persona potrebbe pensare di te, o anche che potrebbe non rispondere a te?

Quando evitiamo di stabilire una connessione perché abbiamo paura della reazione di qualcun altro, o quando censuriamo i nostri pensieri e sentimenti, stiamo dando via il nostro potere personale.

Come diamo via il nostro potere?

Dare via il nostro potere può assumere molte forme. Ecco alcuni esempi.

• Diamo via il nostro potere personale quando manteniamo convinzioni che hanno origine da ciò che le altre persone ci hanno insegnato e che potrebbero non essere basate sulla realtà attuale. Le convinzioni che danno via il nostro potere potrebbero suonare come "Non sono adorabile", "Non posso fidarmi delle persone" o "Quando una relazione finisce, non sarò in grado di gestirla bene o facilmente".
• Consegniamo il nostro potere quando determiniamo se i nostri bisogni sono "ragionevoli" o "accettabili" in base a come pensiamo che le altre persone risponderanno a noi.
• Cediamo il nostro potere quando abbiamo qualcosa di importante che vogliamo dire a qualcuno, o quando vogliamo esprimere i nostri sentimenti, ma riteniamo che sia troppo rischioso farci "sentire".
• Perdiamo il nostro potere quando crediamo ad amici ben intenzionati che ci dicono che non saremo in grado di "gestire" un risultato negativo.

Quali sono alcune opportunità per riprenderci il nostro potere?

Così come ci sono molti modi in cui possiamo dare via il nostro potere, ci sono innumerevoli opportunità ogni giorno per riprenderlo.

• Ci riprendiamo il nostro potere quando prendiamo l'iniziativa e ci connettiamo con qualcuno essendo i primi a raggiungere. Diamo potere a noi stessi quando ci diamo il permesso di stabilire il contatto iniziale.
• È più responsabilizzante esprimere una dichiarazione piuttosto che porre una domanda. Ad esempio, "Ci vediamo stasera!" è più responsabilizzante di "Dobbiamo ancora stasera?" Potrebbe sembrare insignificante, ma il semplice atto di fare una dichiarazione più forte rafforza il potere personale. E questo alla fine può diventare parte di un nuovo modo di pensare e operare.
• C'è potere nell'esprimere ciò che vogliamo o di cui abbiamo bisogno (pur essendo consapevoli dei confini di qualcun altro). Quando sviluppiamo la nostra "voce", ci riprendiamo il nostro potere.
• Ci riprendiamo il nostro potere quando vediamo che abbiamo delle scelte e che possiamo soppesarne il risultato senza essere governati da paure, come non essere in grado di gestire i sentimenti difficili che potrebbero sorgere.
• Ogni volta che ci liberiamo da un'ossessione, che sia un'ossessione d'amore o una compulsione a usare una sostanza in modo dannoso, togliamo il potere dalla compulsione che ci attanaglia.
• Diventiamo più potenti quando ci liberiamo dalla ripetizione di schemi di comportamento appresi. Possiamo esaminare i comportamenti dei modelli di ruolo per determinare se quegli individui hanno svalutato e rinunciato ai loro desideri perché credevano che qualcun altro non volesse che realizzassero i loro sogni.

Riprendersi il potere è una buona cosa.

Paradossalmente, potresti scoprire che mentre una volta eri motivato a dare via il tuo potere per evitare una paura o un sentimento particolare, quando inizi a riprendere il tuo potere, quelle stesse paure inizieranno a perdere la loro presa su di te.

Essere consapevoli del tuo potere non cambia necessariamente la realtà della tua situazione e probabilmente non modificherà le azioni o le convinzioni di un'altra persona. Ma man mano che diventi più consapevole di come dai via il tuo potere e mentre pratichi il potenziamento di te stesso su base regolare, probabilmente ti sentirai molto meglio riguardo alle tue relazioni, con te stesso e con le persone intorno a te.