In che modo i 4 tratti dell'intelligenza emotiva influenzano la tua vita
In genere utilizziamo i punteggi del QI per identificare le aree dei punti di forza e dei deficit cognitivi. Ad esempio, quelli con punteggi più bassi si qualificano per servizi scolastici aggiuntivi o quelli con punteggi più alti sono designati dotati o di talento.
Che aspetto hanno davvero le emozioni sane e 3 modi per ottenerle
Al contrario, l'EQ (intelligenza emotiva) può sempre essere sviluppato, perfezionato e perfezionato. Sì, probabilmente manterrai ciò che sviluppi, ma l'EQ si basa su abilità che (se non praticate) possono deteriorarsi nel tempo.
Allora perché dovresti preoccuparti comunque dell'intelligenza emotiva? Individui che comprendono e utilizzano le abilità di EQ:
- Fai scelte di vita migliori.
- Avere migliori relazioni interpersonali.
- Sono genitori migliori.
- Hanno più successo sul lavoro.
- Rendi imprenditori e leader eccezionali.
Inoltre, le aziende che fanno dello sviluppo delle competenze EQ una parte della cultura organizzativa vedono una maggiore produttività complessiva, un aumento delle vendite, un maggiore servizio clienti e una riduzione del fatturato.
Allora cos'è esattamente l'intelligenza emotiva? L'EQ si basa in gran parte su 4 principi:
1. Consapevolezza di sé
Sai cosa crea una risposta emotiva per te. Comprendi i tuoi sentimenti "istintivi", cosa scatena le tue emozioni e dove le tue emozioni si intersecano con i tuoi pensieri e comportamenti.
Ad esempio, se senti che stai iniziando a diventare ansioso, riconosci la sensazione come ansia, determina la causa e utilizza abilità e strumenti per gestire e controllare l'ansia.
2. Autogestione
Sai cosa fare per controllare le tue emozioni e modi efficaci per usare le tue emozioni per guidare e dirigere il tuo comportamento.
Ad esempio, la rabbia è un'emozione comune e le circostanze della vita a volte ti faranno arrabbiare. La chiave è come riconoscere e utilizzare la rabbia in un modo che ti consenta di rispondere in modo produttivo contro distruttivo.
3. Empatia
Capisci le emozioni degli altri. Dalla tua esperienza con 1 e 2, puoi dedurre come gli altri potrebbero sentirsi in una varietà di contesti.
Alzi il tuo EQ imparando a metterti nei panni degli altri ed essendo in grado di metterti in relazione con fattori situazionali che possono portare a risposte emotive e pensieri e comportamenti residui.
Hai sperimentato di essere cosparso di centinaia di domande in un contesto di intervista. Capisci come funzionano le tue emozioni, pensieri e comportamenti in quell'ambiente.
Ora, quando intervisti altri, sei in grado di comprendere parte della loro esperienza?
4. Capacità di costruire relazioni
Capisci come aiutare gli altri a gestire le loro emozioni e come usare la tua consapevolezza emotiva per navigare, costruire e mantenere relazioni positive.
La domanda miracolosa che può cambiare il tuo futuro
Pensa a una persona che vorresti emulare. Per la maggior parte di noi, queste persone non solo comprendono i sentimenti condivisi, ma usano il potere delle loro parole e azioni per ispirare e motivare. Sono maestri di tutti e 4 questi principi.
Come accennato, l'EQ richiede lo sviluppo delle abilità e la pratica. Devi renderlo una priorità e concentrare la tua intenzione sull'intelligenza emotiva.
Aiuta anche avere un mentore o qualcuno che comprende le abilità, sa come costruirle e perfezionarle e che ti darà un feedback onesto e obiettivo per uno sviluppo continuo.
Ho visto persone investire se stesse nell'EQ e trasformare le loro vite personali e professionali. Investire in te stesso paga sempre.
Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: The SMARTEST People Possess These 4 Traits Of Emotional Intelligence.
