Problemi di rabbia a causa di abusi sull'infanzia

Ho riconosciuto il fatto che ho un problema di rabbia, ma non sono riuscito a trovare un modo per affrontarlo. Quando mi arrabbio urlo, insulto e mi offendo verbalmente con la persona con cui sono arrabbiato. Ho rotto oggetti lanciandoli attraverso la stanza o semplicemente rompendoli io stesso. Mi sono ferito colpendo e prendendo a calci muri e oggetti casuali. Ogni volta che cerco di controllare la mia rabbia mi sento stordito, debole e tremante. Dopo che la rabbia è passata, mi sento frustrato perché non riesco a controllarmi e scoppio in lacrime.

Ho già visto un terapista per i miei problemi di rabbia e mi ha aiutato solo per un paio di giorni prima di tornare a essere di nuovo me stesso. Durante la terapia il terapeuta mi ha consegnato un foglio con un elenco di domande, una delle quali è; "Sei mai stato abusato sessualmente?" Ho risposto di no, anche se da bambina ho subito abusi sessuali. Quando avevo 7 anni ho iniziato a subire abusi da un parente stretto

ber, è durato fino a quando ho compiuto 11 anni e mezzo (quando ho iniziato la pubertà). Non ne ho mai parlato a nessuno perché mi vergogno e mi vergogno del fatto che l'abuso sia durato così a lungo. So che l'abuso non è stato colpa mia, ma mi ritrovo costantemente a incolpare me stesso perché non ne ho mai parlato a nessuno. Adesso ho 21 anni e temo di ferire qualcuno a causa della mia rabbia. Le relazioni in cui sono stato prima non sono durate a lungo a causa della mia rabbia e sono stanco di non avere il controllo delle mie emozioni.

Sto cercando consigli su cosa dovrei fare per cercare di risolvere il mio problema. So che parlando del mio abuso con qualcuno potrei essere in grado di lasciare che le emozioni che ho bloccato dentro e fuori, ma so che non sarò mai in grado di parlarne con qualcuno a causa dell'imbarazzo che provo. Quindi sono un po 'al limite qui. Qualsiasi tipo di consiglio sarebbe utile e molto apprezzato. Grazie per il tuo tempo.

Risposta di Julie Hanks, LCSW il 2018-05-8

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Prendersi cura di voi stessi!

Julie Hanks, LCSW

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