6 suggerimenti per trasformare le crisi in trasformazione

Ti sei mai svegliato una mattina, ti sei guardato allo specchio e ti sei chiesto: “Cosa sto facendo? Chi sono? Come sono entrato in questa vita? "

Sei mai stato in piedi davanti al lavandino, a lavare le verdure per cena, e all'improvviso hai sentito una strana sensazione di compiere i movimenti senza esserci davvero?

Questa esperienza può essere profondamente sconvolgente. Può mandarti in una spirale di angoscia, claustrofobia, alienazione e paura. La buona notizia è che questi momenti in cui si dice "aiuto, sto vivendo la vita sbagliata" sono grandi opportunità per la trasformazione della vita personale.

Quindi, la prossima volta che inizi a provare quella sensazione di essere un estraneo nella tua vita, ecco alcuni suggerimenti per mantenerti calmo ...

1. Niente panico.

Sentirsi come se la tua vita o anche te stesso non si adattasse a te è una parte normale dell'esperienza umana. Anche se a volte puoi sentire una vera connessione nel tuo matrimonio, congruenza con il tuo lavoro e un senso di `` sì, questo sono io '' in termini di corpo, cuore e mente, questi sentimenti generalmente si trasformano in momenti di grave mancanza di connessione con il tuo coniuge, amici, lavoro o te stesso. È così che va la vita. Il meglio che puoi fare è mantenere la calma e usare la crisi come un momento per riflettere ed eventualmente apportare alcuni cambiamenti in te stesso e nella tua vita.

2. Smetti di pensare tutto o niente.

In questi momenti in cui ti senti disconnesso, è facile cadere nella trappola di una battaglia interna avanti e indietro mentre ti chiedi se la tua vita si adatta a te. Questa battaglia è improduttiva perché la realtà è molto più complessa. Impegnati a coglierti quando pensi in termini di tutto o niente e ricorda a te stesso che la tua vita è complicata, con parti che si adattano così come quelle che non lo sono.

3. Addolorati per percorsi non intrapresi.

Tu, come tutte le persone, probabilmente hai più "percorsi non intrapresi" perché hai dovuto fare delle scelte, che tutte hanno avuto pro e contro, tra opzioni limitate. La tua decisione di concentrarti sulla tua carriera, ad esempio, potrebbe significare che hai perso tempo prezioso con la tua famiglia, oppure la tua decisione di avere figli potrebbe significare che hai perso l'opportunità di intraprendere una carriera come atleta professionista. Potresti anche confrontarti con i risultati delle scelte che hai fatto quando eri più giovane (e meno saggio) e avevi priorità diverse.

Il lutto ti permette di andare oltre il senso di colpa. Ti spinge oltre la rabbia con te stesso per le scelte passate. Ti consente anche di superare la rabbia verso persone e situazioni che hanno interferito con le tue speranze e i tuoi sogni. Con il lutto, puoi accettare ciò che è accaduto e andare avanti.

4. Poniti le domande difficili.

Quando smetti di pensare in termini di tutto o niente e ti liberi dal senso di colpa e dalla rabbia per percorsi non intrapresi, puoi iniziare a esplorare le domande difficili e complicate sulla tua vita, ad esempio se il tuo lavoro, le relazioni, le routine quotidiane e simili sono ancora una buona misura per te ora. Puoi anche considerare se parti di te stesso e le tue attività quotidiane sono state trascurate; se hai nuove esigenze e preferenze che richiedono attenzione; se i tuoi valori e le tue priorità sono cambiati; e quali parti della tua vita potresti essere diventato troppo grande.

5. Prova l'approccio dei grandi sogni / piccoli passi.

Abbraccia l'eccitazione del potenziale per trasformare completamente te stesso e la tua vita in pochi colpi, come le persone sembrano fare nei film e nei libri. Quindi consenti a quell'eccitazione di alimentare i tuoi sforzi per identificare dove e come puoi iniziare a fare cambiamenti nella tua vita. Questi cambiamenti di solito avvengono come piccoli turni e piccoli passi. Ottieni supporto per questo processo e ricorda a te stesso che sebbene i progressi possano sembrare lenti, l'alternativa rimane bloccata.

6. Considera la trasformazione interiore.

Il cambiamento interno può rendere la tua esperienza di te stesso e della tua vita diversa anche quando tutto all'esterno sta cambiando in modo estremamente lento. Questo tipo di trasformazione interiore non è quasi mai così semplice come cambiare il tuo atteggiamento o decidere di essere felice; infatti, limitarsi a dire a te stesso di apprezzare la tua vita quando ti senti infelice di solito peggiora le cose.

La vera trasformazione interiore è davvero difficile. Si tratta di lavorare attraverso la rete di modi in cui sei rimasto invischiato nelle aspettative degli altri, represso dalle tue paure e disconnesso da te stesso. La ricompensa per un lavoro così duro può essere sorprendente e sorprendente. Potresti trovare un senso di appagamento e pace che non avresti mai potuto immaginare di provare nella tua vita ordinaria e imperfetta.

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