Cosa perdiamo quando ignoriamo i piccoli momenti

Durante lo scorso Natale, mi sono avventurato al Rockefeller Center per lavorare a un progetto con un mio amico. Volevo anche immergermi nella magia che Manhattan ha da offrire, soprattutto in quel periodo dell'anno in cui tutto intorno a noi sembra emettere un po 'di brillantezza. Il glorioso albero di Natale era stupendo (come al solito), le luci brillavano intensamente, illuminando i marciapiedi e si potevano sentire canti festosi.

Eppure, l'atmosfera non sembrava proprio quella giusta. Sono stato spinto e spinto in un mare di spettatori aggressivi che erano anche desiderosi di acquisire un tocco di spirito natalizio. Tutti erano disperati e determinati a scattare una foto sul proprio telefono o tablet.

Il ritmo era veloce. Il movimento è stato affrettato. Io e il mio amico ci siamo chiesti: erano davvero qui per assorbire i panorami, o speravano solo di ottenere un'immagine sgargiante per Instagram e darsi da fare?

C'è qualcosa da dire per quei piccoli momenti - momenti che possono sembrare speciali se diamo una possibilità al presente immediato.

"In un dato momento, mi trovo in un posto particolare, esattamente con le persone con cui sono, nelle circostanze in cui ci troviamo", ha detto Miki Kashtan, Ph.D., in un recente articolo.

"È in quel contesto, momento per momento, che posso trovare il mio sé più potente. Ogni volta che penso alle persone con cui vorrei stare invece per essere più efficaci, o alle attività che sarebbero più significative, oa qualsiasi pensiero del genere, mi tolgo letteralmente il potere, in quel momento. "

Nel pezzo del Thought Catalogue di Paige Koch, lei divulga le sue osservazioni riguardo alla vita al di fuori del momento. Considera gli spostamenti mattutini e serali come un esempio importante: il traffico è una fonte di aggravamento e ne deriva il desiderio di arrivare a destinazione, al passo successivo.

In una mattina in particolare, Koch ha deciso di cogliere i piccoli momenti che tipicamente passano inosservati, che si trattasse dei rumori della metropolitana o delle chiacchiere straniere degli altri passeggeri del treno. "Tutte queste cose erano banali e ordinarie, ma quando sono uscita dalla stazione, mi sono ritrovata a camminare con uno scopo", ha detto. "Mi sentivo vivo e consapevole del mondo."

Wray Herbert, in un post del 2012, discute le implicazioni della percezione del tempo. Cita il fenomeno della "carestia del tempo": l'idea che tutti abbiamo così tanto da fare, ma pochissimo tempo per farlo, quindi il tempo è altrettanto scarso. Herbert spiega che la nostra percezione della scarsità di tempo è stata notata per esaurire la nostra autodisciplina, disturbare il sonno, minare la salute, incoraggiare il consumo di fast food e alla fine porterà a un disprezzo per gli altri.1

Gli scienziati psicologici Melanie Rudd e Jennifer Aaker della Stanford University e Kathleen Vohs dell'Università del Minnesota hanno condotto esperimenti per valutare se possiamo spostare questa percezione del tempo e contrastare gli effetti negativi.
Nello studio, un gruppo di volontari è stato inizialmente innescato da un senso di soggezione. Hanno assistito a un'esperienza che ispira timore reverenziale o ne hanno letto o scritto. Un altro gruppo si è concentrato su eventi neutrali.

In seguito, ai volontari è stato chiesto della loro percezione del tempo. Gli individui che erano innescati da un senso di soggezione percepivano il tempo come espansivo e si sentivano liberi dai vincoli del tempo. I risultati dello studio, che sono stati pubblicati nel Journal of Psychological Science, ha illustrato che coloro che percepivano il tempo come più espansivo si sentivano più soddisfatti della loro vita.

"Non possiamo ordinare esperienze fantastiche su richiesta - almeno non del tipo celeste - ma possiamo essere consapevoli di tali comuni opportunità di stupore, che potrebbero alterare la prospettiva pervasiva affamata di tempo che sta distorcendo la nostra sensibilità moderna in molti modi malsani ", Disse Herbert.

Personalmente sento che c'è un immenso valore nello stare fermi, nel respirare la vita intorno a te. È in questi momenti che lo stupore e l'apprezzamento possono essere accarezzati e apprezzati. "Ho la convinzione che la vita sia la somma di piccoli momenti piuttosto che un quadro generale", ha detto Koch. “L'ordinario, nel tempo, è ciò che equivale allo straordinario. A volte abbiamo solo bisogno di uscire dalla nostra testa abbastanza a lungo per rendercene conto. "

Note a piè di pagina:

1. Be ', forse se la folla a New York non si fosse sentita così incredibilmente pressata dal tempo, non avrei storie di essere punzecchiato e pungolato all'albero dei Rockefeller. [↩]