Weekend Warriors sulla strada giusta

Un nuovo articolo pubblicato online daJAMA Medicina Interna suggerisce che, rispetto agli adulti inattivi, anche i "guerrieri del fine settimana" che si riempiono di esercizio fisico intenso ottengono qualche beneficio per la salute.

I ricercatori hanno scoperto che eseguire la quantità raccomandata di 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività vigorosa in una o due sessioni a settimana ha comportato minori rischi di morte per tutte le cause, malattie cardiovascolari (CVD) e cancro rispetto a quelli degli adulti inattivi.

Nello studio, Gary O'Donovan, Ph.D., dell'Università di Loughborough, in Inghilterra, e coautori hanno condotto un'analisi congiunta di 63.591 adulti che hanno risposto a sondaggi domestici in inglese e scozzese. I dati sono stati raccolti dal 1994 al 2012.

Gli autori hanno esaminato le associazioni tra il guerriero del fine settimana e altri modelli di attività fisica e il rischio di morte per tutte le cause, CVD e cancro. Tra 63.591 adulti (età media quasi 59 anni), ci sono stati 8.802 decessi per tutte le cause, 2.780 morti per CVD e 2.526 per cancro.

Il rischio di morte per tutte le cause era inferiore di circa il 30% tra gli adulti guerrieri del fine settimana rispetto agli adulti inattivi, mentre il rischio di morte per CVD per i guerrieri del fine settimana era inferiore del 40% e il rischio di morte per cancro era inferiore del 18%.

I guerrieri del fine settimana avevano riduzioni del rischio simili a quelle degli adulti non sufficientemente attivi che eseguivano una quantità di attività fisica settimanale inferiore a quella raccomandata.

Sorprendentemente, la frequenza e la durata sembravano non avere importanza tra coloro che soddisfacevano le linee guida sull'attività fisica. Tuttavia, alcune prove suggeriscono che i rischi di morte erano più bassi tra gli adulti regolarmente attivi, secondo i risultati.

I limiti dello studio includono che i risultati potrebbero non essere generalizzabili perché oltre il 90% dei partecipanti era bianco.

Inoltre, l'attività fisica è stata auto-segnalata. Lo studio inoltre non può stabilire la causalità.

I ricercatori hanno concluso che il guerriero del fine settimana e altri modelli di attività fisica, caratterizzati da una o due sessioni a settimana di attività fisica di intensità moderata o vigorosa, possono essere sufficienti per ridurre i rischi per la salute indipendentemente dall'aderenza alle linee guida prevalenti sull'attività fisica.

Fonte: JAMA