Programmi di gestione dello stress in linea trovati efficaci
Migliorare l'accesso, migliorare la qualità e abbassare i costi dei servizi sanitari è un principio fondamentale per la riforma dell'assistenza sanitaria.
I responsabili politici e i fornitori ritengono che la tecnologia dell'informazione sanitaria e le piattaforme basate sul web possano raggiungere questi obiettivi. Tuttavia, il proof of concept definitivo è stato un work in progress.
Ora, un nuovo studio mostra che l'uso di programmi di gestione dello stress (ISM) basati su Internet può ridurre efficacemente lo stress per un periodo sostenibile.
Come riportato nell'in Annals of Behavioral Medicine, I ricercatori della Cleveland Clinic hanno scoperto che i programmi di gestione dello stress online aumentano l'accessibilità per le persone affette da stress cronico a un costo inferiore rispetto ai metodi tradizionali.
Inoltre, la riduzione dello stress ottenuta da un ISM è paragonabile alla gestione dello stress faccia a faccia.
I ricercatori hanno valutato trecento partecipanti allo studio dopo il completamento di un programma ISM di otto settimane.
I partecipanti hanno ricevuto materiali per la pratica del rilassamento online, strategie per aiutare ad affrontare i fattori di stress della vita, valutazioni dello stress all'inizio e alla fine del programma e argomenti quotidiani per ispirare i partecipanti a continuare le tecniche di meditazione e rilassamento.
Confrontando i partecipanti al programma con gli individui inseriti in un gruppo di controllo, i destinatari dell'ISM hanno mostrato una significativa diminuzione dello stress percepito da livelli elevati a livelli medi, nonché un benessere emotivo notevolmente migliorato.
I risultati hanno confermato una correlazione positiva tra il numero di meditazioni completate a settimana e la riduzione dello stress percepita.
"I nostri recenti risultati forniscono agli individui e ai datori di lavoro una nuova opzione da considerare per se stessi o per la gestione dello stress dei propri dipendenti", ha affermato Michael Roizen, M.D., Chief Wellness Officer presso Cleveland Clinic.
“Lo stress non gestito causa alcuni dei costi sanitari più elevati per i datori di lavoro e ha un impatto duraturo su tutti; questo studio implica che tale effetto sulla salute può essere facilmente ridotto. "
Utilizzando la scala dello stress percepito (PSS) per misurare la percezione dello stress di una persona, i risultati individuali sono stati basati su una scala da 0 (migliore) a 40.
I livelli di stress dei partecipanti allo studio prima dell'ISM erano in media 23,05, molto più alti della norma statunitense, 13,7 per le donne e 12,1 per i maschi.
I partecipanti attivi hanno dimostrato un sostanziale miglioramento del punteggio di stress di 4.04 dopo il programma. Gli individui che hanno completato cinque meditazioni a settimana avevano probabilità di sperimentare una diminuzione di 6,12 nei punteggi di stress percepiti rispetto alla pratica una volta alla settimana.
Una nuova ricerca identifica lo stress cronico come un importante problema di salute pubblica e un fattore associato a un aumento del rischio per la salute e alle malattie croniche.
Paragonabile al fumo, il disagio psicologico è più significativo in termini di rischi per la salute per la pressione sanguigna, l'obesità e il diabete.
Un sondaggio nazionale dell'American Psychological Association (Stress in America) ha mostrato che il 75% degli adulti americani continua a segnalare alti livelli di stress nonostante un'economia in miglioramento, con scarsa accessibilità a un programma di gestione dello stress fattibile.
E, per la maggior parte degli americani, il lavoro è il fattore di vita più stressante.
ISM si concentra fortemente sul raggiungimento di uno stato di consapevolezza attraverso il rilassamento e la meditazione e l'immaginazione guidata in cui i programmi di gestione dello stress faccia a faccia spesso includono massoterapia, esercizio fisico, modifica della dieta, agopuntura e meditazione.
I ricercatori hanno utilizzato misure di outcome standard tra cui la Perceived Stress Scale (PSS), Mindfulness Attention Awareness Scale e Adult Self-Transcendence Inventory, per confrontare i due approcci durante lo studio di 12 settimane.
La General Electric Corporation (GE) ha offerto il programma ISM ai dipendenti in tre dei suoi siti come parte del processo.
"Comprendere il comportamento dei consumatori relativo alla salute e all'assistenza sanitaria è fondamentale per far progredire l'erogazione delle cure", ha affermato Mitch Higashi, capo economista di GE Healthcare.
"In questo caso, la dimostrazione di come i programmi di gestione dello stress sul posto di lavoro potrebbero essere forniti in modo efficace in formati online fornisce importanti spunti per l'innovazione futura".
Fonte: Cleveland Clinic
