Non mi fido di nessuno. Come gestisco questo?

I problemi di fiducia sono difficili da affrontare. Quando qualcuno ha una gamba rotta o una bronchite, le persone sono simpatiche. Possono vedere cosa c'è che non va e capire. Quando soffri di problemi di fiducia nel tuo cuore e nella tua mente, nessuno può dire quale sia il problema. Lo respingono o ignorano i tuoi sentimenti. Peggio ancora, ti dicono solo di iniziare a fidarti di più delle persone. Se solo potessi fidarti di più delle persone, lo faresti. Non essere in grado di fidarsi delle persone è il problema, ma nessuno sembra capire.

Una volta che ti rendi conto che è impossibile fidarsi di nessuno, il problema successivo è capire come affrontarlo. Per cominciare, potresti voler considerare l'origine del problema. Sei stato tradito in passato? Nessuno nella tua vita è stato il tipo di persona su cui puoi contare? Sei stato tradito nelle relazioni? O gli amici chiacchierano su di te alle tue spalle? Qualunque sia il motivo, l'apprendimento della fonte può aiutarti a trovare una soluzione al problema.

Il primo passo è guardare la fonte. Se non puoi fidarti di nessuno perché i tuoi amici pettegolano costantemente alle tue spalle, allora potresti voler trovare amici migliori. Uno degli ovvi problemi potrebbe essere che sei circondato da persone che non meritano la tua fiducia.

1. Guarda le persone

Hai problemi di fiducia nelle relazioni? È a causa dei tuoi sentimenti o per loro? Guarda i tuoi amici o il tuo partner romantico. Sono persone che meritano la tua fiducia? Cerca di pensare al loro comportamento e al modo in cui agiscono intorno a te. Hanno fatto qualcosa per farti perdere la fiducia in loro? A volte, la mente umana raccoglie inconsciamente gesti e linguaggio del corpo. Potresti non rendertene conto consapevolmente perché non puoi fidarti di qualcuno in particolare, ma senti che c'è qualcosa che non va in loro. La tua mancanza di fiducia potrebbe non essere nella tua mente, potrebbe essere causata da un'ottima ragione.

2. Sei stato tradito prima?

Se sei stato tradito in passato, allora hai una ragione molto reale per aver paura di uscire di nuovo. Logicamente, la tua mente sa che il tuo nuovo ragazzo o ragazza è degno di fiducia. Il problema è che la tua mente ricorda ancora il passato. Non puoi ragionare con il cuore. È stato rotto in precedenza, quindi sta naturalmente cercando di avvertirti di nuovo da quella ferita.

3. Hai avuto un'infanzia traumatica

Quando sei un bambino, tua madre, tuo padre e i tuoi parenti dovrebbero prendersi cura di te. Qualunque cosa accada, dovrebbero fornirti amore e sostegno incondizionati. Quando falliscono in questi ruoli, perdi la fiducia nel mondo. In alcuni casi, i membri della famiglia vanno oltre la semplice negligenza o mancanza di amore. Possono effettivamente causare danni molto reali alla tua salute mentale, fisica ed emotiva. Anche quando ti circondi di un coniuge, amici e figli che ti amano da adulto, può ancora essere molto difficile passare oltre questo trauma precoce.

So perché non mi fido di nessuno. Cosa posso fare ora?

Anche quando sai perché hai problemi di fiducia, risolverli è più facile a dirsi che a farsi. Non puoi semplicemente augurare via i tuoi pensieri e sentimenti. Riacquistare fiducia nell'umanità e nel mondo che ti circonda richiede tempo e lavoro.

1. Trova persone affidabili

Il primo passo è prevenire gli errori del passato. Trova persone affidabili con cui circondarti. Ci vuole tempo per riconquistare la tua fiducia, ma le persone giuste possono aiutarti. Ogni volta che i tuoi amici e i tuoi cari dimostrano che sono degni della tua fiducia, aiuta a annullare i danni del passato.

2. Parla con i tuoi cari

Se hai problemi di fiducia, devi informare il tuo partner e le persone a te vicine. Se il tuo partner non capisce che i tuoi problemi di fiducia sono del passato, sentiranno che li stai accusando di qualcosa di sbagliato. Ti sembrerà di essere appiccicoso o geloso senza una vera ragione. Invece di permettere che ciò accada, sii aperto e onesto sui tuoi sentimenti. Assicurati di spiegare loro che nulla è colpa loro. Tu sei quello con problemi di fiducia e vuoi solo che facciano cose (come il testo se saranno in ritardo o eviteranno di flirtare) in modo da non doverti preoccupare. Se sei onesto e ti amano, cercheranno di aiutarti finché sarai ragionevole su ciò che chiedi.

3. Parla con un consulente

Ci vuole tempo per risolvere problemi di fiducia. Se non puoi permetterti una consulenza o non hai tempo per la terapia, investi in alcuni libri di auto-aiuto. Per lo meno, puoi educare te stesso sulla fonte dei tuoi problemi di fiducia e su come affrontarli. Ci sono anche una serie di opzioni di consulenza economiche che puoi usare anche. Ad esempio, Better Help e altre piattaforme di terapia online fanno pagare circa $ 40 al mese affinché un terapista ti invii un messaggio. Puoi inviargli messaggi dal tuo smartphone mentre vai al lavoro e ogni volta che hai bisogno di ulteriore aiuto. Se sei religioso, il tuo sacerdote, rabbino o altro leader religioso potrebbe essere in grado di darti opzioni di consulenza gratuite che possono aiutarti.

4. Prendi in considerazione un gruppo di supporto

Se i tuoi problemi di fiducia derivano da un evento specifico, potrebbe esserci un gruppo di supporto gratuito che può aiutarti. Ad esempio, se i problemi di fiducia sono causati dall'alcolismo di un partner, esistono gruppi di supporto interamente progettati per i familiari di alcolisti. Esistono anche gruppi di sostegno per i sopravvissuti allo stupro e i sopravvissuti alla violenza domestica. Oltre ad aiutarti a risolvere i problemi, otterrai il supporto di persone che sono state molto positive come te. Ci vuole tempo per risolvere i problemi mentali, ma puoi farlo con l'aiuto giusto.